Cum sa faci piureuri acasă.

click fraud protection

O mulțime de oameni de multe ori au baut piureuri, neștiind că acesta este numele folosit de ei bea.Numele lui este adesea spuma, Juicy, în stare proaspătă și profund greșit în acest caz.Din nu știe diferența dintre un smoothie și alte fructe și băuturi și erori legume apar în elaborarea sa.Și acest lucru este foarte trist, ca piureuri preparate la domiciliu este un pic, și beneficiile utilizării sale mult mai mult decât utilizarea altor derivați ai darurile naturii.

piureuri Cum utile

Aceasta bautura este fabricat din toate părțile fructele și legumele care fac parte din ea.Stors totul: coaja si seminte, și carnea în sine.În acest sens, smoothie bogate in fibre, transferat toate vitaminele și mineralele care se aflau în produsul original - și, astfel, substantele nutritive sunt în cele mai favorabile pentru asimilarea.Deci, mult mai util smoothie suc, chiar proaspăt stors.

bine acest băutură și ieftinătate sale, ca și casa se pot pregăti piureuri de calitate, dar produsele nu destul prezentabil.Aspect care le-au pierdut deja, și nutrienții rămân.În același timp, ei vând mult mai ieftin decât un drăguț.

atractiv și o modalitate de a face piureuri: ingrediente uzat - și pot fi folosite.Nu complicat băutură abilități culinare nu are nevoie de manipulare suplimentară și pe termen lung are nevoie de nici o introducere.

Piure

Având în vedere că structura este foarte similar cu un piureuri periuță, este destul de posibil să se utilizeze în loc de a manca.Mai ales în cazul în care este compusă din lapte și nuci - rapid și destul de satisfăcătoare.Multe femei, bereguschie cifra, înlocuiți piureuri pentru micul dejun și cină.Cu toate acestea, consumul alimentar de smântână și nuci sunt considerate prea mari de calorii.

periuță poate răni

bea afecteze în mod negativ sănătatea nu poate, cu excepția cazului, desigur, nu numai pentru a le mânca.Cu toate acestea, fibre aceasta este insuficientă pentru funcționarea normală a stomacului, astfel că, în lipsa de alte alimente poate începe probleme de digestie (inclusiv constipatie).Și ceva dinții de a mesteca nevoie de încă dacă nu doresc să devină un client regulat de dentist.Un alt dezavantaj al băuturii - pierderea parțială de vitamine.Deci, cum a face smoothies la domiciliu este cea mai simplă într-un blender sau mixer, fructe, legume si fructe de padure sunt forțați să ne despărțim cuțitele, provocând nutrienți parțial pierdute.Cu toate acestea, această pierdere nu este prea semnificativ - este mult mai mic decât în ​​timpul tratamentului termic.Principalul lucru - nu periuță nu recoltare și beți imediat.În caz contrar, pierderea de vitamina va deveni mult mai concrete.

Ei bine, ultima prejudiciul posibil - dacă sunteți alergic la oricare dintre componentele băuturii.Cu toate acestea, problema este ușor de evitat dacă să pregătească piureuri delicioase de la alte alimente la care nu au o reacție negativă.

Bazele

curs de pregătire înainte de a pregăti o periuță de acasă, toate fructele trebuie să fie spălate cu atenție.Amintiți-vă că tratamentul termic nu este de așteptat, și, prin urmare, pentru a evita indigestia spălare ar trebui să fie deosebit de atenți.Dacă introduceți în fructe dvs. smoothie nesochnye, se diluează de smântână, iaurt, lapte, apă sau suc (mai bine să folosiți personal apăsat).Hard legume (de exemplu, morcovi sau sfecla) înainte de introducerea în malaxor este înțelept să taie.Piureuri cele mai de succes la domiciliu sunt obținute dintr-o combinație de fructe și legume, cu pulpa tare și fructe foarte suculente si fructe de padure.

