Nu e de mirare toate la fel a fost o dată compus zicală "micul dejun mananca le cina imparti cu un prieten, o cina da la inamic."Și nu pentru nimic ca oamenii care permit acest bani și clasă, a încercat în secolul trecut a ocupa orice distracții de seară: mingi, teatre, și așa mai departe, pentru a merge fără cină sau cina cu ușurință.Nutriționiști moderne confirma - cina trebuie să fie scăzută din dieta.
Dieta oferit de ei, și se numește "cină Minus."Ea este simplu, și pentru a susține că este destul de simplu - dar numai pentru cei care au posibilitatea de pentru un mic dejun complet zi și masa de prânz.Deoarece aderarea la aceasta dieta, despre cina, desigur, va trebui să uite.
O masă este orice masă, la care începe după cinci și jumătate seara.După cinci și jumătate se poate bea numai orice băuturi răcoritoare, fără zahăr.
Înainte de această "oră funest" permis să mănânce aproape orice, oferind încă preferă alimente sănătoase, dar nu bile de bomboane și cârnați afumați.Acesta ar trebui să refuze toate acestea, grasimile sunt considerate nesănătoase, și, de asemenea, - să bea cantități suficiente, ceea ce înseamnă că - cel puțin două litri și jumătate de lichid pe zi.Fiecare număr de calorii nu este necesară, dar nu este încă de dorit să se meargă dincolo de 2500 de calorii.
Desigur, de îngrijire trebuie să fie luate pentru a se asigura că organismul în fiecare zi a căzut un număr suficient de oligoelemente și vitamine - este prin alimentele consumate.Apropo, este foarte util să se consume o "arzător de grăsime", cum ar fi ananas.
plus să-și amintească despre activitatea fizica: este necesar să se facă în fiecare zi, timp de cel puțin o plimbare de jumătate de oră și să se joace de sport de cel puțin trei ori pe săptămână și nu mai puțin de un sfert de oră.
Este clar că o astfel de dieta pentru o săptămână nu sa dintr-o "gogoasa" în "stuf".Greutatea in plus vor merge treptat, dar în cele din urmă acestea vor fi eliminate după ce toate - și nu pentru prima ocazie de a reveni înapoi.
și, în plus, o dieta "minus Cina" este ușor de a lua ca bază de un nou mod de viață - nu să-și piardă armonia va niciodată!
Articole Sursa: med.israelinfo.ru
