на пазара на спортното хранене представени огромен избор от различни видове протеини, и за всеки вкус.Когато изучавате реакциите на спортисти, които предпочитат животински протеини, изглежда, че потребителите умишлено пренебрегват билкови продукти, да ги свързана с нисък клас.Ако се рови в биологията, може да откриете, че соевият протеин значително надвишава този на която и животински протеин.И не само в аминокиселинен състав, но и от наличието на витамини и минерали.Днес производството на соев протеин представено в голям начин.
Маркетинг разбира протеинови гиганти
В средата на ХХ век, когато соеви продукти, класирани на първо място в световните пазари, разработчиците на спортното хранене започнаха да понесе огромни загуби.Соевият протеин в културизма, прегледи на които бяха сред Единственото положително, беше толкова търсени, че някои производители не са в състояние да я предостави на пазара.След това беше в света месно-млечна промишленост гиганти благодарение на изследователски центрове провеждат изпитание на соево при маймуни.Шокиращите резултати са публикувани във всички спортни списания в света.Тези бобови фитоестрогени, които блокират секрецията на тестостерона при хората, да наруши производството на сперма при мъжете.Това изявление бе дискредитирана в пазарната соев протеин.Ползи и вреди от продукта обрасли с легенди, често придружени от заключенията на известните изследователски центрове.
Излагането конспирация
Десетилетия по-късно е бил открит истината за научни изследвания - фитоестрогени, използвани в чисти дози форма гигантски към черния дроб маймуната не са имали време да се неутрализира глюкуронова киселина хормон, който, както един човек е в състояние да елиминира ефектите на лекарството.Научноизследователски центрове, занимаващи се с изучаването на бобови растения отново.Благодарение на технологичния напредък в областта на микробиологията разбрахме, че растението има лечебни свойства освен другото.
спортисти ще се интересуват да знаят, че използването на соев протеин е да се повиши производството на азотен оксид в организма, което води до повишаване Помпена по време на обучението.Като мощен антиоксидант, този продукт ускорява възстановяването на мускулите след тежък товар и е гарантирано да се увеличи производството на хормона на растежа на организма.Рехабилитация проведе най-добрия протеин в света - соев!В сравнение с други протеини, е конкуренция за хранителни вещества, следователно е напълно безвредно за всеки бозайник на планетата.
потенциални флора
Растителен белтък, който няколко спортисти, привлечете вниманието, е най-полезно от всички на света.Всъщност, за разлика от месо и млечни продукти, да не съдържа холестерол, състав амино киселина и някои растения дори по-висока животински протеини.Протеинът се съдържа в зърно, семена, боб и орехи.Нищо чудно, че някои състезатели в спортните форуми, за да обсъдят начини за покълване семена и бобови растения у дома.Протеинът, получен от растение се използва широко в козметиката за кожата минерали за възстановяване и насищане и косата.На пазара могат да се намерят спортна храна протеин, получен чрез обработка на ориз и соя.
Ако се направи сравнение със соево месо и млечни продукти, можете да намерите един интересен факт.Както е известно, максималния възможен размер на протеини, витамини и аминокиселини, открити в премиум месо говеждо месо.Ако сравним двата продукта и техния състав, соев протеин надминавайки говеждо достоен маржин няколко пъти.Ако прибавим към резултатите от проучвания на коефициента на соев протеин смилаемостта равен на една (като яйчен белтък), се оказва, "Живопис с маслени бои", по думите на Давид Маркович Gotsman в телевизионен сериал "Ликвидация".
Background
Соята е един от тези продукти, отварянето на които човечеството се е случило няколко пъти в цялата история на света.Първото споменаване на петте медицински растения, които притежават магически сили, която ще намерите в книгата "Материя Медика", написана от китайците в пети век преди новата ера.Дори и тогава, хората са идентифицирани необходимите елементи - протеин.Soy продукт, описан в рецепти за готвене японските и корейските мъдреци.Откриването и отглеждането на растения с право принадлежи на древния Изток.През вековете, будистки монаси са се научили да произвеждат мляко, сирене, сосове и други полезни продукти от соя.
