Alimente care declanseaza acnee și alte probleme de piele

click fraud protection

Dacă pielea dumneavoastră este predispus la inflamarea și orice reacții cutanate, atunci va trebui sa ma uit la dieta ta.La urma urmei, există alimente care declanseaza acnee și inflamații.Afla care sunt produse și de ceas ceea ce mananci.Există, de asemenea un bonus frumos: toate aceste produse nu sunt dăunătoare numai la nivelul pielii, dar, de asemenea, Cresterea in greutate noastre.Deci eliminarea lor, va veti simti un beneficiu dublu.

Nu numai alimente provoacă acnee.Nu este necesar să respingă factori cum ar fi lipsa de somn, muddied aer, stres.

În ceea ce privește produsele alimentare, multe alimente agrava probleme ale pielii care duce nu numai la uscarea si iritarea, dar manifestări severe, cum ar fi acnee si chiar acnee cronica.Zahăr

sange - cauza inflamatia cronica si de proces oxidativ.Nivelul zaharului din sange creste nu numai dulciuri.Procesul oxidativ provocat de multe produse.Și cele mai nocive dintre ei - în acest articol.

Fat

cantitate mare de alimente grase - probabil cea mai mare cauza variații bruște ale nivelului de zahar din sange.Alimente grase ridica acest nivel foarte rapid, și așa este sa scadă brusc.Ca urmare, aceste diferențe provoacă reacții hormonale în cascadă care duce la creșterea producției de sebum și porii.

Fat are un alt efect neplăcut asupra pielii.Prea mult încetinește valoarea de transport la celulele de oxigen si substante nutritive.Și că poate provoca acnee.

lactate produse

lactate contin grasimi.Și despre grăsimile dăunătoare ai citit mai sus.Principalul pericol sunt produsele lactate, cum ar fi branza si inghetata.În cazul în care consumul de lapte și iaurt, cumva posibilitatea de a controla conținutul de grăsimi și a trece la opțiunile de low-grăsime, în brânză și înghețată conținutul de grăsime este necesar, și este rareori posibil să se reducă.Complet scăpa de lapte este dificil, dar ar trebui, cel puțin pentru conținutul de grăsime de produse lactate, care sunt consumate.Există dovezi că cel puțin 2% grăsime poartă un risc mai mic de acnee și alte reacții cutanate.

Nu există un alt motiv pentru care laptele este rău pentru pielea predispusa la acnee.Laptele de vacă conține hormoni.Cancerul de piele este convertit în dihidrotestosteron, aceste hormoni, crește producția de sebum.Astfel, hormonii din lapte crește indirect producerea de sebum, ceea ce duce la acnee.

În cele din urmă, există un număr de oameni care nu pot tolera laptele.Exterior, această provoacă acnee alergice, și, în practică, înseamnă că persoana nu este suficient de enzime pentru a digera corect lapte de origine animală, ceea ce duce la inflamarea și oxidativ proces - cauzează probleme de piele.

carbohidrati rafinati

Acest zahăr alb și pâine albă.Aceste produse sunt afectate de creșterea de zahăr din sânge, este nociv pentru piele.Al doilea motiv pentru carbohidrati rafinati dăunătoare care conțin practic nu nutrienti.Organismul, digestia lor are nevoie de vitamine, minerale si enzime.Deficit lor poate provoca acnee.De aceea cerealele integrale sunt mult mai bine zdrobit și decolorat.

Și, în al treilea rând, ar trebui să nu uităm că există oameni cu intoleranță cereale.Ei nu au o enzima care ajuta pentru a procesa cereale.Orice consum de făină de cereale și a rezultatelor de masa intr-o reactie alergica, care afecteaza pielea.

Cofeina

principalele surse de cofeina includ cafea, ceai negru și verde, ciocolata, bauturi racoritoare, bauturi energizante si unele analgezice.

