dată în viața ta, să organizeze cursuri de formare pentru Anul Nou în conformitate cu normele!Sunt de acord, ar strica teribil dacă două ore înainte de lupta clopotei brusc pare că catarama de pe rochie de seară nu converg, și părul regrown complet nu doresc să se încadreze în părul ei.În scopul de a oferi toate detaliile, este suficient de a dezvolta un plan strategic și stick la el cu atenție.
majorete, reîncărcați și pierde în greutate!
1. Vitamine. iarnă - adevăratul test pentru organismul nostru.Acesta a fost în acest moment că nu a avut suficient de vitamine și minerale.E timpul pentru a le ridica, este de dorit să individual și cu ajutorul unui medic.Și nu neapărat să se răsfețe pe medicamente scumpe importate fabulos - omologii noștri la fel de bun.Desigur Luna de terapie vitamina - și tu chiar nu te cunosc: revine hemoglobinei la normal, blush-ul pe scânteie obraji, pielea nu mai exfoliere, pentru a îmbunătăți starea de păr și unghii.
2. Fructe si legume. Începând de astăzi, în fiecare zi slabă pe fructe proaspete si legume bogate in vitamina C - kiwi, citrice, ananas toate guava, ardei verde.Acesta este un depozit reale de energie, și de sărbătorile legale este oh, cum aveți nevoie de ea!
3. măceșe.Fructe de Rosa canina cumpăra de la farmacie și să ia la locul de muncă.De acum, încep să bea decoct medicament din fructul în loc de consumul constant de cafea.Ceai cu macese ajuta la înveselească, si vitamine care ajuta organismul in lupta virusuri perfide și bacterii, acesta nu este un exemplu mai mult decât cafeaua.
4. Dieta. Pentru a pierde in greutate, încercați să modificați dieta un pic.De exemplu, în loc de o cină copioasă, bea un pahar de iaurt degresat.O ceașcă de cafea pentru micul dejun, dimpotrivă, se adaugă un castron de fulgi de ovăz, hrișcă musli sau fără unt și zahăr.Dacă aceasta este categoric inacceptabilă dejun - bea o ceasca de infuzie fierbinte de plante, îmbunătățește intestinului.
5. Restricții. Reduceți cantitatea de porții, în timp ce creșterea numărului de mese.Prăjituri, produse de patiserie și alte delicioase temporar de viață!Fructe, legume - pe masa.Cu atât mai mult că este Advent - și astfel de restricție ar fi adecvată.
6. cină Minus. mai rezistent poate refuza la cină, la toate - și veți avea un motiv de mare pentru a merge la culcare devreme (pe principiul că doriți să mâncați - du-te la culcare și să fie).Dar așa-numita limba engleză frumusete sleer sensul somn înainte de miezul nopții este cel mai bun agent anti-imbatranire, care nu poate fi comparat cu nici un machiaj.
7. Exercitarea. Nu uita de activitatea fizica.Lenea, desigur, și rece -, dar organismul va arde calorii mai eficient - este necesar să se încălzească.Nu-mi place să fac exerciții?Centrul de piscina sau sala de fitness este neprofitabilă pentru tine?Apoi, du-te doar pe jos.Dar o mulțime (putin o ora la o zi!) Și rapid, în caz contrar efectul nu va fi.
rezultat - 5-6 kilograme mai putin!Deci, se poate mânca prea mult cu ușurință vă de la treizeci și unu decembrie-două ianuarie.
Articole Sursa: 10diet.net
