Lumea este plină de stimuli la care nu putem să nu pentru a răspunde.Omul modern, cu toate beneficiile civilizației, pe care el însuși înconjurat, fiind extrem de nervos epuizat și apărare.Ritmul frenetic al vieții, marea de informații pe care creierul nostru trebuie să digere fără întrerupere, dezastre în natură și societate, instabilitatea economică și insecuritatea, mediu dezgustător - aceste și mulți alți factori au condus la faptul că în primul trimestru al secolului 21 a fost marcat de o creștere realăboli neuropsihiatrice la nivel mondial.Foarte adesea oamenii au început să sufere crize de depresie.Și ceea ce este interesant: boala, în primul rând se referă la țara cu un standard ridicat de viață.
efect de reacție de protecție
Ce vrei să spui - nu te supara?De fapt, nu a reacționat la aceste lucruri și fenomene care ne cauzează emoțiile negative.Dar multe funcții de protecție ale organismului pentru o lungă perioadă de timp pierdut și am pus lucruri uneori mici, pe care oamenii au trăit acum 200 de ani, pur și simplu nu s-ar acorda o atenție.O altă opțiune nu este să fie supărat - pentru a fi o adevărată nihiliști.Este într-adevăr posibil?Greu de spus.Dacă o astfel de talentat și au unele personalitate, cel mai probabil, acestea sunt în mod evident sens marginale.Și, în sfârșit, încă un mod care permite să nu se supere - lucru pe el însuși, pe cont propriu de auto-guvernare, țineți nervii.Și în această știință, simple și complexe, în același timp, fiecare dintre noi poate avea succes foarte bine.
Sfat 1: Filtrarea mediul dumneavoastră
Pentru a începe cred că doar despre cum trebuie să se comporte astfel încât să nu supere.Examinați viața ta și să încerce să corecteze propriile acțiuni, astfel încât să se protejeze de posibile probleme.De exemplu, ați observat că, în prezența unor oameni se simt inconfortabil emotii, neplăcute, lipsa de energie.Apoi, încercați să le ștergeți din împrejurimile lor, sau prindeți distracție comună la minimum complet.Foarte curând veți observa că nu aveți nevoie pentru a obține supărat 7-8 ori din 10. Pune-te în așa fel încât cei care doresc să fie alături de tine, faci grijă cu privire la pacea ta de spirit.
Sfat 2: adaptarea la problemele
nu evita iminentă probleme reprezintă un strut sau minnow înțelept.Învață să se comporte diferit: nu intrați în panică sau isterie, și de a acționa în funcție de situația - atenție și calm.Dar întotdeauna, indiferent de ceea ce majoră sau percheziționat vigoare, da-te de instalare: "Nu vă faceți griji, totul va fi bine!" Această parte de auto-hipnoza este foarte important.Îți place să te pre programare pentru un rezultat favorabil al incidentului care într-adevăr va duce la victorie sau semnificativ atenua posibil înfrângerea.
Sfat 3: dvs. puțină bucurie
pentrunu supere pe nimic, ar trebui să se uite la lumea filosofic.Amintiți-vă Carlson cu cuvântul lui: "Aceasta este tot un nonsens, se întâmplă!" Asta pentru că în cazul în care copilul dumneavoastră a adus un alt egalitate, și șeful privit chiorâș, în autobuz Naham, lumea nu este răsturnat și distrus.În astfel de cazuri se procedează după cum exact opusul: dezmierdare copil - chiar un huligan și neprilezhnoe, este dvs. favorit și dragă!Cap zâmbet larg și radios.Poate e dimineața ceartă cu soția sa și ar trebui să fie compătimit?Un boor cer scuze pentru tine.Acest lucru îl descurajat, și tuturor celor prezenți va fi o experiență de învățare minunată.Personal Bucurați-vă cu ceva gustos și plăcută.Și te iubesc, să fie sigur de a iubi!
Sfat 4: Arta de a fi tu însuți
Și este, de asemenea, important în lupta împotriva starea de spirit proasta.Veți învăța să înțeleagă unicitatea lor, neprețuit lor personal.Amintiți-vă mai Yevtushenko poem "oameni neinteresante din lume nu au."Desigur, cineva poate fi mai bine te educat, inteligent, cu mai multă experiență, mai tineri, mai frumoasa.Dar asta nu diminuează și valorile tale, nu?Tu nu te mai rău din această comparație.Și de ce compara, de viață - nu un concurs veșnică în care cu siguranta ai nevoie pentru a lua primul loc.Tu - celălalt sau altul, asta e tot!Realizând acest lucru, îmbibată această idee și trece prin viață cu capul mare a avut loc.Apoi tot felul de durere nu va primi, cum ar fi tantari enervant si muste.
Sfat 5: Nu vă fie teamă de greșeli
Deci psihologii recomanda persoanelor cu "moft", care totul trebuie sa fie dreapta.Nu mă înșel, numai cei care nu fac nimic.Și tu - act, prin urmare, nu sunt imune la greșeli.Și, în general, este mai bine să facă și regret decât să nu facă și regret.După fiecare eșec - este pe de o parte, o lecție de eficient in viata, pe de altă parte, - o experiență de neprețuit pentru tine, iar în al treilea, deschide o ușă sau o rampa de lansare pentru noi realizări.
Sfat 6: lasa trecutul plece
Nu se agață de trecut, nu a redeschide greșelile din trecut, lăsați fantome ", care" lumea.Trăiesc în prezent și visele de viitor.În cele din urmă, trecutul poate jeli serios - o dată pentru totdeauna.Și unul sau zece cauze de tulburare, va avea mai puțin.Și încă mai cred foarte ferm în faptul că viața face neapărat fericit!Petrece mai mult timp in aer liber, pentru a primi experiență nouă și cred doar bun!