Cofeina crește eliberarea de adrenalina la început, și apoi de hormonul stresului.Korma că cafeina perturba somnul, nu permite organismului de a intra într-o fază de somn profund.Ca urmare, vom pierde recuperarea detoxifiere, este subliniat.Și acești factori afectează pielea la fel de mult ca unele alimente.

Alimentele procesate

pentru piele-acnee predispus și acnee ar trebui să urmeze regula de "One Touch".Aceasta înseamnă că produsul nu trebuie aplicat nici un alt decât spălare și uscare efect.Aproximativ vorbind, ele nu ar trebui să atingă înainte de a vă va avea ceva de a găti.

În lumea de astăzi este de obicei cel mai dificil de observat.Mai ales dacă nu te duci la piețele fermierilor sau crește alimente ei înșiși.Dar ar trebui să depună eforturi pentru.Minimiza orice alimentele procesate.La curățarea lor, albire, de preparare și conservare folosite coloranți prea mult dăunătoare, arome, aditivi și alte substanțe chimice.Aceste substanțe chimice provoca o reacție alergică a pielii.

În plus, alimentele procesate contin o multime de zahăr grasimi si rafinat.

zahăr

Dulciuri ridica rapid nivelul zaharului din sange, si va afecta negativ starea pielii.Produsul mai dulce - mai mare șansele de a obține inflamația și acnee.Cel mai mare rău aduce astfel sifon.Încercați acest lucru: dacă limita aportul de zahăr, veți observa un efect pozitiv asupra pielii.Grăsimi

Trans

hidrogenate și parțial hidrogenate grasimi - mai greu de digerat decât naturale, și sunt o consecință a problemelor cu pielea si inflamatie.Evitați de gătit uleiuri și grăsimi, cu un conținut ridicat de grăsimi trans-, cum ar referă în primul rând margarina.Băuturi

alcool

alcoolice sunt dăunătoare nu doar pentru sănătatea organelor interne.Consumul său este un efect negativ asupra pielii.La urma urmei, alcool absorbit de organism și se transformă în zahăr.Alcoolul este util doar in cantitati mici, dar dacă nu se poate opri la timp, este mai bine să nu se înceapă, ca urmare a consumului de alcool abuz de afecta fața în dimineața următoare.

băutură mai util pentru piele este un cocktail de legume, se curăță organismul și pielea de toxine, curata pielea, o face mai elastică și luminos.Acizii Omega-6 grasi

Desigur, ați auzit despre beneficiile de grasimi omega.Dar este necesar să se cunoască ceea ce este bun pentru piele numai omega-3 acizi grasi.Dar, grăsimi Omega-6 duce la probleme ale pielii.Omega-6 găsit în uleiurile vegetale cum ar fi uleiul de porumb, uleiul de canola, precum soia.Neutraliza acțiunea unui omega-6 ajuta la consumul de cantități mari de omega-3.Deci, nu ezitați să includă în dieta ta de peste gras.

Adaose alimentare de gust

glutamat monosodic - una dintre cele mai populare ingrediente din fast-food.Nu tot ce este nociv.Dar dacă aveți probleme ale pielii, apoi încercați pentru un timp pentru a elimina acest potențiator de aromă în hrana lor.În cazul în care pielea se îmbunătățește, esti unul din acei oameni care reacționează la MSG, iar decizia corectă - pentru a minimiza prezența în hrana lor.Alimente

Fried

fritura expune-le la temperaturi foarte ridicate.Acest lucru duce la descompunerea nutrienților, precum și a uleiurilor de dezintegrare.Deosebit de periculos pentru piele preparate prajite.Gratar mai puțin dăunătoare.Disclaimer prăjită capabil nu numai pentru a îmbunătăți ten, dar, de asemenea, pentru a preveni acnee.

Pentru a înțelege care grup de produse împiedică pielea ta să fie netede și proaspăt, să renunțe aceste produse, la rândul său.Și urmăriți reacția pielii.La o săptămână de la eșecul unui produs suficient pentru a înțelege, nu consumul acesteia de corpul tau.

Articole Sursa: mycharm.ru