Допълни жените често се сблъскват с подигравки и неодобрение от другите, особено на младите и стройни красавици.Това съотношение е ирационално и нелогично на пръв поглед - в крайна сметка, тези жени не кльощава съперник.Факт е, че дори и кльощава е страх се възстанови и да изглежда така: това е страх да обидя ги прави жени със затлъстяване.И пълен с жени, като резултат, те искат да знаят колко да отслабнете.
цяло да отговорим на този въпрос трябва да се разгледа и трите думи "като", "силен" и "тънък".Това ще направим.
Тази първа част от въпроса, често объркани.Но перспективата изглежда безнадеждно, защото те не просто искате да отслабнете.И за да отслабнете, без да променят навиците и без дискомфорт.Това не се случва.Тялото е нашата много добре, склонни да се разделят с резервите под формата на мазнини.И ние трябва определено наказание да го принудят да дадат своите вещи.
най-ефективният начин да отслабнете - продължителността на времето, упражнения на фона на половин глад състояние.Така че приказката за "хармонията на добре хранени" може да бъде забравена - е zavlekalochka да лековерни купувачи.Последните проучвания учени твърдят, че ниско калорични храни за дълго време не могат да се насищат скоро и искат да ядат отново.Доверете се на тялото ви не може да бъде - дали това ще стане, вие имате една лира на ден, придобит.Така че ние ще трябва да приеме факта, че като искаш да ядеш и какво искате - не можете.И това е за цял живот.Угаждат на своите капризи води до развитието на храна разврат.
няма нужда да се обясни десетки самостоятелни допълнителни килограма генетика: много жени се борят успешно с тенденция да бъде с наднормено тегло и да останат стройни.Колко да отслабнете, ако всички жени в семейството си пълна?Ние ще трябва да промени изцяло начина на живот.Complete без печена, премахване на мазнини и да забравите за сладко.В действителност, ние сме доста липсва захари от природни продукти - зеленчуци, моркови, зърнени култури.И всички бонбоните - злото, създадена от производителите на храни, за да се "растителни" хора в прости захари и ги принуди да се запази закупуване високо калорични храни.Но вие сте по-умни търговци?Следователно, необходимо е да изберете само това, което е наистина полезно за тялото си.
Колко да отслабнете и да не наддават на тегло?Приемете факта, че много продукти - не за вас.Нека си кльощава приятел кг ги поглъщат - смях след 15 години, когато техния метаболизъм се забавя поради възраст и след хормоналните промени и навик не е да се ограничат само - да остане.Ще тънък красавица, която изглежда по-млад от годините си, а те - мастни създания с неопределена секс.
Вторият компонент на въпроса - наречието "силно".Аз съм привърженик на амбициозните цели.В идеалния случай, можете да си постави за цел на малко тегло.До 90% от нормалната.Тази цифра ще ви мотивира и помогне за преодоляване на трудностите.Можете да търсите сайтове за запознанства момичета, които са желани за вас височина и тегло - и да се насладите на снимките.Разбира се, повечето от които с 5 кг разтягане на истината, но можете да направите приблизителна представа.
И накрая, третият думата "отслабна".НЕЯВНИ може много различни неща.Намаляването на теглото, намаляване на обема и намаляване на мазнини - промяна на различните параметри.Ако седите на диета без сол, теглото ще се стопи много бързо, малко намаление, заедно с обема на загубена вода, но почти всички от мазнините ще остане на мястото си."Почти", защото безсолно храна е безвкусна и ще имате по-малко.Ако диетата ще намали калориите малко на фона на интензивен фитнес, обем и намаляване на количеството мазнини и тегло може да останат по местата си.Пълното отстраняване на въглехидрати от диетата незабавно привеждане в действие на 4 кг, но тогава просто няма да наддават на тегло и телесни мазнини е броят на обемните бавно ще намаляват.А полъх от ацетон от вас, че не винаги е приятно да бъда наоколо.
Как да отслабнете бързо?Възможно е, но повече от 3 кг мазнини в авариен режим е трудно да се изчисти.Техниката е проста - 500kkal на ден, от които 60% - от протеин, и 40% - за сметка на въглехидрати.Мазнини заличава.Не по-малко от 20 км на ден, джогинг или ходене.Ако се сблъскате, 2 часа на ден ще бъдат достатъчно (по-добро разпространение на 2 тренировка).Ще се стопи пред очите ни.Основното нещо - да не зарежда след тренировка.
Колко да отслабнете и да остане тънък за цял живот?Това е възможно само, ако ограниченията и приемането на обучението през целия живот.
