Често, обръщаме внимание на факта, че дъщеря ни не беше толкова упорити, както и преди, нарушено мислене и скоростта на обработка на информацията в резултат на увреждане на когнитивните функции на мозъка.Това може да бъде причинено от естественото стареене, намалява количеството на естроген, хормонални нарушения, и здравето, както и други причини.Има и различни заболявания на мозъка, то нарушава нормалната работа, една от които е болестта на Алцхаймер.Как да си направим работата на мозъка?Отговорът е прост - необходимо е да се създадат условия, при които мозъкът възстановят функциите си, тя също така ще предотврати развитието на симптоми на болестта на Алцхаймер късно.
В тази статия ще разгледаме как да получите вашия мозък да работят и да се опитам да обясня колко е важно за нормалното функциониране на мозъка, за да се отървете от някои навици и да направи нова благоприятно работата му.
Има няколко начина как да получите мозъка да работи на 100%:
- Sport и упражнения насърчаване на работата си в оптимално капацитета, да защитава нервните клетки от увреждане, а те се размножават, и отношенията между тях се засилват.
- Друг важен фактор за мозъка - това е спокоен сън, който продължава най-малко 8 часа почивка и едновременно насърчава умственото и физическото тяло.След спокоен сън подобрява паметта и мозъчната лесно да реши най-сложните задачи.
- Ако имате въпрос, "как да получите мозъка да работи", не забравяйте за правото и питателна храна, съдържаща омега-3 мастни киселини, витамини В12 и D, активно да влияят върху цялостното развитие и мозъчната функция.Липса на омега-3 мастни киселини, витамин В12 и води до предразположение за развитие на болестта на Алцхаймер, а витамин D пряко влияе на растежа на мозъчните клетки, метаболизма в малкия мозък и хипокампуса.Тази част на мозъка, отговарящ за обработката на информация и изграждане на паметта на последните събития, които са се случили.
- върху дейността на мозъка също се влияе от музиката.Когато слушате музика, особено класическа, повишена когнитивната функция, подобрява концентрацията, повишена когнитивни способности, плавност и плавност увеличил значително.
- Опитайте да заредите мозъка си работа.Ако мога да кажа така - правим "упражнения" на мозъка, което му дава постоянни нови предизвикателства.Пътувайте или да се научим да играем всеки музикален инструмент, четене на книги или учене на чужд език - всичко това помага на развитието и реконструкцията на мозъка.
Много от тези, които са решили за себе си задачата как да направи работата по-бързо мозъка, са разработили няколко правила:
- избегне депресия и стрес;
- отпуснете напълно;
- разходки и правя физически упражнения, доставяне мозъка с кислород;
- се отървете от лошите навици;
- постоянно тренирате мозъка си;
- ядат много зеленчуци;
- пият много течности.
Придържайте се към тези правила и заповеди, както и на въпроса "как да се направи мозъка си работа" ще бъде без значение за вас.
