Как да започнете деня си, за да получите доставката на енергия за предстоящия ден?

Има хора, които не са никак трудно да се събудиш на сутринта, те енергично скочи от леглото и веднага да пристъпи към техния бизнес.Други, напротив това е много трудно да си отворят очите и се събуди за реално.Има ли универсална тайна от къде да започнете деня си така, че вие ​​не искате от него да се бърза, за да продължи?

Основното нещо - да се чуеш

Ако ви е трудно да се събуди на сутринта, опитайте се да се прецени дали не получават достатъчно сън?Някой доста 4 часа за отдих, а другият липсва половин ден да спи.Смята се, че най-ценното мечта - вечерта до полунощ, опитайте се да си лягате по-рано или да спя малко в следобедните часове.В предварително, направете списък на сутринта.

Ако бързате на работа или училище, вие определено трябва да отделите време да хигиенни процедури и закуска.Но се подготви за събиране на дрехи и чантата може да бъде вечерта.

Има много съвети, за да да започнете деня си.Ако ви е трудно да се събуди, сложи леглото чаша вода и я изпийте веднага след събуждане.Можете да

си организирате лека закуска - например, някои ошав.Вие няма да се събуди, ако веднага след събуждане започне да се направи нещо приятно.Ако често имате мечти, че може да има отделна тетрадка и го регистрира веднага след събуждане.

правилното начало на деня: сутринта ще бъде добре!

Good приятен спорт.Можете да направите кратки упражнения сутрин или само за няколко минути, за да танцува с хубава музика.Не забравяйте и за пречистване на водата.Тя е много по-лесно да се събуди, като пълноправен душ.Това ще ви отнеме само няколко минути по-дълго от обикновено измиване, но това, което в резултат!Не забравяйте да закусите.Пийте чай или кафе с бисквити или препечена филийка, ако не ви харесва да се яде много на сутринта.Ако апетита имате всичко в ред, изберете пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти.Ако имате достатъчно време, да направим нещо за себе си.Проверете поща, напишете списък със задачи за деня, за да се обадите на някого.Можете да отделите време да прочетете новините или интересна книга.

Как да започнете деня си: оригиналното съвети

интересна идея - за да размишлява на сутринта или да участват в авто-обучение.С това можете да си направите различни инсталация или просто настройте желаната вълна.Можете да отидете на балкона, огледайте познатия двора и за пореден път се уверете, че светът наоколо е красива и невероятно.Свеж въздух също така помага да се събуди по-бързо.По всяко време, не забравяйте да се проветри апартамент за поне 3-5 минути.

перфектен старт на деня и да предоставят отличителен вкус.Light ароматна лампа - най-добре е приятен пресни борови или цитрусови аромати.Желателно е с течение на времето да развият свой собствен ритуал сутрин, ден след ден се повтаря една и съща последователност от случаите.С този подход, не е нужно един въпрос за това къде да започнете деня си, за да се събуди, и вие ще забележите, че се събуди по-лесно и по-лесно.Ако е необходимо, можете да промените с течение на времето, сутрешното си ритуал, като добави към него някои бизнес или изоставяне на нещо, наложено от горе.