quien aspira a la figura ideal, tratando de seguir las fluctuaciones en su peso.Esto hace que sea mucho más fácil si usted sabe el marco de un peso corporal normal a una cierta altura.Cuando usted sabe lo que el crecimiento del peso normal de 165 cm (170 y así sucesivamente. D.) Para ser mucho más fácil de controlar a ti mismo y no te excedas con la pérdida de peso.Por muy bajo o alto peso corporal puede causar daños irreparables a la salud.
Cómo son los marcos?
Inmediatamente vale la pena señalar que las cifras de un peso saludable para una persona pueden diferir
de los de otra, aunque su crecimiento es exactamente el mismo.Un papel importante en la determinación del peso del marco juega un sexo.Para los hombres, las cifras de peso son mucho más altas que para las mujeres.Esto es debido a la estructura del cuerpo masculino - es decir, con la gravedad del hueso.Por ejemplo, el peso normal con altura de 170 cm para las mujeres es de aproximadamente 55 a 60 kg, y las cifras de peso para un hombre con el mismo rango de crecimiento entre 63-67 kg.Que se pegan adornos, mínimo o máximo, la elección de cada individuo.Estos límites de los médicos y determinar los parámetros a la que el cuerpo se sentirá bien.
forma sencilla de calcular el peso normal
La forma más fácil de determinar el peso normal durante el crecimiento de una persona en particular de la siguiente manera: restar de la tasa de crecimiento de ciento las diferencias resultantes para quitar otro 10% para los hombres y 15% para las mujeres.Esta fórmula fue derivado por el antropólogo francés Paul Brock.Los datos obtenidos es muy difícil, pero se puede estimar los límites y en este camino.
Básicamente la fórmula es adecuado para personas con estatura promedio.Además, este método no muestra la distribución del peso sobre la figura.Incluso bajo condiciones normales una persona puede estar lleno de piernas u otras partes del cuerpo.Al calcular el peso ideal que necesita para tener en cuenta los muchos factores que pueden afectar el resultado final.Por lo tanto, fue inventado varias otras maneras de determinar el rango normal de peso corporal, que es más precisa.
Índice de Masa Corporal (IMC)
Esta cifra se derivó por el sociólogo belga Adolphe Kyutlom.Todavía se utiliza en la medicina y el deporte, aunque ha demostrado que el método no es completamente exacta.La fórmula para calcular el IMC es como sigue.
IMC = peso (kg) / rost2 (m)
El resultado es un número de dos dígitos, que cuenta con una transcripción de la Organización Mundial de la Salud.Si el índice varía 18,5-25, el peso es normal y no representa ningún riesgo para la salud.IMC en el rango de 25 a 30 estamos hablando de sobrepeso.Si la cifra resultante supera la marca de 30, lo que indica un cierto grado de obesidad.Vale la pena señalar, lecturas por debajo de 18,5 pueden indicar bajo peso, que para las mujeres es cargado de consecuencias desagradables hasta la infertilidad.Los hombres tienen bajo peso también puede tener un impacto negativo.
ajustes en la fórmula IMC
IMC refleja la realidad sólo en el caso de mediana estatura y constitución normal.Eso es un peso normal, con un aumento de 168 cm para los hombres esta fórmula todavía se puede calcular, pero si es menor, entonces de las cifras resultantes deberían tomar otro 10%.Lo mismo ocurre con las mujeres más corto que 154 cm.
Para las mujeres por encima de 174 cm y las mujeres, el crecimiento de las cuales más de 188 cm, el resultado del cálculo de peso normal de acuerdo con la fórmula anterior tendrán que adaptarse.A esto se añadió al índice resultante del 10%.Se añadieron ajustes a la fórmula en el curso de su uso, cuando se hizo evidente que el crecimiento de las personas por encima o por debajo de los resultados medios no son fiables.
