Pilates - o "cocktail" de exercițiu necesar pentru organismul nostru

fiecare zi corpul uman este expus la stres.Vanitatea a orașului plin de viață, mulțimea agita ca furnicile, oamenii și o povară uriașă de responsabilitate ca o sabie a lui Damocles atarna deasupra capului, în imposibilitatea de a umple corpul obosit și epuizat și un forțelor noi pozitive.Stil de viata sedentar, de sarcină minimă slăbi sistemul musculo-scheletice și țesutul muscular uman, care, uneori, duce la un prejudiciu și anumite boli.

Pentru a menține corpul în formă și forma, este necesar să se efectueze chiar exercițiu minimal.Cele mai eficiente sunt yoga, pilates și fitness.Luați în considerare un set mai benigne de exerciții de fitness - Pilates.

Pilates - este cel mai accesibil pentru toate vârstele set de exerciții fizice care dezvolta flexibilitatea si rezistenta, care permite să se simtă încrezători și plin de energie.Spre deosebire de fitness și yoga, nu trebuie să se teamă de orice sarcini supranaturale.Pilates - acestea sunt exercitii care pot transporta atât copii și adulți, bărbaț

i și femei, și, cel mai important, persoanele cu leziuni maduva spinarii.Persoanele care suferă de scolioză, curbura a coloanei vertebrale, hernie de disc se pot angaja în condiții de siguranță în Pilates.Datorită acestui exercițiu blând gimnastica poate face față cu boala.

poate spune că Pilates - o "vitamine și minerale" complex, atât de necesare pentru organismul uman.Cu aceste exerciții de gimnastică a corpului uman este câștigă putere și devine tot mai flexibilă.Prin mușchi de formare regulat țesut crește și este consolidată.

Pilates - un fel de "cocktail", care oferă alimentarea cu energie pe tot corpul și a organelor sale interne si tesuturi.Aceste exerciții nu numai consolidarea coloanei vertebrale, dar crește, de asemenea mobilitatea articulatiilor, scuti de stres cu ei, precum și să permită reabilitarea mai repede dupa un prejudiciu.Pilates este un efect extraordinar impactul acesteia asupra organelor interne, normalizarea activității lor.Acest lucru, la rândul său, are un efect pozitiv asupra sănătății și promovează pierderea in greutate.

face Pilates pe rogojini speciale și cu ajutorul echipamentelor diferite, cum ar fi un scaun, reformator și Cadillac.Pentru cele mai bune rezultate ale exercițiilor care aveți nevoie pentru a face față cu cel puțin 3 ori pe săptămână.Trebuie să dea, de asemenea, restul corpului: de formare non-stop, nu numai că va da efectul dorit, dar poate provoca, de asemenea organismul la stres si oboseala.Prin urmare, este recomandat să facă mici pauză de 1-2 zile între antrenamente.

Sarcina - starea naturală a corpului feminin.Este timpul este necesar un sprijin corp timpul sarcinii nu numai sub forma de vitamine si aer curat, dar, de asemenea, sub formă de exercițiu special.Prin urmare, multe dintre sexului frumos nu știu de prima mana despre Pilates pentru femeile gravide.Exercitii Pilates "pentru o situație interesantă" poate consolida muschii abdomenului, pentru a opri durerea și ameliorarea în timpul sarcinii și imediat s-au genuri.