ne sperie deficit de proteine, de la vârsta preșcolară.Eu nu mănânc carne - nu va crește.Și continuă în vârstă: "Lipsa de proteine - una dintre cauzele de osteoporoza."Sperie prietenele "de la parul deficit de proteină va cadea."Și unii promovarea consumului de proteine animale cade pe capetele de tineri care doresc să joace sport!Este clar că carnea - una dintre cele mai scumpe produse și furnizorii săi, de asemenea, doresc să mănânce, dar nu toate așa de rău pentru cei care nu pot consuma cantități uriașe de proteine.Chimie ne spune că valoarea acestor substanțe în dieta nu ar trebui să fie enorm.
traiesc mai mult?
Mulți au auzit despre experimentul în care șobolanii s-au dat o treime mai putine calorii, extinzând astfel viața lor cu douăzeci la sută.Impresionant?Dar chiar și mai impresionant este faptul că a fost nu numai în calorii.Și ei știu acest lucru deja câteva.Cercetatorii au inceput sa experimenteze cu cantitatea de proteine si a constatat ca, chiar si imbunatatirea calorii părăsește durata la același nivel în cazul în care proteina totală rămâne la nivelul minim.Prin urmare, proteine - este un mijloc de a reduce durata de viață, așa cum au fost, unele pot iubi carne.
pentru cei care tin dieta cronice
trebuie să spun că am vina pe autorul pentru cititor.Am recomandat ca greutate pierderea de băut L-carnitină.Este într-adevăr ajută să accelereze descompunerea grăsimilor în condițiile deficitului de energie.Dar numai el are un efect negativ, pe care n-am fost cunoscut.Si oamenii de stiinta au descoperit doar în primăvara anului 2013.Se pare carne rosie este nociv pentru sănătatea nu se datorează compoziției de colesterol, ci din cauza carnitină.Care primește suplimente alimentare cu carnitina - o cale directă la atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale, în special pentru persoanele după 40 Este periculos dacă utilizarea substanței în obiceiul.Deci cronic pierde în greutate trebuie să se bazeze mai mult pe mesele neconsumate și percuție antrenament.Proteine - e destul de periculos dacă le luați din carne rosie.
Nu este dăunătoare
conținută în proteina de lapte este foarte bine absorbit (dacă nu alergic).Proteine din lapte - acest lucru nu este "chimie", și o modalitate foarte bună de a adăuga la dvs. suficiente proteine dieta.Numărul recomandat de oameni de stiinta de proteine zilnic necesar - numărul de kilograme de greutatea ideala, în grame.Asta este, dacă greutatea dumneavoastră ar trebui să fie 52 kg, atunci 52 de grame va fi de ajuns.Dacă doriți să trăiesc mai mult decât media - trebuie sa mananci 30-35g de proteine pe zi, cu excepția cazului în desigur, nu exercită intens (în acest caz, cantitatea recomandată este necesar).
Repere sănătate
Cu toate acestea, valoarea medie de proteine consumate nu trebuie să fie mai mică de 24 de grame pe zi.Aceasta este, într-o zi poate mânca mai mult, într-un alt mai puțin, dar, în medie, sub acest nivel nu poate fi redus.După proteine - este, de asemenea, o problemă pentru sistemul imunitar, se construiește de la soldati ea sale - celule albe din sange.Și un pic de proteine animale este inca necesar.Deci, este util să fie un vegetarian, dar vegetarian - este dăunătoare.Nutritiv - alternativ zile cu un aport ridicat de proteine, inclusiv zile de animale, cu cantități mici de proteine.Astfel, ideea că o bună posta de cateva ori pe saptamana, a primit o justificare științifică.
Fii atent cu carnea.Proteine - nu este baza unei diete sanatoase.Sănătate - în echilibru.