Specii piureuri

primul dintre ele - o băutură răcoritoare.Ele sunt întotdeauna fără zahăr, și nu pentru a obține bea prea acid, combina dulce acru ingrediente.De exemplu, banane și coacaze negre suculent.Se pare Smoothie foarte usor.Cum de a face mai puțin dulce, dacă este prins foarte mult coacaze zahăr?Adauga suc de portocale sau lămâie.Vedere

Urmatoarea - saturată.Aceste piureuri trebuie să fie foarte gros, aproape atinge consistența piure de cartofi.Le puteți adăuga în ouă și unele ingrediente consistente - aceleași nuci sau granola.Piureuri

desert dulce natural.Pentru a crește dulceața acestea se adaugă ciocolată, zahăr, miere, unt de arahide.

următoarele sub - legume.Cererea de construcții sunt vegetarieni și susținători ai dietei de crudități.Acest cimbru, similar cu tipic vesela piureuri.Cum se face?Ca un exemplu, Gazpacho - supa cunoscut spaniolă.

piureuri pentru micul dejun

Daca oferi ceva esențial chiar și la masa de prânz, bea piure poate înlocui prima masă.Rămâne întrebarea cum de a face piureuri, potrivite pentru micul dejun nutritiv.Alternativ, puteți lua în considerare "pyureshku" Hercule și mango.Pentru că este necesar să se ia 150 ml de iaurt (în mod necesar naturale, și chiar gustul de grăsime și să vă alegeți), 1 mango și 2 linguri mari de fulgi de ovăz (fulgi de ovăz sau alt fast-food).Atunci totul este simplu: cereale turnat iaurt, insista aproximativ o oră, până când blender moale și biciuit, împreună cu mango, se taie în bucăți și fără sâmburi.În cazul în care vremea este caldă, puteți adăuga gheață.

Nu e rău pentru micul dejun și piureuri cu fulgi de cereale.Acesta din urmă, de fapt, atât de multe sunt consumate în dimineața.Va oferim mai mult decât o opțiune gustoase.Preparatul este similar cu reteta smoothie anterior: o ceasca de iaurt (pentru acest fel de mâncare - scăzut de grăsimi) biciuit cu o jumătate de pahar de capsuni si același volum de lapte.Fulgi de cereale, de preferință cu nuci și stafide, se toarnă un amestec - vă rugăm să vină și să mănânce.

Green piureuri

nevoie: o jumătate de banană, o piersica, un mango, un pumn de spanac, o jumatate de cana de apa.Scoateți oasele din piersici și mango, banane purifica, se spală spanacul.Toate ingredientele am pus intr-un blender si amestecati bine.

Cu

lapte

piureuri cu lapte au un gust unic!Ei pot face atât de dulce și neutru, atât consistent și lumină.Cu lapte, aceasta bautura milostiv folosit ca bază, putem lucra cu adevărat minuni.De asemenea, tot felul de iaurt, și iaurt, precum și alte produse lactate pot fi utilizate în totalitate pentru a prepara piureuri.Singurul lucru care ar trebui să fie luate în considerare în pregătirea unei băuturi pe bază de lapte - este că laptele este, de obicei redusă la minimum prin combinarea cu ingrediente acide.Prin urmare, ar trebui să utilizați componentele dulci sau neutre.

revigorant cafea și ciocolată

Avem nevoie de: o banana, o ceașcă de cafea tare, 50 de grame de ciocolata neagra, o lingurita de zahar, o jumatate de cana de lapte, cardamom si nucsoara - dupa gust.Trei ras ciocolata, banane purifica si cut.Am pus toate într-un blender, se adaugă celelalte ingrediente, se amestecă.

cu ou, mere și ouă

morcov

prime - o buna sursa de energie pentru intreaga zi.Principalul lucru este de a face-vă că acestea sunt proaspete.De asemenea, este recomandat să se spele bine pe partea de sus a carcasei înainte de pauză un ou în blender.Acest lucru va preveni germeni care pot fi prezenți pe ouă proaspete.Unele prepelita utilizare.Ei au sănătoase și mai gustoase.Dar ei trebuie să se pregătească băutura.Vom avea nevoie de: două mere, un pui sau ouă de prepeliță trei, trei morcovi, 0,5 cani de apa minerala nesărat, două portocale.Portocale sunt curate, tăiate mere.Morcovii sunt curate si se taie cât mai fin posibil.Se amestecă toate ingredientele intr-un blender, pentru a conduce la același ou.Dacă este necesar (subțierea) se adaugă apă minerală.Bate.Băutură minunat și util este gata!