-ar părea că ceea ce ar putea fi mai banal ou prajit, cel care este capabil de a pregăti chiar și cei mai înrăiți burlac?Dar daca te uiti mai aproape de antena, se dovedește că ouăle - un salvator real, atunci când aveți nevoie de o gustare rapidă sau pentru a crea din "nimic" gustare.Și nu e doar ouă prăjite și clasic o varietate de mâncăruri delicioase, sănătoase, consistente, originale și frumos decorate.Ouăle pot fi combinate cu aproape toate produsele: carne, ciuperci, brânză, brânză de vaci, slănină, cârnați, ierburi, proaspete și legume conservate.În plus, oul - o sursă valoroasă de proteine animale ușor de digerat.Cum de a găti o omletă, care a fost nu numai delicioase, dar, de asemenea, util?
calorii Scrambled
Astăzi, mulți să adere la alimentația corectă, încercând să mănânce scăzut de calorii alimente sanatoase.Deci, fel de mâncare sănătoasă poate deveni amestecate.Ouă caloric, după cum se știe, este scăzută, prin urmare acestea pot fi privite ca un aliment dietetic.
foarte rapid și ușor pregătește scăzut de calorii rosii prajite.Acesta va avea 2-3 roșii, cu care doriți să taie partea de sus, îndepărtați ușor carnea, se unge cu ulei vegetal, sare si sparge roșii din gălbenușuri de ouă care nu sunt deteriorate.Grăsime de copt, pune pe ea roșiile și se coace în cuptor pentru aproximativ 20 de minute la 180 de grade.Rosii preparat presărat cu ouă tocat cu ceapa verde, marar sau patrunjel.
Cum de a găti ouăle în dieta cu microunde fără ulei?Pentru aceasta gălbenușuri trebuie să fie atent amestecat cu proteinele, se adaugă sare și se pune în cuptor timp de un minut.Bucătari cu experiență sunt sfătuiți să păstreze ouăle la cuptor pentru 30 de secunde, apoi scoateți, se amestecă și a pus încă 30 de secunde.Acest fel de mancare finit este servit cu ierburi tocate.
omletă pe pâine
original și vas delicios - o pâine prăjită.Pentru prepararea ei trebuie să aibă posibilitatea de a ouălor și felii de pâine pătrat mijlocii.În mijlocul felii de pâine tăiate cercuri sau inimi.Puteți face figuri din hârtie de construcție, le pun pe pâine și se taie în jurul cu un cuțit ascuțit.Pâine pe de o parte pentru a se prăjește în ulei, flip și sparge o gaura in ou, pentru a nu deteriora galbenusul.Proteina nu toarne dintr-o dată, deoarece poate fi mult.Ouă cu sare și se fierbe, acoperit.Vasul poate fi gătită la cuptor.Serviti pe frunze de salata.
omletă cu brânză
Cum de a găti o omletă cu brânză?O reteta simpla pentru un delicios preparate low-carbohidrati includ 6 oua, 100 de grame de brânză de vaci, ceapa-stilou, verde.Tocat fin verdeturi.Bateti ouale usor cu sare, pune brânza de vaci și se amestecă bine, se adaugă verdeață.Masa de ușor prăjite, apoi pune în cuptor și se coace pana se rumeneste.
omleta cu ciuperci Scrambled
nu se plictisesc, pentru că de fiecare dată când este posibil pentru a găti cu diferite ingrediente.Cum de a găti o omletă cu ciuperci?Veți avea nevoie de 200 de grame de ciuperci, 4 oua, doua cepe, un pic de sare, piper, ulei vegetal.Se taie rondele de ceapă și se prăjește într-o tigaie în unt până clar.Ciuperci tăiate în bucăți mici și puse într-o tigaie cu ceapa.Adaugă un vârf de cuțit de sare și piper.Fry până când lichidul sa evaporat.Cook a prajit oua separat de patru ouă.Omletă și ciuperci pus pe o farfurie, garnitura cu pătrunjel, mărar și felii de rosii proaspete.