По-късно, през ХХ век, бяха открити соя за втори път в страните от Европа и Америка.Икономически развитите страни са стигнали до извода, че предвид високите нива на хранителни вещества, отглеждане и производство на продукти за растителна много по-ефективно месо и млечни продукти.Поради това, много страни с по-благоприятен климат за отглеждане на растения, изоставят отглеждането на едър рогат добитък, с акцент върху отглеждането на соя.
Какво е интересно в пазара на спортното хранене?
известен в цял свят производители на спортни храни, ако се съди по положителни отзиви от спортисти - е Scitec Nutrition, Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition.Заедно с всички видове протеини от животински произход, те въведе на пазара на соев протеин.В бодибилдинг важен фактор при покупката на част от продукта и количеството на протеин на доза.Средното съдържание на протеин на продуктите на тези марки е в диапазона от 75-90%, което е доста приемливо.
да зададете теглото трябва да се обърне внимание на ниска цена протеин Soy Pro от Scitec Nutrition, със съдържание на 78% протеин.Налице е също така по-високо качество вариант за същата цел - 100% соев протеин от Оптимално хранене.Високата цена на продукта се дължи на високото съдържание на протеин на порция - 90%.По време на сушенето, всяка калория се брои, така че е препоръчително да се използва протеинов изолат от Ultimate Nutrition.Protein има ниско калорични и не съдържа захар.Стикерът на брега описва пълния състав на сместа, включително всички аминокиселини определящи дозировката на порция.
отзива професионалисти от цял свят
забележителна книга "The New енциклопедия на Modern Културизъм", написана от Арнолд Шварценегер, разкрива тайните на спортното хранене, привличаща вниманието на читателя към основната сграда материал за мускулите - протеин.Соевият протеин, според автора, може да намали холестерола в кръвта и е силно препоръчително за хора, чието тяло е с високо ниво на естествената мазнина.
професионален културист Серджо Олива, Jay Cutler, Лий Хейни и много други известни спортисти в интервюта многократно заявиха, че в спортното хранене трябва да присъства растителен протеин на соева основа.Ако ние считаме, че шампионът трикратен "Мистър Олимпия" Франк Зейн, боксьори Мохамед Али и Майк Тайсън са вегетарианци, можем да кажем с абсолютна сигурност, че те натрупан мускулна маса консумация на соев протеин.
Препоръки за употреба
да създават коктейли на соев протеин може да се използва мляко, вода и плодови сокове.Необходимо е да се вземе предвид високата способност на соев протеин с набор влажност - 600%.Съответно шейкъра трябва да е доста голям.В никакъв случай не може да надвишава доза, определена от производителя на етикета, смесване в един коктейл соев протеин.Отзиви за професионалните спортисти - доказване.Дори и при отсъствие на лактоза в протеина, който е известен да създаде проблеми с храносмилането, предозиране с високо качество протеин може да попречи на активността на червата.
Соевият протеин е около 2-4 часа, за да смилат, така че трябва да се консумира между храненията или след тренировка.Ако пиете протеинов шейк през нощта, той е в състояние, както и казеин, осигуряват на организма с аминокиселини целия период на сън.
Приложение комплекси
На пазара има смеси, които включват животни и соев протеин.Протеинът в този комплекс често се използва като заместител на храна.Сместа съдържа не само протеини, но и въглехидрати, аминокиселини, витамини и вещества, които подобряват смилаемостта на продуктите, изброени организъм.Пълно протеини имат по-ниска цена и се предлагат на пазара в големи опаковки, понякога достига 7-10 кг.
Съдейки по културисти и предметите рецензии в популярни списания за бодибилдинг, утвърдени продукти Syntha-6 от BSN, Pro Mix от Scitec Nutrition Complete Protein и известната Оптимално хранене.Всеки може да си готвя сложна смес в дома, свързани помежду си налични компоненти.
