Cum sa alegi un antrenor de origine pentru presă

click fraud protection

pentru a menține o musculatura tonifiata abdominali și a corpului în formă bună ar trebui să fie în mod sistematic și exercite o dieta echilibrata.Asistent în activități fizice să devină un antrenor de sport pentru presa.Acesta poate fi o construcție diferită și de diferite tipuri.Principalul avantaj al acestor fonduri - o oportunitate de a le folosi în orice moment.Unele tipuri de simulatoare sunt compacte, dar ele sunt foarte eficiente.În unele cazuri, locul de muncă pe muschii abdominali, împreună cu mușchii întregului corp poate fi pe saltea de gimnastică.Luați în considerare unele tipuri de simulatoare pentru grupul de muschii abdominali.

pentru a crea de relief și burta frumos este destul de potrivit pentru presa banc special.Acesta poate fi înclinat și orizontal.Acest simulator de presa este un dispozitiv cu spătar reglabil și un simt moale pentru picioare, care pot fi ușor pliate și plasate în dulap sau sub pat.Pe banca de rezerve sunt efectuate de răsucire, îndoire picioare, ascensoare corp si centura umar, si altele. Fiecare banc-press este conceput pentru o anumită greutate a sportivului.Pentru a obține rezultate rapid pe ea este posibilă combinarea de formare cu tipuri de putere de încărcare (barbells, gantere).

crede că compact și ușor de film de gimnastică - este un exercițiu complex de ABS și înapoi.Clase cu acest aparat oferă un plus eficient pentru sarcina presei chiar triceps, umeri si muschii spatelui, subliniind importanță lor.Clip exercițiu are un design primitiv.Această roată plastic sau cauciuc cu axa introdus în ea - mâner.Sportivi începători în prima zi cu formatorul trebuie să fie atent, ca intensitatea de exercitiu duce la dureri în mușchi.Exercițiile sunt efectuate printr-un mecanism care efectuează mișcarea de întoarcere.Prezența a două sau patru roți proiectare face mai stabil.

lansat recent este deosebit de relevant fitball - un simulator de presa, sub forma de bile de gimnastică de diametru mare.Cererea pentru aceasta se datorează prețul scăzut, descărcarea de gestiune emoționale în timpul antrenamentului și o mare varietate de exercitii productive.Clasele cu mingea conceput pentru a creste flexibilitatea, puterea, întreținerea sistemului cardiovascular, îmbunătățirea circulației sângelui, scutirea de la dureri de spate, normalizarea starea generala de sanatate.

Simulator pentru presa Bos în timpul antrenamentului permite sarcina pe muschii abdominali, și aproape întregul corp.Cu ajutorul exercita pe agilitate, echilibru, putere, care necesită o coordonare și de formare prealabilă.Clase de pe acest simulator va fi un excelent plus față de formare de rutină.

Un alt cel mai bun exercitiu pentru presă - ab-role.Datorită încărcăturii de design se duce direct la muschiului rectus a abdomenului, în timp ce umerii sunt relaxat și gâtul și capul - fix.Pe parcursul sarcină acest dispozitiv pe tot corpul nu există nici o tensiune.Este foarte eficient pentru cei care au probleme cu centura de umăr și zona gâtului.