Как да се научите самоконтрол: тайните на титаните ще

дали много ще се нарича титаните?Защо в ежедневието е толкова малко "свръхчовеци" и "Стомана Lady"?Хората с по-силна воля, независимо от природния потенциал, обикновено много време да се посвети на развитието на тези качества.И добро ниво на контрол е по-важно за успеха в живота, отколкото интелигентност.По-важното е два пъти.Как да се научите самоконтрол?Немислещи тестове сами не помагат.

Ползите от метафори

Първото нещо, което трябва да знаете за бъдещето "Терминатор" - способността да се изгради силата на взаимодействие могат да бъдат сравнени с мускула.Метафората е надеждна, но има и положителен и отрицателен ефект.Първият - работата по възможно увеличи силата на "мускулите".

втората - този мускул има тенденция да се уморяват - и лицето престане да се контролирам.Поради тази причина, хладилника е отслабване атака нощ.Не защото калориите в това време всяка по-привлекателен или да има ", предвидена стереотипа на вечерята."И тъй като волята се оттича далеч от вечерта, човекът взе твърде много

решения - и просто уморен.Развитието на самоконтрол е силно потиска, ако имате една стресова работа.Какво да правя?Най-важните решения, за да издържат на сутринта, когато човек има много "умишлено ресурс", и се опитват да прекарате вечерта просто си почивате.Ние трябва да помним, че дозировката ще захранва влакове, но постепенно се увеличава натоварването след достигане на умора.Така че можете да отидете за джогинг, а след това да принуди себе си да направи нещо много неприятно.Почистване, безинтересно парче на работа, а може би и призив за подкрепа на услуги, който не иска да помогне?Има много варианти.

Hunger - лош съветник

второто важно правило: кръвната захар трябва да бъде най-прилично ниво.Как да се научите самоконтрол?Ако има внезапни промени в вероятността за "недостатъчност" на работа ще бъде твърде висока.

Оказва се, че когато сме гладни, самоконтрол е силно намалена.Една част от мозъка, отговорни за вземане на решения, е твърде малко "ресурси."Тя е най-съвършеното и уязвимите.Но "хранят" й миналата.Тъй като въпросът за добива на природни ресурси е по-добре да се реши древния емоционално поле.И глад диети се провалят.Заради стане анорексичка bulimikami.Уменията на самоконтрол са под атака, ако мозъкът е гладен.Какво да правя?Не се въвеждат в състояние на слабост и отмерена за предоставяне на мозъка "бавен" въглехидрати.

С всички се случва

трето правило -nauchitsya си прости провал.Нарушенията на установения режим трябва да бъде напълно "заредени", в противен случай лицето ще бъде много трудно да се върне вярата в себе си.Позитивното мислене - спорна идея.Но като цяло, за да мисля позитивно полезно, ако не се игнорира този проблем.Ние трябва да се прояви и сложна, но за да се концентрира върху наличните ресурси и възможности.Това е, което Доналд Тръмп бе избрана няколко пъти от фалит.Как да се научите самоконтрол?Ние трябва да придобие способността да се оттеглят, ако е необходимо.

Защо щам?

четвъртото правило - силата на духа като дериватив формира физическо развитие.Поради това е от съществено значение за проблеми сами на стадиона или във фитнес залата.Количеството на товара, че един човек е в състояние да издържат на регулярна основа, поради силна воля, което предлага.

Ако сте недоволни от силата на духа, започнете с тялото.Освен това, обучението издръжливост е по-добро от сила.Времето е кратко?Тогава научете метода на интервални тренировки.Ефективен и полезен.Но бъдете готови за това, че след обучението е много трудно да се насилвате да правите нищо.Не забравяйте правило номер едно?Така че ние имаме време да планират много внимателно, така че след първото натоварване не беше много тежки случаи.И това е - силен аргумент срещу възлюбената от мнозина "тече сутрин."На сутринта, ние просто трябва малко загряване, не повече.В противен случай, след което ще се почувствате изтощени.Този риск не може да се справи с работата.Затова тичам по-добре, след като най-важното нещо ще бъде направено.

В полето Име

пето правило - силата на духа силен ефект, когато се стремим към най-високите.Това е точно случаят, когато силен отговор на въпроса "Защо?" Отрича всички трудности, за да се отговори на въпроса "Как?".И човекът е много по-лесно да не се опитват да себе си, а за другите.Ето защо, достойна цел, която ще помогне на много хора, ще мотивира много.И подтикне воля без допълнителен стрес.Включи природни механизми, за да го поддържат.Така се оказва, за да се съсредоточи, дори при хора с дефицит на внимание - очевидно е патологично състояние.

контрол и самоконтрол са тясно свързани.Олово други само един може които могат да бъдат собствения си шеф.И това не е само положителен или отрицателен пример.Един човек със силна воля да се мисли по-ясно и е в състояние да се придържат към решенията вече са взети.Как да се научите самоконтрол?Дозиране на натоварването, са правилните въглехидрати, прости себе си, упражняват и да мисля за това, което трябва да се притеснявам.Последният върха - най-важните и помага дори и в "безнадеждни" случаи.