Може би, всяко заинтересовано по въпроса за това как да се подреждат във всеки смисъл на думата разумен човек.Трябва да се отбележи, че в този случай играе голяма роля абсолютно всичко, защото това е самодисциплина и самоорганизация ще се отрази това как изглежда, как ще живеят и действат в различни ситуации.Е, опитайте се да разберете точно сега е как да се научите да поръчате и са принудени да правят каквото е необходимо, за да стане всеки ден по-добре и по-добре.
Самоорганизация - е основите
Всяка жена чували, чете или просто знае, че красотата - е работа.Може би не е най-голямата тежест поемат от в живота, но за да се поддържат във форма постоянно, всеки ден, въпреки различните обстоятелства.Но се обучават сами да поръчате по въпросите на коняр, по време, когато имаме толкова много притеснения, свързани с работата, семейството и други обстоятелства?Реши този проблем, има няколко, и първата от тях - комбинацията от двата класа.Например, бутнете себе си, прави почистването на апартамент или гледане на филми в един ден, нанесете върху лицето и шията маска.Това е в контраст с дългото пътуване до салона за красота ще ви отведе много малко време.
Вторият начин е, че вятърната ежедневно, и се вписва до всичко, което остава да бъде направено.Не пропускайте нито минута, опитайте се да попълните вашия уикенд туризъм в маникюра, на фризьор или спа центъра.Постепенно свикнете да живеят като активни и самостоятелни грижи за вас няма да е толкова голям проблем.
тялото ви ще ви направи по-уверени
Ако ние говорим за това как да се определи, вие трябва да започнете с вашата фигура.Всяка от жените е собственик на индивидуалната му тяло структура, която включва висок или нисък ръст, широк или тесен кост, както и като цяло много други функции.Стреми се към параметрите на модела глупави, но пазят себе си в красив и добре поддържан вид - основната отговорност на всеки.Методите за това как да донесе на тялото си, за това, има много, но всички от тях, ние се опитваме да изберем най-основните, и го сложи в набор от упражнения и процедури за тях.Тя е само важно да се помни, че всички от следните изисква редовността.Трябва да се грижи за себе си всеки ден, в противен случай ще бъде да си губите време и пари.
фитнес у дома
Посещавайте фитнес клуб всеки ден - скъп за чантата, и време, просто не може да бъде достатъчно.Как да си спретнат, използвайки просто упражнение?Easy!За обслужване вземем прост комплекс, който трябва да се направи у дома всеки ден.Това ще ви отнеме не повече от 20-30 минути.
- започнем с загряване на мускулите на шията.Завърти наляво и надясно главата си, изпълнява тигана и наклона.
- Отиди до раменете.Алтернативно, да ги вдигне, когато те започват да се върти назад и напред.Тогава ние се облегнете и се опитва да получи носа си на колене и сложи ръце в същото време на пода.
- Лъжата, почива палми и чорапи на пода и започват да се прокара.Ако не, можете да получите на колене, а не на пръстите на краката.
- Сега отидете до кръста - изпълнява клатушка от страна до страна.На първо място, от изправено положение, след това от седнало положение, с краката трябва да бъдат определени раздалечени, ако се стремите да седне на кръст низ.
- Легнете по гръб и да носят 20 kachey пресата в 3 серии, като същевременно се вземат думата само за острието.
- накрая нещо за напомпване на задните части, легнала по гръб, сгънете коленете си.Упражнение е това, което трябва да се вземе задните си части и гърба от пода, рисуване върху краката и раменете.Повторете 20 пъти в три сета.
- Spawn също така да доведе до форма можете с помощта на латински танц.Техника на тяхното представяне е постоянно движение на краката, защото, след като е научила основните стъпки, можете да ги повтарям толкова често, колкото е възможно, и постепенно краката ви стават тънки и напомпани.