Противопоказания и странични ефекти
необходимо да се разбере, какво е опасно соев протеин.Damage е, че тя съдържа вещество, което позволява на протеина усвоява дълго засегне вътрешните ензими в организма, забавя разцепването на белтъчните молекули черва.Ето защо в началото на приемането на соева основа на дозата спортна храна трябва да се намали, за да не се наруши храносмилателния тракт.Също така, стриктно спазване на дозировката, препоръчана от производителя не само на протеин, но също така и в детайли спортните страници на източници под формата на мнения.Има ситуации, когато соев протеин дори в малки количества не пасват на тялото, от това никой не е безопасно.В такива случаи, решението е да се използват протеини от животински произход.
Лотария за пестеливите купувачи
Всички спортни ресурси, които имат нещо общо с рекламата на спортното хранене, тази тема се опитайте да получите кръг.Става дума за протеин, който идва от производителя на растенията.Той се продава като междинен продукт без добавяне на захар, оцветители и ароматизиращи вещества.В резултат на това, потребителят получава чист соев протеин.Ползи и вреди на такава покупка е, че ниската цена на продукта няма гаранции, че закупените чист протеин, но не и на смес от мляко на прах с брашно.
В теста културизъм съсирване протеин вряща вода за дълго време е мит.Ако протеинът се смесва със сух dimeneralizovannoy серум пресичане соев протеинов изолат е сто процента, и по време на изпитването в лабораторията съдържанието на този компонент в сместа е по-малко от 20%.Ако слушате отзиви от спортисти и популярни източници на информация, винаги можете да се намери добър соев протеин на ниска цена.
сложност на нарастващите зърна
соево растение е много взискателен в климата.В допълнение към топлина и светлина, тя обича влага.Оптималната температура за културата трябва да бъде в обхвата от 22-25 градуса по Целзий.До момента на цъфтежа соя в състояние да се движат краткосрочно замразяване до -2 градуса, но липсата на влага може да предизвика рязък спад в производителността, до степен, че соевият протеин в боба ще отсъства.
Културата се отглежда в лятната си къща, не е трудно в присъствието на топъл климат и богата на калций и хумусна почва.По време на сеитба на земята трябва да бъде достатъчно влажна.Семена преди полагане на необходимото предварително потопена в разтопено парафин, в противен случай те ще се превърне в деликатес за полеви мишки.Като прави дълбочината на жлеба на най-малко пет сантиметра, е необходимо да се сеят семената.Разстоянието между каналите трябва да бъде най-малко половин метър.
Technology производството соя в развитите страни
основни продукти след преработка зърна са соево масло и брашно, те възлизат на 82% от световното производство.Въпросът започва с обработка на брашно соев протеин (общо се нарича "торта").В първия етап на водна или алкохолна екстракция се отделя значителна част от въглехидрати.Резултатът е, соев протеинов концентрат, а не се оползотворяват производство на фуражи.За да се получи един изолат необходимо да се направят по-нататъшна преработка на концентрата чрез премахване на мазнини и въглехидрати.Крайният продукт на производство съдържа най-малко 90% протеин и има структура, подобна на течност гела.Влагата се отстранява чрез топлинна обработка.Соевият прах е изключително нестабилни за околната среда, тя е в състояние да получат влага в съотношение от един до шест грама протеин на грам вода.
Обобщавайки
разбере какво е соев протеин, можете да рисувате няколко заключения, всеки от които по един или друг начин влияят върху решенията за покупка на качествени протеини за бодибилдинг:
- -добрите на пазара протеин - Soy,Това е факт, който се потвърждава от многобройни изследвания и прегледи на тези професионалисти.
- предоставянето на пазара на ниска цена го прави възможно да се използва обикновен купувач соев протеин като спортен власт.
- липса на мазнини, възможността за понижаване на холестерола в кръвта, тялото се нуждае от присъствието на аминокиселини в протеина можете да го използвате за самостоятелно културизъм.