Ejemplo de cálculo del peso normal de acuerdo a la fórmula IMC
considerar la forma de calcular el peso normal durante el crecimiento de 180 cm. Para ello, sustituya la fórmula de crecimiento IMC y limita el índice de masa corporal.El resultado:
18,5 (25) = X / 3,24, donde X - peso normal con un crecimiento de 1,80 m
Por simples cálculos encontramos que dentro del peso normal para una altura dada es 60-81 kg..Para las mujeres, esta cifra hay que añadir un 10% y obtener un rango de 66-89 kg.Vale la pena señalar que se trata de las historias clínicas de peso normal, lo que no representa una amenaza para la salud humana.Para una sensación confortable y bello reflejo en el espejo que algunas personas necesitan buscar marca inferior o superior.Por ejemplo, unos jóvenes sanos hombre de 180 cm de altura Peso 60 kg se considera que es bajo, pero no fatal.Factores que influyen en
IMC
muchos factores que afectan el crecimiento de peso normal a 1,60 m (y cualquier otro).Por ejemplo, se tiene en cuenta que con la edad BMI puede crecer, y la figura - para estar en el rango normal.
también tiene en cuenta el estilo de vida de una persona.Para los atletas, este índice no refleja la situación real, porque el músculo es la grasa mucho más pesado.Y resulta que la persona está participando activamente en el deporte toda mi vida, tiene un IMC de más de 30. Pero, de hecho, kilos de más que no puede ser, y el IMC no muestra el grado de obesidad, y el peso de la masa muscular.
Build también juega un papel importante en la determinación de los valores normales de peso.Por ejemplo, un peso normal a la altura de 175 cm las mujeres es de aproximadamente 60 kg.Esta cifra se puede incrementar de manera segura por cinco kilogramos para las mujeres con grandes huesos.Modelo Ocupación asume figura con un hueso estrecho.Modelos Peso rara vez supera los 50 kg, mientras que su crecimiento no debe ser inferior a 175 cm. A menudo el deseo de acercarse a estas formas conduce al agotamiento del cuerpo.
Inconvenientes IMC
El principal inconveniente de esta técnica son cifras muy aproximadas sobre la tasa de peso corporal.Además, utilizando el índice de masa corporal es imposible determinar la tasa de aumento de peso para las mujeres embarazadas y los niños.La relación entre la altura y el peso del niño no es igual que un adulto, por lo que incluso teniendo en cuenta todos los ajustes para el crecimiento de 164 cm por debajo de la fórmula no se puede aplicar.
peso normal a la altura de 160 cm a partir de la fórmula de índice de masa corporal puede llegar a 64 kg, pero lo que es médicamente aceptable para un adulto, un niño puede ser peligroso.Además del crecimiento en el índice del peso normal del niño se debe tomar en cuenta su edad.
Otros métodos para determinar la tasa de peso
En uso, el índice de masa corporal, se hizo evidente que esta cifra no habla de la figura ideal.Los resultados indican un peso saludable desde el punto de vista médico, pero a la misma altura y el peso de una persona pueden parecer en forma y delgado, y el otro - el pleno y suelto.Esto depende del porcentaje de grasa corporal del peso total y su distribución en el cuerpo.Por ejemplo, el peso normal con altura de 170 cm para un deportista puede ser diez kilos más que el que lleva un estilo de vida sedentario.
para determinar el porcentaje de grasa corporal se utiliza las técnicas más modernas, pero muy utilizado sólo dos.El primer método consiste en que después de que el cuerpo pasa un impulso de corriente de baja potencia.La velocidad de paso del impulso de corriente a través de la capa de grasa es mucho menor que a través de los músculos y los huesos.El más grasa, más lenta será la señal.Este método es común debido a su precisión, pero hasta hace poco sólo estaba disponible en los centros de salud, como equipo profesional sofisticado utilizado.Ahora se puede llevar a cabo esta medida incluso en casa con la ayuda de pesos, incluyendo una función de este tipo.
El segundo método consiste en medir el dispositivo especial, que recuerda a la pinza, pliegues de grasa en diferentes partes del cuerpo.Datos derivados Experimentalmente se comparan con las tablas desarrollados y se calculan el grado de obesidad.Dispositivos electrónicos para tales mediciones se llama una pinza.Automáticamente analiza los datos y muestra el resultado inmediatamente.La ventaja de este método es la portabilidad de la pinza, que ocupa muy poco espacio.Al igual que en el primer caso, para que sea posible medir y calcular el peso normal a la altura de 165 cm o cualquier otro.
