În dieta Atkins are mulți susținători, dar nu există critici.Ceea ce am văzut avantajul de a sistemului de alimentare low-carb?
excesul de greutate, cel mai adesea, insotita de boli cum ar fi diabetul de tip 2.Cei care sunt familiarizați cu diabet zaharat, care au diabet în familie sau între prieteni, ei știu cât de periculos aceasta boala.Daca este lasata netratata, și să ia lucrurile cursul lor, consecințele pot fi foarte trist: de la leziuni ale nervilor, pierderea vederii la moarte.Și nu poți subestima pericolul de diabet zaharat.Deși înfricoșătoare, avem, de asemenea, nu vreau pe nimeni.
Vestea bună - de la activitatea specifică dieta si cu motor, puteți menține calitatea vieții și nu sunt diferite de la cei care nu suferă de diabet.Deci cel mai important lucru pentru diabetici - este, desigur, produse alimentare.
Diabetul apare atunci cand organismul nu mai produce insulina sau folosească în mod corespunzător.Insulina, la rândul său ajută pentru a procesa zahărul din alimente și de ao transforma în energie.La diabetici, insulina nu se face treaba în mod corespunzător și nivelul zaharului din sange poate deveni periculos de mare.
Deoarece anii '70 din ultimele diabetici secolului recomanda consumul scăzut de grăsime, din cauza bolilor de inima, la care diabetici sunt mai predispuse.A injectii cu insulina controlate de insulina.Astfel, o cerință de bază pentru produsele alimentare a fost - un conținut scăzut de grăsimi.Caloriile sunt aceleași ca cele înainte ca pacientul primește de la grăsimi, calorii din carbohidrati înlocuit.În mod ideal, în cazul în care ar fi cereale integrale, legume, fructe si nuci.Dar de multe ori calorii provin din paine alba si paste.New
medici aceeași abordare care trateaza diabet, următoarele: o astfel de dieta (bogata in carbohidrati si saraca in grasimi) pot afecta diabet contrar.În schimb, mai multe și mai multe profesionisti sunt sfătuiți să se mute la o dieta low-carb.
și continuați acum la dieta Atkins.Acest stil alimentar o mulțime de adepți.Dar acum s-ar putea fi mai mult.Deoarece puterea de Atkins - nu este altceva decât o dieta low-carb, care este atât de bun la a ajuta persoanele cu diabet zaharat, precum si o prevenire a diabetului zaharat de bun.
Desigur, știm că carbohidrati - combustibilul perfect pentru corpul nostru, este o sursă bună de energie, deoarece acestea sunt ușor transformate în glucoză.Cu toate acestea, atunci când ne consuma prea multe glucide, aveți nevoie de insulină pentru a prelucrarea.Dar atunci când este insuficientă, zahăr nu mai poate fi pur și simplu prelucrate, se pătrunde în tot corpul, și, prin urmare, în sânge.Zaharuri in exces stocate ca tesutului adipos din organism, ducand la cresterea in greutate, dar dacă se adaugă nivelul de zahar din sange crescute aici, ne-am dezvolta diabet de tip 2.
Știință - pentru!
Să cântărească toate "pro" și "contra".
Tony Leeds, un specialist in obezitate Whittington Hospital, Londra:
lung, a apreciat vedere ca o dieta bogata in carbohidrati sunt potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat, nu este adevărat.Ei duc adesea la o deteriorare chiar simptome.Noi cercetari arata ca cea mai buna dieta in sine a aratat, în cazul în care cantitatea de carbohidrati este redus, iar cantitatea de proteine crește ușor.Și e mai bine puterea de obicei, de a adopta, nu numai diabet, dar, de asemenea tuturor oamenilor, deoarece garantează o scadere a glucozei din sânge și, prin urmare necesarul de insulină.Mai
2,004 ediție de Diabet a efectuat un studiu, care, de asemenea a aratat ca dieta low-carb este bun pentru pacientii cu diabet zaharat de tip 2.Potrivit studiului, pacientii a redus nivelurile de zahar din sange dupa 5 saptamani de dieta saraca in carbohidrati.Dacă consuma pe zi mai puțin de 30 de grame de carbohidrati pe parcursul anului, aceasta duce la reducerea nu numai de zahăr din sânge (trigliceride și grăsimi) și crește colesterolul bun.
American Diabetes Association, în 2008, a schimbat recomandările sale pentru pacienti si este considerat o dieta low-carb - tratament eficient pentru diabet de tip 2, în special la persoanele obeze.
Tom Sanders, un profesor la Kings College din Londra:
pentru diabetici greutate normala crucială.Așa că ar trebui să urmeze dieta si activitatea fizica in mod regulat.În ceea ce privește dietele low-carbohidrati - Nu pot sfătui acest lucru pentru toți.Dar o astfel de dieta poate beneficia cei care doresc să păstreze greutatea sub control.Pentru diabet zaharat de tip 1 low-carb dieta si nu este afișată.
Deepa Harty, consultant clinice:
Carbohidratii sunt un combustibil important, mai ales pentru creier, și ele conțin, de asemenea fibre, ceea ce este important pentru intestin sanatos.Dacă vă decideți să încercați o dieta low-carb, verificați mai întâi cu un dietetician.Unul dintre efectele secundare ale dietelor sărace în carbohidrați - hipoglicemie atunci cand nivelul de zahar din sange scadea prea mic, ceea ce duce la dureri de cap, constipatie si lipsa de concentrare.
Cum să stea în grame
Deci, este clar că nu ar trebui să se grăbească orbește în puterea Atkins.Este, în principiu, pentru orice dieta nu este de ajutor.Dar există o mulțime de dovezi că dieta saraca in carbohidrati este un efect bun pentru diabetici de tip 2.De exemplu, Tony Leeds (cuvinte pe care le-am citat deja) și nu cred că, în 5 ani, dieta Atkins este dieta oficial pentru diabetici de tip 2.
rămâne de văzut redus in carbohidrati - acest lucru este cât de mult?Găsit recomandări în grame nu este aproape posibil.Deoarece unii medici recomanda numai 30 de grame pe zi, în timp ce altele - 300. Dar, mai presus de toate să îndeplinească următoarele reteta: 120 de grame pe zi, aceasta include paine neagra, legume verzi și fasole.
degrabă, totul este foarte individuale, și conta grame de carbohidrati, nu este necesar, trebuie doar să urmați aceste sfaturi simple:
- diabetici nevoie pentru a monitoriza nivelul de carbohidrati, dar nu excesiv.Complet priva-te de carbohidrati nu poate.
- Mananca portii mai mici de carbohidrati, limita consumul de băuturi dulci, inclusiv sucuri de fructe (doar 1 cana pe zi).
- În cazul în care carnea - pentru, regula unt macră.Pește permise.
- nu cred că despre cantitatea de carbohidrati si grasimi, iar mâncarea era sănătos: alimentele crude, fructe si legume organice, nici produse semifinite.
Articole Sursa: mycharm.ru
