Daca sunteti supraponderal, care nici o cauza nu poate fi explicată, apoi trebuie să schimbe modul lor de viață.Și dacă vrei greutatea pierde încă, atunci aceste sfaturi - pentru tine.
în urma acestor reguli simple, puteți să vă păstrați cu ușurință vă în mare formă pentru anii care vor veni.Să presupunem că aceste proceduri vor deveni noile obiceiuri!În loc de vechi, periculoase și complet inutil pentru tine.
• formare Perfect pentru abdomen si fese musculare problematic - tensiune imperceptibil ei în timpul zilei de lucru.Strângeți și relaxați-vă, relaxați-vă strângeți și ... Și astfel - de 20 de ori într-un rând.Ștergeți regulat gheața, se activeaza arderea de grăsime și întărește țesuturile conjunctive.Curățați cuburile de gheata si abdomen si fese!
• Dacă porniți cerc de cel puțin 15 minute în fiecare zi, talie va deveni stomac subțire și întinsă.Cele mai multe te sbudesh muta, cu atât mai puțin va veti simti foame.Încercați și merge după mese și la culcare.
• Acupunctura.Chiar deasupra buricului este așa-numita punct anti-grăsime, faceți clic pe care puteți reduce cu ușurință senzatia de foame.Dacă nu se poate trăi fără dulce, încercați banane substituind ciocolată.Acesta promovează dezvoltarea corpului de hormonul fericirii - serotonina.
• arderea grasimilor cu grapefruit si kiwi.Consumul de 50 de grame de fructe dimineata si seara, puteți fi sigur că despre figura - este un produs ideal pentru arderea grasimilor.
• Mestecati alimente încet, încet.Înghițiți fiecare piesă nu înainte fălcile face miscari de mestecat 20-30.
• Pentru exces alimentar nu este stabilit pe abdomen și talie, de multe ori inlocuieste prânz sau cină, o plăcuță de musli sau fulgi de ovăz cu piese de fructe.Aceste produse contribuie la saturația rapidă, și să accelereze metabolismul.
• Dacă doriți să bată celulita, să încerce să facă o excursie pe jos de zi cu zi cu durata de 1-1,5 ore.Ghemuit cu gantere și de multe ori să urmeze un raft pe lamele cu picioarele zakidyvaniem în spatele capului.
• Bea apă mai simplă.Aceasta crește metabolismul organismului.În toamna și iarna apa este mai bine absorbit de organism, mai ales pe timp de noapte.Prin urmare, cu debut de vreme rece, nu poti te limitezi la consumul de lichide, chiar înainte de culcare, încercați să bea o ceașcă de iaurt sau compot, și cel mai bun apă minerală fără gaz.Cu toate acestea, cu condiția ca nu ai tendinta de a edemului.
• Țineți cont de faptul că greutatea 20,00 este maximizată.Deci, nu pas pe scara în acest moment, astfel încât să nu supere.
• În perioada 15.00-17.00 femeie arata cele mai atractive, pentru ca în acest moment metabolismul organismului este foarte rapid.Deci, încercați să numească întâlniri importante doar pentru perioada de zi.
• utiliza în mod activ mirodenii și plante aromatice pentru dieta ta.Rozmarin, ghimbir și turmeric spori metabolismul.Mărar, chimen, anason, coajă de crușin au efecte laxative.Coada-calului, nod-iarbă, urechi urs, frunze de afine, bloodroot gâscă și de brusture are un efect diuretic.
Articole Sursa: beauty.wild-mistress.ru
