Прекарването на Пилатес у дома

Много хора често не разполагат с достатъчно време за посещение на фитнес или спортен клуб.Въпреки това, има начин за излизане от тази ситуация - Пилатес у дома.Професия може да се извърши за себе си, като организира един вид домашен фитнес.Между другото, можете да прикачите до професията и нейните приятели, защото всички знаем, че сам се доста скучно.За да се постигнат осезаеми резултати, е необходимо да се извърши Пилатес у дома редовно и е важно правилно да се разпорежда с времето, отделено за обучение.В класната стая в дома си има очевидни предимства.Първо, да ви спести време, защото те не трябва да стигнем до фитнес клуб, можете да прекарате времето да се обучават.На второ място, не е необходимо да се купуват специални спортни дрехи и скъпи абонамент.Съгласете се, в наше време, подобни аргументи са значителни предимства при избора на фитнес упражнения в жизнено пространство.Изисквания

за класовете

Чрез Пилатес у дома, трябва да отговарят на определени изисквания.Обучението трябва да се извърш

ва редовно, и най-важното - качество.Ние трябва да се отнасяме този урок съвсем отговорно, а не да се отпуснете, да прави себе си индулгенции.Изработено в съответствие с тези съвети Пилатес у дома, след известно време ще забележите резултати.Провеждане на упражнения, вие трябва да се концентрирате върху дишането си и се уверете, че по време на обучението бяха включени във всички мускули.Преди пилатес, не вреди ще посети няколко тренировки във фитнес центъра и да се консултирате със специалист, след като е усвоил основните упражнения и да получите препоръки.Членовете могат да използват видео уроците.

избор от упражнения

Пилатес у дома трябва да се прави редовно, маркирайте специални дни, за да практикуват и не нарушават режима му никакъв претекст, дори ако мислите, че това е една много добра причина.Ние често са твърде мързеливи или просто съжалявам за себе си, да реши да направи изключение в малък изход.Това няма да навреди да си купи CD със записите и ръководството на професионален треньор.С такава кола е много по-лесно да овладеят техниката на обучение, както и пред вас е пример за това как да се извърши определена физическа активност и да обясни какво мускулна групи тя е предназначена.

Аксесоари

пилатес у дома, можете да закупите разнообразие от допълнителни елементи.Това може да е специална подложка, което е много удобно да се справят с, както и допълнителни спортни атрибути (обръч, топка, малки гири, и т.н.).Облекло за обучение трябва задължително да бъде много удобен, безплатен и не ограничава движенията.Задръжте класове добрите боси или по чорапи.Също така да се отбележи, е, че е по-добре да не се започва обучението по-рано от тридесет минути, след като ядат.Ако сами не се чувствам много добре (замайване, има слабост в крайниците), е по-добре да се отложи Пилатес за друг ден.

Ползи уроци

След няколко сесии, можете да усетите извънредно лекота в цялото тяло, и вие ще забележите как да подобрите физическото и емоционално състояние.След тези дейности значително подобрява физическата форма, тялото става по-гъвкава и еластична.Упражненията помагат за подобряване на цялото тяло, подобряване на цялостното здраве, укрепване на мускулите.Всички тези полезни и пилатес.Москва има голям избор на фитнес клубове, където можете да се научат упражненията, а след това можете успешно да направя Пилатес у дома, спестяване на парите и свободното си време, което е много важно в сегашната ускорен ритъм на живот.