Ca uluchshit viziune?

Capacitatea

pentru a vedea - un cadou unic care natura ne-a prezentat, și de a pierde nu este cu siguranta dorit.Prin urmare, aproape toată lumea cred că mai devreme sau mai târziu cu privire la modul în care viziunea uluchshit.În fiecare zi ochii noștri sunt expuse la influența din exterior gigant televizoare, calculatoare, tablete.Toate acestea agravează starea viziunii noastre și poate duce chiar la orbire.

primul lucru vă recomandăm să faceți toate opticieni - este de a limita timpul petrecut in fata ecranelor, nu citesc cărți în condiții de iluminare slabă și, desigur, pentru a mânca.Produse care îmbunătățesc viziune, și cu siguranță nu în frigider, dar nu suspecta despre impactul lor incontestabil pozitiv la ochi.

  • broccoli, spanac si alte legume verzi sunt bogate in luteina si zeaxantina.Acești doi compuși sunt antioxidanți care sunt extrem de utile pentru ochii noștri.Consumul regulat de aceste produse vor reduce riscul de cataracta si distrugere retinei.
  • Nu fi leneș pentru a merge la
    pădure, în vara, ca asista viziune uluchshit și fructe de padure, cum ar fi mure și afine.Antociani, care în cantități mari pe care le conțin, previne dezvoltarea de miopie.În plus, ele sunt bine consolida capilarelor și de a îmbunătăți funcția creierului.Afine și afine trebuie să mănânce, nu numai în timpul verii, dar în timpul iernii, astfel încât să poată îngheța, rulati băncilor în suc propriu sau gatiti blocajul.Este foarte util să mănânce și morcovi proaspeți.Acesta conținea beta-caroten previne dezvoltarea cataracta.

Dacă îți pasă de sănătatea dumneavoastră, verificați vederea regulat de către un medic.În identificarea încălcări ale oftalmolog va poate da un sfat bun cu privire la modul de îmbunătățire a vederii.Exerciții concepute special pentru ochi, permite elibera tensiunea si reduce tensiunile dăunătoare la care suntem în mod constant expuse la.

  1. Wave primul ochii sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic, apoi.Aceasta se poate face ca un dialog deschis și un capace închise.
  2. uite pe fereastră la cel mai îndepărtat punct, și apoi câteva secunde Focus pe obiecte foarte aproape.Și încă o dată întors privirea departe.
  3. clipi frecvent de multe ori și să acopere ochii atunci când mâinile de ceva timp.

Efectuați aceste exercitii simple pot fi atât acasă, cât și la birou.Cu toate acestea, concentrația maximă necesitate și regularitatea, ca viziune uluchshit poate fi doar în procesul de lucru pe un complex.

Și aici sunt câteva sfaturi de zi cu zi:

  • în mașină direcționa fluxul de aer din instalația de aer condiționat în jos, dar nu pe ochi.
  • Așezați monitorul la nivelul ochilor sau mai jos si la o distanță de cel puțin 50 de centimetri.
  • Dacă nu puteți lua în produsele alimentare și fructe si legume proaspete, bea multivitamine vândute în farmacii, cu extracte de afine sau afine.
  • nu neglijeze ochelari de soare atunci când lumina exterioară este soare strălucitor. Prea

Acum stii aproape toate sfaturi despre cum sa uluchshit viziune.Folositi-le - și veți observa cu siguranta diferenta.