Как да се подобри качеството на спермата

click fraud protection

През последните десетилетия значително намалява мъжката репродуктивна функция, където основната роля на качеството на спермата.Това се дължи на факта, че сперматозоидите стават по-малко активни и мобилни (което е и причината те да се окаже трудно да се достигне до яйцеклетката) имат неправилна форма (не може да оплоди яйцеклетката).Изследванията в тази област показва, че четвъртият от двойките не могат да заченат, и една трета от тези случаи, по вина на лошо качество на спермата.

преди началото на бременността, жените са се обръща специално внимание на здравето си.Но в същото време, мъжката репродуктивна функция се подценява, въпреки че експертите твърдят уверено, че здравето на бременност мъжете е толкова важно, колкото една жена.Така, че в бъдеще няма сериозни проблеми с репродуктивната функция, за предпочитане човек да мислят за това как да се подобри качеството на сперматозоидите, които вече са в младежките си години, в действителност след това да бъде твърде късно.

Какво определя качеството на добра сперматозоиди качествени семена

се определя от следните фактори:

  • номер. репродуктивната функция Ако хората са добри, че спермата трябва да съдържат около 39 млн активно сперматозоиди.
  • качество.Cum трябва да съдържа около 4% от здрави сперматозоиди правилна форма и структура.Сперматозоидите трябва да бъдат добре оформени овална глава и дълга опашка, която ги насочва напред.Сперматозоидите с голям неправилна форма ези и тура с малка ще бъде много по-трудно да се оплоди яйцеклетката.
  • подвижността на сперматозоидите.Възникна бременността, когато около 40% от сперматозоидите е подвижна.

Предизвиква с лошо качество на спермата

За да се разбере как да се подобри качеството на спермата, също така е важно да се знае какво е засегнала този факт.Има много различни фактори, които влияят неблагоприятно на качеството на спермата:

  • тютюнопушенето;
  • употреба на алкохол или незаконни наркотици;
  • стрес и упорита работа;
  • твърде чести еякулация, тъй като това може да забави процеса на семенната течност.Затова е препоръчително да се изчака около 2-3 дни преди следващата еякулация;
  • монтаж ленени панталони;
  • злоупотреба сауна, хидромасажна вана;
  • заседнал начин на живот;
  • тестикуларна травма;Замърсяването
  • ;
  • недостиг на цинк в организма.

Как да се подобри качеството на спермата

трябва само да следвате няколко прости съвета за подобряване на качеството на спермата.

  • Яжте мултивитамини.Важно е да получавате дневни витамини A и E, които са отговорни за оптималното количеството и качеството на спермата на мъжете.
  • включват в диетата си зеленчуци и плодове.Препоръчително е да се консумират тези храни, които съдържат:

- цинк (стриди, банани, авокадо, бадеми и други ядки).Цинк подобрява подвижността на сперматозоидите и подобрява синтеза на тестостерон.

- витамин А (моркови, мляко, пилешко, риба, масло, сирене, яйца, черен дроб).Витамин А повишава количеството на спермата, произведена.

- витамин С (ягоди, портокали, броколи, киви).Това повишава подвижността на сперматозоидите, като същевременно намали възможно аномалии на сперматозоидите.

- Витамин E (бадеми, слънчогледови семена, спанак, броколи).

- селен (чесън).Селенът предотвратява образуването на дефекти.

- ликопен (домати, диня, розов грейпфрут, розов гуава, папая, червена чушка).

  • Избягвайте стресови ситуации.Стресът пречи на тялото да произвежда хормони, необходими за производството на сперматозоиди.Също така тя не се отразява неблагоприятно на мъжката сексуална функция.
  • Вместо постоянно да се чудят как да се подобри качеството на спермата, се опитват да водят активен живот.Физическата активност има благоприятен ефект върху цялото тяло.Важно е да не се прекалява, в противен случай може да предизвика временна хормонална недостатъчност, които биха могли да повлияят на качеството на спермата не начина, по който да получите.
  • Гледайте теглото си.
  • Не забравяйте да пиете вода!Дехидратацията също има отрицателно въздействие върху качеството на спермата, тъй като повечето от семенната течност се състои от вода.Опитайте един ден да се пие около 8 чаши вода.

В случай, че се променя към по-добро не се наблюдава, е препоръчително да посетите лекар, който ще ви кажа как да се подобри качеството на спермата.