probabil, nu va găsi o singură persoană care este în timpul verii, zi fierbinte gata să renunțe la castravetele umil și crocante.Și dacă există, ei doar nu știu încă ce vitamine în castraveți!
Disponibil permite legume și ușor de digerat, el devine regele de feluri de mâncare primavara-vara.Compoziția sa este format din 8/9 apă, dar 1/9 - un depozit de elemente esențiale care organismul nu poate produce pe cont propriu.
legume iubit-o, astfel încât sezon conservelor de creștere pentru utilizare de iarnă.
poveste de
poartă fructe și este orientat spre creștere în latitudinile ruse castravete are destul de diferite rădăcini și nu cultura rusă.Prima mentionare a constatat în literatura indiană acum peste 5000 de ani.Știind ce vitamine sunt conținute în castraveți, legume căzut repede în dragoste, în Egipt, Grecia.În ceea ce privește Rusia se crede că a fost importat din Asia și a fost utilizat pe scară largă în secolul al 16-lea.
Astăzi, puteți găsi rudele sălbatice ale castraveți din India.Există o legendă că, atunci când castraveți au fost rare, sultanul turc a ordonat o instanță taie stomacul lor, în scopul de a afla cine a mancat l-au trimis un cadou de legume.Compoziție
a produsului pentru a răspunde la întrebarea "ce vitamine în castraveți" ar trebui să fie pe rafturi să demontați o parte din legume.Cifrele sunt la 100 de grame.
elementul principal - apă, sale în 95.2 grame de castravete.Carbohidrati combină pentru a forma 3,6 grame și este format din: 1.7 g de zahăr;0,8 grame de amidon;0.5 g fibre.Proporția de amidon este atât de mic încât, în comparație cu cartofi este 01:20, care este, în acesta din urmă, este de 20 de ori mai mult.Low-calorii de legume este, de asemenea, o parte din grăsimi (0,1 oz.);albi (0.7 oz), și steroli vegetali.
Vitamine: a 1,2,3,6,9;O, E, C, K, PP.
macronutrienti: potasiu, fosfor, calciu, magneziu, sodiu.Elemente
Trace: seleniu, fier, fluor și zinc.
formează împreună 100 de grame de castravete 14 kcal.
Ce Vitamina cel mai mult în castravete?
Printre aceste vitamine loc de cinste aparține acid ascorbic (C), care este compus din 10 de legume mg.Vitamina cunoscut pentru antioxidante sale, proprietăți de protecție, o influență pozitivă asupra psihicului și de a ajuta în lupta pentru forma subțire.Desigur, conținând în acidul său ascorbic compoziție castravete nu este o limonen concurent, dar ușor în spatele lui (în vitamina C conținute lamaie 40 mg la 100 grame de produs).Prezența
de vitamine A, E promovează producția de colagen, protejeaza organismul impotriva virusilor si a infectiilor.Din cauza acestor vitamine castravete utilizate în produsele cosmetice ca o componentă de măști pentru albire a pielii și persoană de curățare.Vitamine
B de la greutatea specifică în compoziția de legume ocupă ultimele locuri printre alte utilități, dar ele sunt un număr mic poate afecta pozitiv procesele de schimb.
potasiu
dau seama ce vitamine sunt conținute în castraveți n-ar fi corect să lase la o parte potasiu, care este compus din legume 141 mg.Acest element macro oferă o activitate umană normală: reglează nivelul de acizi și săruri;Acesta susține activitatea rinichilor;Combate oboseala;normalizeaza tensiunea arteriala si elimina toxinele.
Numărul de castraveți potasiu comparabile cu prezența în căpșuni, ceapă bec și mandarine.Necesarul zilnic de acest element pentru om este de 2 grame / zi, care este, mananca 300 de grame de castravete, poate furniza organismului cu 21% din rata medie zilnică de potasiu.Acest lucru este mai mult decât suficient, deoarece, în plus față de castraveți, o zi consuma carne, cartofi, fructe (banane, citrice), care conține, de asemenea elementul macro.Beneficii
de castraveți
Brewing cafea, mai ales în sezonul cald, gândiți-vă ce vitamine castraveți, retrase din circuitul agricol o ceașcă de băutură și să mănânce mai bine de legume clare și utile.Beneficiile de castravete următoarele:
- conținut mare de lichid de castraveți ajută organismul să rămână hidratat, elimina toxinele.
