Как да не се спи през нощта.

Въпреки факта, че работното време на повечето хора се пада на деня, за специфичните дейности на някои все още се нуждаят от работа през нощта.Освен това, необходимостта да остане буден през нощта може да бъде причинено от редица други фактори: четене завладяваща книга, организацията на фестивала, нуждата от работа, шофиране и т.н. D. Как да не спи през нощта и се чувстват нормално.?Тя се интересува от редица личности.Има много конвенционалните и неконвенционалните пътища, чиято задача е въпросът как да не спи.Нека се опитаме да ги разберем.

Ако се случи така, че неминуемо да спи, а тя не е част от плановете, е необходимо да се прибегне до най-малко елементарни действия.За да остане буден, първоначалната препоръка е да не се запълни стомаха, ситост след само се насърчава здрав сън.Един прост и ефективен в повечето случаи остава използването на кафе.Не всеки може да го пия, но толкова щастлив, че състоянието на тялото и чувствителността ви позволи да направите, не пропускайте смелостта да се намесва с ч

аша спиртно питие умерено.Прекомерната консумация на кафе, дори и да не предизвикват разстройство на здравето (учестено сърцебиене, високо кръвно налягане), тогава очевидно доведе до точно обратното - сънливост.

Заедно с кафето може да се консумира топъл чай или енергийна напитка, но тези техники имат и недостатъци.Много добра препоръка за решаване на въпроса как да не спи, рецепция контрастен душ, с промяна на топла вода студена.Истинските "extremals" по принцип може просто да вземе един студен душ.Ако е дълга или не е на разположение, че е добре да се мият със студена вода, периодично повтаряне на тази процедура.Един добър вариант също ще си мият ръцете със сапун до лактите, които също ускорява сън.

природен ободряващ ефект може да предизвика една разходка.Той може просто да се разхожда из стаята.В същата серия отличен инструмент от сън, за да бъде отворен прозорец.Fresh, хладен въздух особено помага на мозъчните клетки на насищане с кислород, като по-малко вероятно да се спи.Музиката е приемливо за голям обем и няма да заспя, но също така се фокусира върху робота твърде трудно.Между другото, по-добър начин да се съчетаят по-горе, с вземане на питие.Как да не спи, без използването на музика и кафе, знам повече активни хора.Кратко Elementary заряд (например, един подход е лицеви опори) няма да отнеме много време, но ще създаде работна настроение.

най-препоръчва занимание за свободното време (включително без сън) е смяна на професията.Особено добър смях замени сериозна работа за кратко време.Покажи сайт с шеги, не забравяйте, добра шега или да насрочи шега на някой добре да се смея на него - и насън отстъпление.Добре е да се яде ябълка, също така е някак си отвлича вниманието от съня.Може би основните средства срещу сън просто ще се трият ушите или да се кофеин хапчета (продават свободно в аптеките).Необходимо е също така да се премахнат всякакви неща, които допринасят за сън, например, прави условията не са много удобни.

Но каквото и желанието за това, как да не спи в продължение на дълъг период от време, ние трябва да помним, че запазването на здравето е един от най-важните задачи.Не работа, не си струва да останете будни за нея в продължение на няколко дни.Дори и ако се окаже, че е по-добре да спи един час или два, а след това продължете да завърши работата.В крайна сметка, като последните проучвания показват, учени, че мозъкът започва да работи по-активно, липсва само 6 минути сън.