Pred
nekaj leti mnoge deklice ni vedel, da se bo v prihodnosti se soočajo s težavo, imenovano "prekomerno telesno težo."Tanka, Zvočna s osa pasu - je lahko vedeli takšne težave z videzom?In to traja leto, dve, tri ... Nekdo rodi in se usede doma, nekdo najde "sedi" rutinsko delo, drugi pa preprosto "jam" osamljen dreary večer ob gledanju priljubljenih žensk talk show.
Zdi se - kar je nekaj posebnega, saj je standard scenarij življenja številnih žensk?Ampak enkrat, mimogrede pogledala v ogledalo, se zavedajo, da je številka seveda ni isto.Kaj še lahko rečem, da ne privlačne gub in celulita maloappetitny samo izbrisani besedo »slika«.Ostaja le brezoblična in saggy.
To je, ko pravi dekle / ženska zaveda, da bi imela čas, da sprejme zase.Prva misel, ki se pojavi v ženskih mislih, seveda - prehrana.Ali je prav, bomo izvedeli.
Kaj prehrana?
nobenega dvoma v mislih svojega uma takoj zasvetil na zavrnitev sladko, moko, sol, ocvrte, alkohol in gazirane vode in damo v prehrani sadje in jogurt.Toda ne!Diet - ni način počasnega samomora, ampak zgolj pravilna prehrana, način življenja.
Večina zdravnikov skomignil, pritožujejo nad nepismenosti žensk in deklet.Zakaj stradati sami, ko si morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
1. Jejte tri obroke na dan. Glavna stvar je, da so bili deli enako količino in hranilno vrednost.Pri zajtrku, si lahko privoščite malo "škode" v obliki čokolade ali majhen košček pogače, vendar po 12 pa je bolje, da ga ne uporabljajte.
2. Med obroki storiti prigrizek, če prevladajo proti lakoti.To je lahko jabolko, kozarec mleka s piškotki ali kozarec jogurta.
3. Pijte več vode, najenostavnejši: brez plina in polnil.
4. Izogibajte se jedo pred spanjem. Idealno bi bilo, da bi bilo do šestih zvečer za večerjo in pozabi jesti do jutra.
5. Premakni več, ker bi bila poteza bo vaše življenje, vključno, brez odvečne teže.
6. hranite v vaši prehrani vsak dan, sem se udeležil vsaj en kos sadja. Still prehrana, prevedeno pomeni "inteligentni".
7. Ne pozabite: absorpcija hrane - to ni smisel svojega življenja, ni cilj in ne obveznost.Ga obravnavajo kot nujnost, včasih, "obogatene", kot je polnjenje vašega mobilnega telefona.Vendar je "gorivo" za telo lahko postane smiselna?
8. Jejte majhne obroke.
Zdi se, da vse to, in vsakdo ve, da je "običajna".Vendar je veliko bolje, da počasi in zagotovo vrgel off svoje kg brez škode na želodcu in živčnega sistema, od "sekanje off ramo" hitenja na skrajnosti, in ima samo eno tedna ajde brez soli.Iz takšnega nerazumnega monopitaniya ne bo lažje za vas ali vaše ljubljene.
držijo tako dieto lahko tudi med nosečnostjo in dojenjem.In to je prehrana boste odobri vsako dietetik.In če ga ne verjamem, samo zaupati avtorja, ki je toliko kot 8 kg popravljena sliko brez vadbe in prebavnem živcev mučenje telesa!Konec koncev, bi bilo vse, kar je treba lotiti premišljeno, še posebej s tem, kar jemo.
Članki Vir: shkolazhizni.ru
