Ce vitamine sunt cele mai bune luate în primăvară

primăvară - un timp minunat de ani, dar se bucure de ea, uneori, interferează cu deficit de vitamina sănătos.Mulți oameni din primăvara se simt mult mai rău decât a fost vreodată: sunt slăbiciune, amețeală, uscat și se deteriorează pielea, unghiile rupte, gingiilor inflamate - un semn de hipovitaminoză, care trebuie combătută, sau pot dezvolta in beriberi și cauza substanțialeprejudiciu, în general.Ce vitamine sunt cele mai bune luate în primăvară?Merită să acorde prioritate la produsul finit, sau mai bine pentru a obține vitaminele necesare din alimente?Aceste întrebări sunt întotdeauna de primăvară relevante, indiferent dacă o persoană este prezentată o lipsă de vitamine sau nu.

Dacă gipovitaminoz face simțită, nici o ajustare a dietei nu este rezolvată.Același lucru cu lipsa de minerale, în special calciu sau fier: indiferent de cât de mult noi nu mânca alimente care contin ele, și nivelurile lor din organism crește în mod semnificativ nu va reuși.Acest lucru se datorează în principal faptului că o

rice produse conțin o cantitate relativ mică de nutrienți, în special, în scopul de a obține o doză zilnică de vitamina C, este necesar să mănânce mai multe kilograme, de exemplu, portocale.Cu unele vitamine și minerale, situația este mult mai complicată: produsele cu conținut ridicat de absorbit doar în cantități mici, cum ar fi carnea, bogate in fier, indiferent de cât de mult nici noi mancat, se dobândește numai în valoare de aproximativ o sută de grame, iar restul va fi imprimat din organism, și apoiși persista în forma de zgură.Toate acestea sugerează faptul că nu dieta poate ajuta la restabilirea dezechilibrelor nutriționale, și în plus față de ajustarea dieta încă trebuie să ia complexe din vitamine.

Ce mai bine să ia vitamine atunci când în farmacii astfel o varietate de diferite droguri?Pe de o parte, este mai bine să acorde prioritate vitamine și minerale, dar pe de altă parte - unele substanțe biologic active interfera cu absorbția de fiecare parte, și să le ia de-a lungul la un moment dat, nu este destul de adecvat.Desigur, astăzi există, de asemenea sisteme în care compatibilitatea substanțelor gândit-out, dar puteți face altfel - de a alege mai multe medicamente simple și să le ia separat.Deci, ce vitamine cel mai bine să luați în fiecare anumită persoană, medicul va ajuta la determinarea dorit bazat pe teste de laborator.Acest lucru nu se va realiza numai cea mai mare eficacitate, dar, de asemenea, pentru a evita un exces de anumite vitamine, din cauza complex de vitamine complexe și pot conține substanțe care nu aveți nevoie, și excesul de - este la fel de rău ca în lipsa.Din același motiv nu trebuie să luați vitamine tot timpul: de obicei, pachetul este proiectat pentru curs, și ar trebui să se oprească aici.

asemenea să acorde o atenție la ceea ce vitamine pentru a bea primăvara acestui sau că persoana.De exemplu, există vitamine pentru copii, vitamine pentru femei, grup special - pentru femeile gravide, vitamine pentru persoanele în vârstă: în principiu, în cazul în care producătorul - o organizație serioasă și bine-cunoscut, puteți fi ghidat și de destinație înscrisă pe ambalaj.

alege ceea ce este cel mai bine pentru a lua vitamine, nu trece cu vederea suplimente.In ultimii ani, raportul dintre ele deteriorat semnificativ, în unele cazuri, total nejustificate.Diverse suplimente ieftine de origine naturală este destul de adecvat pentru prevenirea bolilor deficit.În special, drojdie și extracte de bere - o modalitate foarte bună de a face pentru o lipsa de vitamina B. Nu este necesar, totuși, să cumpere în poveștile despre proprietățile lor incredibile și miraculoase pe care cetățenii dezonorante încercarea de a obține mai mult de o mie de ruble pentru astfel de medicamente.De exemplu, varec alge recent banal sub numele de mândru (este numele latin) a fost declarată de către unii antreprenori din toate mijloacele, și a cerut de droguri ei de la mai multe mii - în astfel de probleme ar trebui să fie mai atent și informații pre-studiu.