Как да извършите йога асани

санскритска дума "асана" означава положението на тялото, обвързани, като правило, практиката на йога, и първоначалната си стойност, показваща умението да стои.Късно йога асани стават разбира като различни пози, с която лекар към духовно благосъстояние, както и повишава гъвкавостта и жизнеността на организма.

преди няколко десетилетия, йога и много методи за духовно развитие, които са дошли от всички краища на света, е станала изключително популярна и в търсенето на Запад.Въпреки това, поради факта, че съвременният европейски гражданин свикнали различни видове упражнения, насочени единствено към поддържане на физическата форма, както и значително се различава от обекта на засягане, независими практика йога асани могат да се извършват със значителни нарушения.

йога започва често се занимават без опитен инструктор, те случайно комбинирате познатата поза, без да знае, че асаните не могат да бъдат Shuffle в случаен ред.Правилната последователност на позиция играе ключова роля в ефективността на практи

ката и всяка асана има специфичен ефект върху тялото.Правилната комбинация от йога асани може да има лечебен ефект, да се увеличи притока на енергия и да се успокои на цялото тяло.Разбирането на този принцип е особено важно за един интелигентен възприемане на йога като система, това е нещо много повече от просто безсмислено повторение на пози.Асаните в йога - науката и изкуството.Способността да се направи правилната последователност от упражнения е научен член на практиката.

специално подчертава значението на спазването на основните принципи на системата от най-големите учители на нашето време - Айенгар йога.Асаните, извършвани с грижа и абсолютна точност - отличителен белег на обучение, както е описано в инструкциите, за да продължи да преподава в продължение на 75 години.

Така, ако позицията изисква прави крака, което означава, че те трябва да са идеално прави.Ако краката трябва да се наведе в коленете, че е необходимо да се съобразят с правилния ъгъл между бедрата и прасците.В някои важни асани перфектната симетрия между ръцете и стъпалата на краката, както и правилното разпределение на теглото при точките на подкрепа.Внимателно изпълнена позиция е преди всичко правилното функциониране на човешкото тяло.Когато йога асани са подредени ясно и точно, дишането е базирана, което да се постигне баланс между ум, чувства и емоции.Необходимо е да се научите как правилно да изпълняват всяка поза се отразява на цялостната личност.

Айенгар йога практикуващи също са известни със способността си да запази асана за дълго време.За начинаещ е развитието на воля значително през ранните етапи на практика.По-късно, ще трябва да излиза извън рамките на чисто принуда и издигне до равнището, на което вие естествено искам да остана в асана за дълго време.По-късно в позите ще бъде стабилност и радост.