Как да премахнете ушите на бедрата - въпросът за много жени е най-важното и раната.Това явление може да се наблюдава всяко момиче.Първо се формира само мазнини, депозирана, а след това на мястото се превръща в част от тялото и фигурата.Колкото по-рано началото да се справят с този проблем, толкова по-големи шансове да го спечелят бързо.
Първото нещо, което трябва да направите - редовни физически упражнения.Те са доста прости, но тук е тайната е в постоянството.Малко по малко всеки ден, и проблемът ще си отиде.Но това не е всичко, особено ако явлението е възникнало за дълго време.При вземането на решение как да се премахне разделите на бедрата трябва да преразгледа диетата си и премахване на всички храни, които допринасят значително за формирането на мазнини във всички проблемни области, включително и бедрата.
Всички упражнения, използвани в тази борба трябва да бъдат насочени към мускулите на бедрата работи много активно.Според много експерти, понякога доста основни упражнения, които са в състояние само да се затопли тялото.
ще бъде описано по-долу са основните от тях.И така, какво упражнение, което трябва да се извърши, за да се реши проблема и никога не се чудя как да се чисти ушите на бедрата.
първото упражнение започва с един добър начин в стената с ръце.След това е необходимо да се извърши ритници отзад и отстрани.Като правило, доста двадесет повторения за всеки крак.
Еднакво ефективен е за упражнения - клек тласъци.За тази цел, просто трябва да се сложи един крак леко напред и двадесет пъти да седне.След това трябва да се промени крака.
много полезно упражнение, за да се реши проблема с това как да премахнете разделите в ханша, е действие, което се извършва с легнало по гръб.Той трябва да лежи на пода, сгънете коленете си, а ръцете му в този момент трябва да се намират по протежение на тялото.От тази позиция, което трябва да направя малко дупе лифт за няколко секунди, след това да ги намали.По-добре е да го направи около петнадесет пъти, но може да бъде повече.
-честите клякам са чудесен начин за борба с този проблем.Можете да направите различни варианти на това упражнение, добави усложнение, например.Можете също така да клякате, докато повишаване на един крак - това е много трудно, но ефективна.Еднакво добре помогне да скача, защото те значително намаляване на количеството на мазнините в тялото през цялото тяло.Можете да започнете със стотици скокове постепенно увеличаване на този брой и добавяне на различни усложнения.В решаването на проблема, как да се премахне разделите на бедрата, скачане на един крак много ефективен.Оборудването
The специални спорт, който помага да се отървете от този феномен може да се припише като масаж обръч.Той е в състояние на моменти да се увеличат шансовете за спечелване, и при условие, красива бедрото.
Ако нямате време или желание да се ангажират в по улицата, това е, специални упражнения за тази област.Отличен помощник ще работи, каза той, между другото, в същото време е в състояние да реши този въпрос, как да се премахне пластинките от двете страни.Ако се сблъскате спускане мазнини се изгарят със скоростта на светлината.
да разнообразят методите на борба, можете да добавите масаж със специални масла.Подходящ масло от лимон, розмарин, мандарина и синьо глина.Ако търка тази смес редовно, докато прави кръгови движения, резултатът няма да е бавен.След тази процедура, се препоръчва да приключи на бедрата и след известно време, изплакнете с топла вода.
Както споменах в началото, не пренебрегвайте диетата, тя е много определи резултата, а също така ще помогне за предотвратяване на възникването на проблем отново, ако го издържите достатъчно дълго.Можете също така да се организира една гладно дни.
Както може да се види от по-горе - нищо сложно, важно да се действа!
