Културизъм: Как да наддават на тегло

Modern културизъм се основава на техники за изграждане на мускулите.За да достигне до хора от различен орган оформя необходимата корекция на тялото, те трябва да следват система от индивидуални упражнения.Пълен на младите хора постигане на съкровените "квадрати" коремните мускули, да се отървем от излишните мазнини.Облегни се интересуват от това как да наддават на тегло.A легитимен режим тренировка подобрява не само тялото, но и лекува тялото.Културизъм насърчава здравето на мъжете: Науката е доказала, че упражненията с тежести, стимулира производството на тестостерон.Специалният микроклимата заобикалящата фитнеса и хората, които работят усилено, развиващи сила и издръжливост, да се запознаят и добре дошли.

«И все пак, как да наддават на тегло?" - Вие питате, което означава, разбира се, на растежа на мускулите.Желана комплекс ще ви помогне да изберете най-треньорът в салона, където и да отидете.Отделете време, за да се посвети на 5-6 часа седмично за тази благодарен окупация.Не съжалявам за себе си.Оп

итайте да изпълни всички препоръки.Организирайте три-дневен цикъл на обучение.Всяка тренировка трябва да включва "своята" основния упражнение.Нека това да бъде един вид "триптих": на пейка преса върху плоска пейка, тяга, клек.Основни упражнения - е в основата, без които е невъзможно да се изгради силата си.Най-добрият начин за стимулиране на мускулни влакна - интензивно обучение.Препоръчително е да се повтори упражнението в една отида 8-12 пъти.Ключови препоръки за това как да се съберат много ръце, както и всички други мускули, са както следва: Последният упражняване в последния подход трябва да се извършва при пълен капацитет.Очаквани опитните културисти във всяка упражняват "момента на импотентност" осигурява растежа на мускулите.Опитните състезатели ценят най-тук е "моментът на истината".Ако тялото строител може да изпълнява упражнения повече от 12 пъти, че е необходимо да се увеличи теглото с 5%.

Работата трябва да бъде разумно, знаейки тялото си, като се вземат предвид както фактори за развитие на мускулите: стимулиране на мускулните влакна и свръхкомпенсация на.Опитните състезатели не препоръчват да се включи гама от над 15 упражнения.Движение с бързи темпове препоръчва да се прилага само в началото и в края на сесията.Бъдете креативни.Представете си желания резултат, фокусиране на вниманието върху работещите мускули.Планирайте физически напредък на развитие на етапи.Използване от страх.

се случва, че един начинаещ културист казва: "Искам да наддават на тегло" В същото време, предизвиква обратния ефект: претоварени тялото си интензивно обучение, спортна храна пренебрегване.Също така, той трябва да се помни: колкото по-трудно упражняването, толкова по-кратък трябва да бъде.

Заключителни, ние отбелязваме, че възстановяването висококачествено изисква правилното почивка и хранене.В отговор на въпрос на "как да наддават на тегло," да се обърне внимание на факта, че важното е почивката между обучителни сесии с продължителност 48 часа.Помолете за помощ към треньорите, те помагат за постигане на правилните динамика.