Вълнението е в безсъзнание психологическо състояние, което включва лица в случай на обстоятелства, свързани най-вече с публично говорене и цялото внимание от страна на другите.За да научите как да се справят с тревожност в най-различни ситуации, може да се намери в наръчници за самоуправление на много известни психолози.Въпреки това, по-малко знания, защото все още има нужда и способността да притежават собствен психическо състояние.
способност да управляват себе си е една от най-трудно да се постигне за всяко лице, тъй като повечето хора е достатъчно трудно да се справят с различни емоционални състояния и, по-специално, за да се опита да ги контролира.Вълнение всички проявява по различни начини, но често човек започва да се изчервява, ръце и глас трепери там, чувство на срам и желание да се отърве от прекалено много внимание на собственото си лице.Следва да се отбележи, че вълнението на наркотици е бил изобретен от човечеството, и затова човек може да намери за себе си начините, по които той може да запази самообладание и да не показва емоционалното му състояние на другите.
Има няколко общи препоръки, след което можете да намалят ефектите на емоционалното им състояние до минимум.Така че:
- гледане на дъха си.Той ще бъде много полезно да научите някои йога техники, които ще ви позволят да срок от минимум време за изпълнение на редица специфични упражнения и да се постигне спокойно и дори да диша.Тя е пряко свързана с нашето психическо състояние, и затова е възможно да поеме сам и да се успокои.
- самовнушение от вътрешни поръчки.Разработване за себе си няколко отбора с положителна нагласа, чрез която можете да направите инсталация на определени действия.За повече информация за това как да се справят с тревожност с помощта на самохипноза, може да се намери в много учебници на социалната психология, съвети, които трябва да използвате.
- физическа активност.Когато хората вълнение несъзнателно свързват, причинявайки неговото движение може да бъде малко неестествено.Постойте и не си заслужава.По-добре е да не се бърза, като (ако е възможно) и да се опита да се съсредоточи върху други неща, не се обръща внимание на хората около тях.Ти просто трябва да си представим, че те не са.С подходящо обучение него може да се научи.
доста често срещан проблем сред учениците е, че изпита (и най-вече пред себе си) знания напълно изваден от главата поради силната емоция.Това, от своя страна, води до по-психологически стрес, тъй като човек може подсъзнателно се програмира за провал.Как да се справят с емоциите на изпита или да се намали нивото си до минимум?За да избегнете това, трябва да се, на първо място, да си психологически предварително инсталиране, че всеки въпрос изпита, ще бъде в състояние да се успокои и за да се получат правилния отговор.В никакъв случай не трябва да се съсредоточи върху недостатъчност.
Почти половината от всички хора в вълнение започва да се изчервявам, и осъзнаването, че дори Bole в процеса на смесване.Зачервяване на бузите е естествена реакция на организма, което е резултат от прилив на кръв към горната част на кожата.Това се дължи на факта, че тя е много забележим, че много хора са загрижени за това как да не се изчервява при вълнение и запазване на естествения тен.Отговорът тук също е на повърхността, и зависи от това как човек е в състояние да контролира емоционалното им състояние.
съжаление, ефективна универсална рецепта за вълнение никой не е изобретен още, така че как да се справят с емоциите на всеки решава за себе си.Някои предпочитат да вземат на психически стрес с алкохол, освен да направи това, не се препоръчва, тъй като тя може да се превърне в пристрастяване.
Така, обобщавайки всички по-горе, можете да направите основното заключение следва да наблюдава психо-емоционалното им състояние, като се използва всяка възможност, както и да придобият опит в публичното говорене.В крайна сметка, с необходимото старание, ще се научите как да се управлява по най-различни ситуации.
