Vsakdo ve, da je voda - je "prijatelj" človeka.Z njim smo ne le temperament, ampak tudi sprostiti.Bivanje v vodnem mediju je veselje za odrasle in otroke, ki prispeva k usposabljanju mišice in pomirja živčni sistem.
Telesna dejavnost je bila vedno v korist osebe, vendar pa so bolezni in stanja, ko je obremenitev na kosti in sklepov postane preizkušnja.To je, kjer boste lahko takšno smer kot vodno aerobiko, vadbo v vodi, ki se uporablja, da bi, ne samo tiste, ki imajo bolečine v sklepih in hrbtenici, pa tudi nosečnice, ki so kontraindicirana težkih bremen na kopnem.
Kaj je uporaba vodne aerobike za nosečnice?
opravljanje vaj za vodne aerobike, ženska v družini način, ne samo trenira mišice, ampak tudi pripravlja, da zapusti.Razredi se lahko obiskali na kateri koli stopnji, dokler so pod nadzorom izkušenega inštruktorja, in kompleksnost razredi postopoma povečala.
dodatna teža, ki je izbrana med nosečnostjo, v vodo se ni čutil.Poleg tega program, vodna aerobika vadba pomaga, da izgubijo težo.
tudi pomembne in čustvene bodoče mame.Zanimivo je, vodna aerobika, vaje, ki se izvajajo na glasbo izboljšuje razpoloženje in ustvarja veliko pozitivnih čustev.To traja občutek utrujenosti, povečuje odpornost na stresne situacije.In kaj drugega je potrebno za oblikovanje zdrave psihe otroka?
Posebne dihalne vaje so koristne pri porodu, ko bo dojenček potekala na plovnih poteh.Prav tako so zdravniki svetovali, da se vključijo v vodi, da bi tisti, ki imajo plod maternice je narobe - zadnjice navzdol.
dodatek, izboljšuje pretok krvi v maternico in zato zarodka, tako da raste in se razvija bolje.Ženska odpira ton mišic, ki sodelujejo v procesu rojstva, se obremenitev odstrani iz hrbtenice in povečanje splošne vzdržljivosti.
porodničarji opazil, da tiste poštene spola, ki je hodil na vodne aerobike med nosečnostjo roditi lažja od tiste, ki niso seznanjeni z njo.
Kako so razredi noseča?
trajanje ene lekcije je približno eno uro.Obstajajo nekatera področja, na katerih so aerobika vodo: raztezne vaje, aqua, dihalne tehnike in raztezanje.
Glavna stvar je, da ženska - "začetnik" ni bilo poskuša narediti nekaj, da se izvede izkušeni nosečnosti.Vsako srečanje naj bi bilo zabavno, če bi se kaj povzroča nelagodje (temperatura vode), ali pa je bila bolečina v trebuhu, je treba lekcija prekiniti.Poklic je bolje, da začnete vsaj eno uro po obroku in ne nalagajte takoj po njej.
Le kako koristno za ženske aerobiko, telovadbo na splošno, je mogoče soditi po zdravstvenem stanju po poklicu.Če je huda utrujenost, trening potekal pravilno, je treba poudariti norma v izbruhu energije.
Kdaj lahko začnem uveljavljanje?
pri vajah zgodnji nosečnosti se običajno izvaja v načinu varčevanja z energijo, ki je dal več časa za kopanje.V drugem trimesečju razredov so potekala z največjo intenzivnostjo, in do konca nosečnosti, je prednost usposabljanje dihal.
Glavna stvar je, da je ženska imela dobrega zdravja in pozitiven odnos.
Ko ne more storiti?
Nekateri patologij nosečnic ne omogočajo, da se vključijo v vodni aerobiki:
- placenta previa
- pozno toksikoza
- grozi splav
- akutne bolezni ali kronično pod vse večjim
- vaginalne in glivičnih bolezni
opazil, davodna aerobika (vaje in dihalne tehnike) med nosečnostjo lahko zmanjša tveganje za nastanek takih neprijetnih poporodno pojavov, kot so prekomerno telesno težo, ohlapno kožo na trebuhu, bolečine v križu in hrbtu, krčne žile in splošno zmanjšanje mišičnega tonusa.