- Când observarea medicul folosi suc de castravete este capabil, în unele cazuri, de a împărți pietrele in vezica biliara.
- reduce riscul de san si de prostata, uter și ovare.
- Mântuirea a pierde in greutate.Oamenii forțați să stea pe o dieta, fără îndoială, pot consuma putine calorii legume, fără teama de crestere in greutate.Desigur, în moderare.
- medicament pentru diabetul zaharat.Suc de castravete conține un hormon necesar pentru celulele insulina pancreasului produc.
- normalizarea presiunii.Lider printre vitaminele - potasiu, împreună cu magneziu, ajuta persoanele care suferă de înaltă / tensiune arterială scăzută.
- Acasă piure de castravete baie oglindă va transpira mai puțin.O ușă care scârțâie când uns balamale castravete devine mai liniștită pentru a funcționa.Mântuirea
femeii
Ce vitamine din castraveți - determinată, dar impactul lor asupra atractivității femei - nu.După cum se pare, nu se pot bucura doar de gustul de legume verzi, dar, de asemenea, să se aplice extern, economisi bani pe de frumusete-tendințe.
elementare și rapid elimina edem palpebral și scuti oboseala de la o lungă ședere la calculator va ajuta un cuplu felii de castravete.Trebuie doar să scoateți ochi make-up și, punând felii de castravete pe pleoape, inmuiati 10 minute.Această metodă ajută să scape de cercurile intunecate de sub ochi.
În căutarea o piele frumoasa bronz arde întâmpla.Scoateți disconfort pe zonele sensibile ale corpului (fata, gat) ajută masca de castravete.
strânge pielea, ridurile fine, elimina pete negre, de asemenea, întineri puterea de proceduri și pe baza de castravete.
Știind ce vitamine conține castravete, mulți nu-și dau seama că utilizarea de legume ca produse alimentare și cosmetice, este în măsură să afecteze eliminarea celulitei.Produs
muraturi
incontestabil delicios si indispensabil la masa de sărbătoare.Castraveți murați crește pofta de mâncare și să dea un gust mâncăruri picante.Ce vitamine sunt castraveți, după conservarea lor?Din păcate, în timp ce saramurii de legume și supunerea acestuia la căldură vitamine tratament sunt distruse, dar rămân microelemente.
timpul fermentației (acest lucru este valabil pentru sare în loc de murături) acid lactic se formează, care are un efect benefic asupra proceselor metabolice, crearea de glucoză și furnizarea organismului cu energie.
Datorita continutului de sare de mare de castravete, gătite într-un mod care nu este recomandat pentru persoanele cu hepatita, colecistita și colelitiază.De asemenea, muraturi eliminate din dieta in ateroscleroza, boli de rinichi, hipertensiune arterială și nefrită cronică.
Avertismente
știind ce vitamine în castraveți, ar trebui să fie conștienți de contraindicații lor.Legume cultivate cu fertilizare nitrați și pesticide, nu este recomandat pentru oricine.Dacă există incertitudini cu privire la originile lor, dar doresc cu adevărat să mănânce la începutul castraveti, este oferit pentru a asigura o leguma prin eliminarea piei.
Persoanele care suferă de boli ale stomacului: ulcer, gastrita, hiperaciditate, acest produs este contraindicată.Femeile gravide ar trebui să fie precaut cu privire la utilizarea de muraturi proaspete și mai ales.Atunci când este posibil indigestie supraalimentare, balonare și eructații.Într-un număr mic este un depozit de vitamine, oligoelemente, precum și un supliment gustoase pentru feluri de mâncare.
