Wie lernt man, den Spagat zu tun

Viele Menschen beobachten verschiedene Akrobaten, einmal im Leben fragen, wie man den Spagat zu tun.Das Ergebnis der spontanen Impulsen, um eine solche Bewegung zu meistern neigten dazu, alle Arten von Verletzungen, wie Zerrungen, Verstauchungen oder Brüchen sein.Vielleicht ist das Wissen, wie man richtig tun die Spalten, in der Lage wäre, um ähnliche Probleme zu vermeiden.

tatsächlich beherrschen diesen Trick ist nicht schwer, wie es auf den ersten Blick scheinen mag.Nur für diese, und in der Tat, auf jede andere Ursache, muss verantwortungsvoll angegangen werden.Bevor Sie lernen, den Spagat muss sein Wesen zu verstehen.Akrobaten, Tänzer, Künstler und andere Menschen, die wissen, wie man diese Aktion durchzuführen sind wahrscheinlich die wichtigste Voraussetzung dafür - eine starke, flexible und elastische Muskeln im Vergleich zu gewöhnlichen Menschen.Es ist interessant, dass die Vertreter dieser Berufe haben in der Regel eine ausgezeichnete Gesundheit.Dies kann durch die Tatsache, dass sie waren, be

vor, wie man lernt, um die Spaltungen und andere Übungen, langer Zug, zu tun, so dass der Körper die Flexibilität der Wirbelsäule erläutert wird immer robust Muskeln sind immer in guter Form, aber die Salzablagerungen in den Gelenken der Regel kann nicht sein,Rede.Die Flexibilität der Haltung wird schöner, raffiniert, und eine verbesserte Koordination der Bewegungen.

In der Welt gibt es viele verschiedene Richtungen, in Tanz.Osten, Latin, Klassik und andere Arten von Tanz sind einige komplexe Bewegungen, deren Entwicklung ist unmöglich ohne eine gewisse Vorbereitung, wie, wie man lernen, den Spagat zu tun.Mit dieser Fertigkeit alle Tanzbewegungen, auch die schwierigste, werden erheblich erleichtert.Und für die Sportler wie die Fähigkeit, sinnvoll sein, so dass die Muskeln stärker ausgebildet und haben viel weniger anfällig für Dehnung und Reißfestigkeit.

Bevor Sie lernen, den Spagat zu tun, müssen Sie erkennen, dass Training kann lange genug, je nach den Fähigkeiten des Organismus.Sie sollten auch an der Zeit zu entscheiden, wann der Unterricht stattfinden wird und gut halten mit ihm, ohne auf einmal.Wie regelmäßige und konsequente Übung durchgeführt werden, und das Ergebnis hängt ganz von der Geschwindigkeit seiner Leistung.

zu, während sich die Muskeln nicht zu verletzen, sollten sie vorgewärmt werden.Um den gewünschten Effekt wird einige der Übungen, die oft in der Aerobic gefunden werden helfen, zu erreichen.Eine angenehme Art und Weise ist ein warmes Bad, um zu entspannen.In diesem Fall ist darauf hinzuweisen, dass das Wasser nicht heiß werden.Nach dem Bad, die Muskeln werden besser vorbereitet für die Ausbildung.Die wichtigste Übung, um ihre Füße zu treten.Auf einem Bein stehen, werden die anderen Upgrades aus, um die maximale Höhe durchgeführt.Diese Rücken und Beine müssen gerade bleiben.Auf den ersten Blick ist nichts schwierig, aber nach dem Beginn der Bewegung scheint, dass solche Maßnahmen sind sehr komplex.Dies deutet darauf hin, dass der Körper nicht ganz fertig.Das Wichtigste in dieser Phase - hören nicht auf zu arbeiten.Die nächste Übung ist schwieriger letzten, aber nicht weniger effektiv.Es liegt in den Hängen.Ein Bein sollte auf einer Oberfläche auf Hüfthöhe angebracht werden und versuchen, seine Hände Socken mit dem zweiten Schenkel zu bekommen.Mehrere Wiederholungen unbedingt zu einem positiven Ergebnis führen, dann ist es notwendig, um die Füße zu ändern.Am Ende des Trainings, können Sie versuchen, eine Längs- oder Quer Split durchzuführen.Rotes Licht für die Ausbildung kann nur die Entstehung von schweren Schmerzen.Wenn Sie die tägliche bleiben, den Körper schnell gewöhnt sich an den Lasten, die nach und nach erhöht werden sollte verwendet werden, und in ein paar Wochen wird die Fortschritte zu sehen.