Cum se efectuează asane yoga

sanscrită cuvântul "asana" înseamnă poziția corpului, legat, de regulă, practica yoga, și valoarea sa inițială indică abilitatea de a sta în continuare.Asane yoga de mai târziu să devină înțeleasă ca o varietate de ipostaze, cu care practicantul la spiritual bunăstarea, precum și crește flexibilitatea și vitalitatea organismului.

câteva decenii în urmă, yoga și multe metode de dezvoltare spirituală, care au venit de la peste tot în lume, a devenit extrem de popular și a cererii în Occident.Cu toate acestea, datorită faptului că tipuri diferite cetățeanul european modern mai obișnuiți de exerciții, cu scopul exclusiv de a menține fitness fizice, precum și în mod semnificativ diferit de obiect afectat, asane independente practica yoga pot fi efectuate cu încălcări semnificative.

yoga de multe ori începe de-a face, fără un instructor experimentat, acestea combină aleatoriu poza familiar, nu știind că asane nu poate fi Shuffle în ordine aleatorie.Secvența corectă a poziției joacă un rol cheie în efic

iența practicii și fiecare asana are un efect specific asupra organismului.Combinația corectă a asane yoga poate avea un efect de vindecare, crește fluxul de energie și calma întregul corp.Înțelegerea acestui principiu este deosebit de important pentru o percepție inteligent de yoga ca un sistem, este ceva mult mai mult decât o repetare fără minte de ipostaze.Asanas în yoga - stiinta si arta.Capacitatea de a face secvența corectă de exerciții este un membru științific al practicii.

subliniază în special importanța respectării principiilor cheie ale sistemului marilor profesori din timpul nostru - Iyengar yoga.Asanas efectuate cu grijă și precizie absolută - semnul distinctiv al instruirii descrise la expert pentru a continua predarea de 75 de ani.

Astfel, în cazul în care poziția necesită picioarele drepte, ceea ce înseamnă că ei trebuie să fie perfect drepte.În cazul în care picioarele trebuie să fie îndoite de la genunchi, este necesar să se respecte unghiul corect între coapse și viței.În unele asane importante simetrie perfectă între mâini și tălpile picioarelor, precum și distribuirea corectă a greutății în punctele de sprijin.Element executat cu atenție este în primul rând buna funcționare a organismului uman.Când asane yoga sunt aranjate în mod clar și precis, respirația este echilibrat, obținându-se astfel un echilibru între minte, sentimente și emoții.Este necesar de a învăța cum să efectuați corect fiecare postura afectează întreaga persoană.

Iyengar practicanți yoga sunt, de asemenea, cunoscut pentru capacitatea sa de a păstra asana pentru o lungă perioadă de timp.Pentru un incepator, este dezvoltarea de voință în mod semnificativ în primele etape de practică.Mai târziu, trebuie să te duci dincolo de constrângere pur și ridica la nivelul la care vă natural doriți să stați în asana pentru o lungă perioadă de timp.Mai târziu, în ipostazele vor fi stabilitate și bucurie.