Козметични процедури
Сега обмислят как да донесе на тялото, с цел с помощта на различни козметични процедури.В този брой проблем номер едно за повечето жени е целулита.Този недостатък може да се прояви във всяка възраст, от 15 години, в допълнение, портокалова кора може да удари по само "проблемни области" - задните части и бедрата, както и района около коляното, рамото област, корема.За да се справят с този проблем трябва да се държи и за това трябва да се следват три правила: ежедневно упражнения, масажи, опаковане и балансирана диета.Сега ще видим как да се организира себе си и най-проблемните райони е чрез масаж.
антицелулитен масаж техника
трябва да масажирате със специален крем, за предпочитане с затоплящ ефект.При липса на такъв, можете да го направите с маслиново масло и смляно кафе на зърна.Антицелулитен техника е, че всички движения трябва да бъдат изключително трудни - триене, effleurage, свиване и всички други подобни.След масажа, кожата ви трябва да остане в червено.Сега ние увийте придържам самия филм и да отида, докато кожата започва да се поти.С пот ще остави ненужно подкожно влага, защото колкото по-често, което ще се прави тази манипулация, толкова по-бързо да се отърве от "гроздето" върху тялото.
равна и гладка кожа
Много жени дори и в зряла възраст не знаят как да се определи на кожата, на базата на естествени, което предлага.Фактът, че нашата кожа може да бъде суха, мазна, комбинирана или нормална, което засяга предимно от вида на грижите.
поръчате всеки ден, за да изглежда добре и свеж, постоянно трябва да се извършват три основни стъпки, за да се грижат за лицето и шията: почистване, хидратиращи и храненето.Първият етап - Почистване - извършва с различна честота.Мазна кожа трябва да се почиства в козметичния салон веднъж седмично.Нормално кожата, в зависимост от наклона на акне и други условия, почистват веднъж месечно, или веднъж на всеки два месеца.За суха кожа, а не два пъти годишно.За да се овлажнява лицето може да бъде използван контрастен измиване (студена и топла вода на ротационен принцип), както и да се направи маски, които насищат кожата с влага.Но хранителни вещества, трябва да се избере козметик индивидуално.
Вашата писалка - като визитка
Ако една жена не знае как да доведе ноктите, за да може тя да бъде проблем дори обикновен разговор.Ние няма да кажа, че всички хора обръщат внимание на състоянието на ръцете на жените и така нататък. Г., И веднага се премине към техниките за нокти.
да кутикула не развалят външния вид на ръцете редовно овлажняват, омекотяват.За това има специални кремове, можете да използвате зехтин.
Маникюр желателно да се направи капитанът, особено ако не разполагате с такива умения.Дължината на нокътя се избира в зависимост от вида на вашия нокътната плочка.Ако тя е мека и крехка, често е желателно да се съкрати на ноктите.
Когато ноктите здрави и силни, можете да си позволите да ги отглеждат за неопределено време.Друг метод за това как да се водят на ноктите, за да може по-дълго време, а шеллак покритие.Нанесете това е възможно, тъй като капитанът и къщата, и докато той е на повече от две седмици.През това време няма да се налага да се коригира маникюр и да се тревожи, че ръцете ви ще изглеждат небрежен.
скорост на работа
Понякога ние трябва бързо да се сложи в ред, както и времето за дълги преходи в салоните на красота не го правят.За тази цел има един прост набор от процедури, които започва с контрастен душ.Измийте с топла, после със студена вода е необходимо да се цялото тяло, за да развесели.Лицето и шията преди да можете да търка кубче лед - той ще се отърве от синини под очите му, и подуване.
Сега разтривайте пълномаслено мляко или сметана на тялото.Основното нещо, че този инструмент е точно за вас в състава му (за суха, мазна или чувствителна кожа).Самият Възпитанието предполага, че необходимостта да се направи добра грим.Тъй като ние започваме да тонус е желателно да се база сянка върху областта на врата и гърдите.Преместване на веждите и миглите показателни.Не забравяйте да се подчертае, скулите и нанесете гланц за устни.Завършване на изображението, за да се превърне духове.
