Întinerire cu doar un exercițiu - Mit sau realitate?

zboară pe nesimțite zi de zi, timp de ani, de ani de zile, și nu vreau să îmbătrânesc.Deosebit de sensibile la schimbările femeilor.Ceea ce nu a venit să organizeze tinerii, chiar și pentru o clipă.Și apoi brusc cineva aproape de tine picături fraza care întinerire cu doar un exercițiu posibil.Pentru ea, ca te apuca de "un pai."Și, de fapt, acesta este un mit sau realitate?Deci, acum vom înțelege.Proces de întinerire

Vom demonstra ca un singur exercițiu poate ajuta sa scapati de parul gri si a ridurilor.Persoana - este o oglindă care reflectă procesele care au loc în organism.Dar mai mult decât orice să vă surprindă ceea ce este posibil cu un singur exercițiu de intinerire "mesteacan", familiare tuturor încă din copilărie.Dar, mai presus de toate, foarte puțini oameni știu că aceasta este una dintre cele trei poziții, utilizate pentru conservarea tineri.

Yoga Sfaturi pentru procesul de intinerire într-un mod de a utiliza trei poziții, sau asanas:

  • se suport "de mesteacan" (pe lamele, picioarel
    e ridicat).
  • headstand.Suport.
  • Handstand.

efectuarea acestor exerciții, puteți obține rezultate excelente, dar merita sa ne amintim faptul că stau pe capul lor, nu toată lumea poate.Nu din cauza faptului că este imposibil, și datorită faptului că există efecte secundare.Motivul pentru aspectul lor - efectuate necorespunzător exerciții.

Pentru întinerire cu doar un exercițiu, nu încercați să efectueze toate trei poziții, opriți alegerea ta pe un asana - "Birch".

efectua corect exercitiul

Asta depinde de el, dacă ideea ta este încorporată pentru a primi efect (intinerire), cu un singur exercițiu în viață sau nu.De aceea, citiți cum se face.Există două modalități de efectuare rack "Birch".

  • Sarvangasana.Headstand.Suport.În realizarea acestui exercițiu, încercați să nu pentru a da o sarcină mare asupra coloanei vertebrale cervicale.În caz contrar, s-ar putea obține rănit.Deosebit de periculos sunt răniți sunt incepatori care cred că a efectua această asana este simplu și ușor.
  • VIPARITA-KARANI.Această poziție este mai sigur decât prima.Stand pe lamele.

După exercițiul se face, muta picioarele în spatele capului ei, iar apoi merge în jos vertebra de vertebra pe spate.La câteva minute de odihnă în timp ce culcat pe spate pe o suprafață plană.

În scopul de a scăpa de părul gri și ridurile, de a fi într-o poziție inversată nu este mai mare de treizeci de minute.Începeți exercițiul cu suport picioare timp de un minut, de fiecare dată când creșterea timpului de o jumătate de minut.

efect de intinerire

Intinerirea cu doar un exercițiu posibil.Cum funcționează?

răspuns din punct de vedere al yoga.În partea de sus a chakra fruntii este Soma.Ea emană un nectar lunar, care se prezintă sub formă de flux de energie prin corp curge spre plexul solar, unde arde Manipur.Deoarece nectar este o sursă de sănătate și tinerețe, este necesar să se facă cât mai mic posibil lovind plexul solar.De aceea, devine o poză "mesteacan", să îl trimiteți în cealaltă direcție.Nectare acumulează din ce în cap, ceea ce duce la dezvoltarea de caracteristici neobișnuite și refacere.

Intinerirea cu doar un exercițiu nu lasă indiferenți și oameni de știință.Potrivit acestora, în îndeplinirea asanas cu sistemul circulator al sarcinii este eliminat, pentru că trebuie să depășească forța de gravitație atunci când sângele trece partea inferioară a corpului. Ea se grabeste sa organelor din cavitatea abdominală, în partea superioară a corpului, gâtul și capul.În acest moment, vasele de sânge ale membrelor inferioare se odihnesc, iar creierul și glandei tiroide obține mai mult sânge.

În plus, îndeplinirea constantă de exercițiu ajută la eliminarea constipație, indigestie, anemie.Îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale și vitalitatea omului.

altă modalitate de a "organiza" un tânăr

sperăm că le veți interesa: întinerire cu doar un exercițiu Goltis.

Aceasta tehnica are un alt nume - "Vindecarea Impulse".Se se transformă în cinci părți:

  • deschide inima (de bază morală și estetică).Toate valorile spirituale trebuie să fie manifestată în acțiuni.Exerciții
  • .Efectuarea complex pe o grupa de muschi pe zi, vă oferă crescut fluxului sanguin la părțile centrale și periferice ale corpului.Scopul acestui exercițiu - includerea de resurse care nu sunt utilizate în viața de zi cu zi.Acest lucru duce la întinerire și longevitate.Masa
  • bazate pe ritmurile biologice ale organismului.Ea trebuie să ia în considerare compatibilitatea produselor.
  • Postul - o modalitate extrem, care vă ajută să întineri corpul.
  • calire - un amplificator puternic cu privire la rezultatele exercițiilor.

Contraindicații și limitări

Utilizarea întinerire cu un singur exercițiu ar trebui să fie conștienți de unele reguli.

  • Înainte de a nu face nimic pentru a mânca.Puteți bea un pahar de suc.
  • Cel mai bine este să înceapă întinerire de dimineață, de preferință în fiecare zi.
  • Nu alcool, în caz contrar efectul nu sunt foarte fericiti.
  • elimina complet junk food și grele.
  • Dacă nu aveți un scop de a pierde in greutate - mananca bine, și de a crește cantitatea de ingestia de alimente.
  • timpul zilelor critice de sarcină și să se abțină de la exercitarea.

Și acum despre cum se face exercitiul.Relaxați-vă, închideți ochii.Dacă nu puteți, atunci faci ceva gresit.Stai în reprezintă "Birch" atâta timp cât te simți disconfort.Senzație de disconfort, opriți exercițiul.

oameni bolnavi Sarvangasane recomandat să nu mai mult de un minut, și Viparta-KARANI - nu mai mult de cinci minute.

Concluzie

Rezumând toate cele de mai sus, putem fi de acord că întinerire cu un singur exercițiu - aceasta este o realitate.O dovadă a câteva comentarii:

  • Unii spun că de fapt "mesteacan" în fiecare zi timp de șase luni, au observat schimbări nu numai în formă, dar pe fata.Riduri mai puține, bărbia dublă a fost plecat.Alte
  • sfătuiți să practice yoga, în special, pentru a îndeplini funcția de "mesteacan", în scopul de a simți tineri pe tot corpul.
  • și spun că îmbunătățirea situației glandei tiroide, ceea ce duce la îmbunătățirea întregului organism.