Всеки човек или човек трябва да има красива фигура и помпа тялото.Но за съжаление, не всички се побере този стандарт.Някои дори не може веднъж да се изравнят на бара.Тя е за тези хора, за да напиша тази статия.Е, как да се научим да се изравнят на бара?
За да започнете да практикувате, затова имате нужда от самия хоризонтална лента.Желателно е, че тя се намира на улицата, тя ще ви позволи да се укрепи здравето си още повече, а на открито.Също така ние се нуждаят от добра мотивация, които ще ви подкрепят в трудния период.
Преди да се отговори на въпроса, как да се научим да се изравнят на бара, че е важно да се знае, че има няколко вида набирания, така че всички машини са различни.По принцип, тя дърпа напред и назад захват.Има и статични упражнения на хоризонталната лента, подобрени и опростени.Следва да се отбележи, че хватката набирания преки включват съвсем различна група мускули, а не обратното.
Как да се научим да се изравнят на бара?
Така че, преди да се качи на хоризонталната лента, трябва да бъде старателно затопля.За да направите това най-добре е да стартирате няколко обиколки около детската площадка (можете да зададете други цели).След това се подготвят мускулите чрез увеличаване на налягането - като ги издърпате.Сега вече сте готови и да започнете, като дърпа нагоре.
начинаещи в този бизнес е достатъчно трудно, някои от тях не ще бъде в състояние да се изравнят и веднъж.Ако сте един от тях, започнете с прост Davis на бара.Опитайте се да остане възможно най-дълго и след това организира кратка почивка и се качи на бара отново.С течение на времето, можете да получат сила, и вие сте в състояние да правите упражнения в лентата за начинаещи.
Hang на бара и заради всички сили се опитват да изтеглят тялото си.След това се ангажира в тази позиция в продължение на 1-2 секунди, брадичката трябва да бъде добре над вратата.След бавно по-ниска и повторете.Важно е, че затягането извършва с бавни темпове, единственият начин вие ще се постигне напредък.
Трябва да се отбележи, че е необходимо да се организира редовно обучение, без пропуски.В противен случай, няма да постигнат някакви резултати.Намерете специална програма в интернет, като например "Как да се научим да се изравнят на бара 50 пъти в шест месеца" или нещо подобно.Придържайки се към него, вие започвате да напредват много по-бързо, отколкото правите без програмата.Можете също да създавате и собствен дневник, който ще запишете вашите резултати и поставя нови стандарти.
След като лесно може да се затяга повече от 10 пъти, можете да продължите да упражнява власт.Най-популярни са: достъп до една (за двама), армията се, игла, слизам, и много други.Заслужава да се отбележи, че всички упражнения са доста болезнени, и да ги овладеят няма да е лесно.Там са по-сложни форми на упражнения, като слънцето.Но те ще бъдат в състояние да изпълняват само опит хоризонтална линия-Men.
неопитни хора често задават въпроса - хоризонталната лента триене мазоли, как да бъде?Отговорът е прост: достатъчно е да си купите специална ръкавица в спортен магазин или увийте еластична превръзка ръце.
ключ към успеха - постоянно обучение.Ако не започнете да се намерят причини да отсъстват от обучение и ще мисля за това как да се повиши нивото си, въпросът е как да се научим да се изравнят на бара, ще изчезне от само себе си.Също така, не забравяйте за мотивация.
