Почти всяка жена има тайна или явна желание да отслабнете, е, поне за няколко килограма.В курса са всички налични средства: диета, ще физкултурните салони, използването на магически куршум.Ако спортни дейности със сигурност са полезни, различните лекарства не винаги.За да поддържа форма, трябва да се разнообрази диетата на храни, които съдържат много протеини и витамини, минерали и фибри.Това изгаряне на мазнини храни.Такава диета може да помогне за намаляване на теглото и обиколката на талията.
Плодове, горски плодове и зеленчуци - храни, които горят калории
Нека си припомним някои продукти помощници, от съществено значение, когато отслабнете, като ябълки.Те са много полезни за здравето.Apple - източник на ценни вещества, такива като глюкоза и целулоза.Оптични запълва стомаха, което помага да не преяждат, и в същото време, нормализира процеса на храносмилането.
Как изгаряне на мазнини храни, може и трябва да ядат плодове.Освен влакна те съдържат флавоноиди, антиоксидант, антоцианин.Целият комплекс има положителен ефект върху човешкото здраве.Ето защо, една чаша пресен плод е много по-добре, отколкото висококалоричните кифли и сладкиши, всички видове торти, кифли и бисквити.В допълнение, кори от плодове съдържа пектин и други елементи, които разцепват клетъчна мазнини.
Трябва да се отбележи, че в зеленчуците също съдържат фибри.Тя нормализира червата и регулира дейността на специалните бактерии, които са устойчиви на вируси и бактерии и служат като защитници на тялото.
Зеленият чай - мазнини убиец
Тази напитка е много изгаря мазнините.Пиенето на няколко чаши чай на ден може да се отърве от 60-90 ккал.И ако се комбинира използването на напитката с лека диета (т.е. ограничаване на мазнини и високо-калорични храни), могат да се постигнат значителни резултати за намаляване на теглото и подобряване на организма и му дава такса от жизненост и енергия.
Сокове - катализатори здравето
здравеопазването може да се коригира с помощта на сок от различни плодове и зеленчуци.По-добре е да се използват пресни напитки - те не съдържат консерванти, така че почистването организъм се случва едновременно с нормализиране на обмяната на веществата.Особено популярни сред диетолози използват сок от грейпфрут, портокали, мандарини.Те са съставени от цитрусови витамин С и лимонена киселина.Изгаряне на мазнини храни, които повишават имунната система - цитрусови сокове.
Чесънът е правилно нарича цар зеленчукови сокове.Нейните сок антиоксиданти.Те са добре изправи свободните радикали.Сок от чесън е полезно през зимата, когато защитната функция на тялото намалява значително.По това време на имунната система да издържа лошо заболяване.
друга изгаряне на мазнини храни за правилното хранене
Други източници на фибри са зърнените култури: царевица, ечемик, ориз и пшеница.Затова е много важно за редовно консумират зърнени култури.Това ястие е идеална за закуска - вкуси сутрин каша (млечни продукти или млечни продукти - по ваш вкус), можете дълго няма да се чувстват глад и лека закуска в движение.Ако не ви харесва каша, можете да ги смесвате с мармалад, добави сушени плодове (стафиди, кайсии chernostiv,) или счукани орехи.
обобщим
За да отслабнете, не е нужно да се харчат пари за различни приказни съмнителни препарати (прахове и хапчета).Често им ефект е непредсказуемо, и понякога опасни.Използвайте храни, които горят мазнини и холестерол.Те са част от дневния хранителен прием.Това ястие с овесена каша, зелен чай, както и зеленчуци, плодове и сокове, които съдържат много витамини и минерали.Можете да видите, че по-горе списък на храни, не само помага в борбата с наднорменото тегло, но също така предотвратява сериозни заболявания.Оптимално всички комбинират здравословна храна със спорт - тя винаги ще бъде в отлична форма, изглежда красива, спаси, младост, здраве и красота!
