Как да се научите паркур и да стане опитен маркера?

Sport, смели и безстрашни хора, които се движеха по необичаен начин по улиците и в парковете, не изненада никого, но за радост на своите трикове и не по-малко.Изглежда, че абсолютно всички пречки, които как могат в начина, момчетата ще бъдат в състояние да завладее с безпрецедентна лекота и бързина.Курсът, който произхожда от Франция, привлича все повече и повече хора от цял ​​свят, и се нарича "Паркур".

Как да се научим паркур?На този въпрос не може да се отговори еднозначно, точно както всеки опитен трасиращ - човек, който преодолява препятствия необичаен начин - взе своя път към успеха.Контузии в този спорт е много трудно да се избегне, особено при първоначалното ниво, така добра физическа подготовка и издръжливост са в основата на минимизиране на щетите.Аз не мога да направя, разбира се, и без тежки тренировки.

За да научите как да се научат Паркур, може да се прилага за специализираните училища, които се появяват в много градове, или да получите няколко майсторски класове опитни този изключите

лно труден случай.Преди да отиде да завладее улиците на сложни движения, по-добре е да се практикува у дома.

Опитайте се да направите headstand на ръцете си и облегнат на стената.Всеки ден може да се увеличи натоварването чрез добавяне на нови елементи.След като се уверите, багажник, и след това се опита да направи този трик с един замах.Щом смятате, че бюрото ви се е превърнал просто произведение на изкуството, и ще можете да уверено да го направя, отидете на същото упражнение, но без да се използва никаква подкрепа.Следва да се отбележи, че не е само разнообразие от багажник влак издръжливост и укрепване на мускулите, но също така са основните елементи на паркур.След като се получават основните умения, спокойно можете да отидете, за да усъвършенствате уменията си в училище маркери.

И как да се научите Паркур, ако вашия град не е искал училище?Няма проблем, просто намери добре оборудван детски площадки и напред - да завладее света.Изберете тази, където има хоризонтални пръти на различни височини и конфигурации.Препоръчително е да се представи хоризонтални ленти на детската площадка на "стълбата", защото можете да се научите да измине разстоянието на ръцете си, скачайки от едно стъпало към следващата.В по-ниските хоризонтални пръти може да се опита да изпълнява вече е запознат стойка на ръце.

може да изглежда, че този спорт е сравним с фитнеса, но не е.Паркур - най отделят за спортни развлечения.Тя се основава на преминаването на препятствия с помощта на прецизни и координирани движения.

Обучение паркур да включва бягане, лицеви опори и набирания.Работещи влакове мускулите на цялото тяло и дишането, изстискване и издърпване - мускулите на ръката.Постепенно, вие също трябва да се добавят различни обучения примка чрез хоризонтална лента.По-опитните маркери са обучени да правят хоризонталните височините на ръце.

Преодоляване на пропастта или различни препятствия за височина, не забравяйте, че по време на всеки скок не трябва да кацне на петите, както можете да предизвика сериозно увреждане на сухожилията, мускулите и дори кости, а не само на краката.Осъществяване скока, се обръщаме към 180 и дори 360 градуса, той не само ще трик грандиозно, но също така и по-безопасни за здравето си.

Забележка: за да се разбере как да се научат Паркур, не трябва да се търсят най-близката ограда, депо или недовършена стая и да започне да скача с тях, защото освен от нараняванията не печелят.Започнете малки и леки тренировки, след успеха на никой не идва за един ден, както и всяко умение изисква огромни усилия.Всеки ден, нарастването на товара, вие се превърне в господар на паркур, и, може би, един треньор и в бъдеще.