prehranjevalne težave in učinkovitost hujšanje je ena izmed najbolj pogovarjala o, še posebej v družbi ženski.Katerih prehrana je najboljša?Kako bolje spet?Kako, da ne jesti po 6 uri?Ali je mogoče, medtem ko dieto občutek udobja in užitka?Kako, da izgubijo težo, da ne bi še poslabšalo njegovo zdravje, ampak, nasprotno, da se zdi, da je?Kot tako izboljšajo njihovo samozavest in izboljšati čustveno ozadje življenja?In nešteto vprašanj, ki se pojavljajo v procesu gibljejo do zdravega načina življenja in želeno obliko.
Prehransko negativov
raznolikost mnenj in odgovorov na te "kurijo" vprašanja so pogosto speljane.Levji delež tehnik namenjen pospeševanju izgube telesne teže, ki temelji na resno omejevanje kakršne koli hrane ali celotne zavrnitve njih.Dovolj negativen trend se je v zadnjem času postala dobrodošla različne oglaševanih droge, domnevno ali dejansko pomaga zmanjšati apetit in ga zatreti.Če menite, da o tem, da lahko čutite v takih metod nekaj absurdnost in negativnost v zvezi z zdravjem ljudi.
izjemo nekaterih skupin izdelkov in zlasti uporaba neznanih kemičnih spojin in izvlečki vprašljiva, čeprav vodi do nenadne izgube teže, 99,9% ne izboljšanje zdravja in dobrega počutja.Najbolj učinkoviti in varni hujšanje - to je, seveda, počasi, omejena le s časom večerjo.To postavlja ključno vprašanje: "Kako, da se naučijo, da ne jesti po 6"
Pogoji problem
Poskus, da bi rešila vsa vprašanja, na svoje, je potrebno ", da vključuje logiko," kljub temu, da je vsak človek svoje in spremenila pod vplivom okoliščin.Če se (kot pri reševanju problemov), močno bo vrniti telo enega od biosistemske, ki mora biti zmanjšana v velikosti brez škode za njegovo zdravje (tako fizično in psiho-čustveno), naloga ni lahka.
Če analiziramo življenja naših prednikov, se njihova oblika ne zahteva popravek in redno dvig zjutraj in konec dneva je sovpadal z vzhajajočega in zato sončni zahod.Ta občutek enosti z naravo, podrejenost prvobitne zemeljsko življenje gredo skupaj z njihovo dovoljeni tudi drugi dejavniki, da razmišljajo o bolj perečih problemov.
Za "nepremagljiva»
spreminjajočem dnevne rutine veliko lažje spopadanje z mislimi o tem, kako ne jesti po 6 uri.Po narašča iz postelje okoli 7-8 ure zjutraj (v najboljšem primeru), vendar do poldneva smo končno zbudil, in to pomeni, da je vrh našega delovanja postaja večer.Torej, za tiste, ki ne želijo odreči večer ob gledanju televizije ali sam se ne more odtrgati od računalnika, se bo ta metoda omejevanja hrane je dovolj težko mučenje.Ta kategorija ljudi je zelo težko in včasih celo nemogoče, da se obrnejo na zdrav način življenja.Za njih je vprašanje, kako sebe prisiliti, da ne jesti po 6, bo izginila v pretoku informacij.
Najlažja rešitev v tem primeru se bo zmanjšala vnos kalorij v večernih urah.Najboljša možnost bo prigrizke, sadje in jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
Back to Basics
Kljub dejstvu, da ima vsak človek svoje lastno biološki ritem, dajatve, želje in življenjski slog, razumevanje vrnitev k koreninam, kar vodi do ozdravljenja, prispeva k celotnemu procesu zdravljenja.Pri odločanju o tem, kako ne jesti po 6 uri, se je treba spomniti naravno upočasnitev telesnih funkcij ponoči.Zato je ponoči ponavadi ne želijo uporabljati stranišče, in ni želje, da bi jedli.Najboljša stvar - da se uležejo in spanja.Vse pojedo upočasnjuje prebavni proces postane odpadek, ki do neke mere, onesnažujejo naše telo.Pomanjkanje energije za predelavo hrane vodi v slagging celotno telo, kopičenje maščobnega tkiva, odlaganje soli in navsezadnje povečajo tveganje za pridobivanje različnih bolezni.Ostanek človeške energije v jutranjih urah je minimalen, saj je predvsem odvaja na obrok prebavi zvečer v pospešila načinu.
Splošni prilagoditve
Zaključek je jasen, vendar je še vedno ugotoviti najpomembnejše.Kako, da se naučijo, da ne jesti po 6 uri?In prvi korak je, da se znova konfigurirati moralno, da je, da skušamo čim bolj prilagoditi svoje vedenje in predpise.Splošna priporočila so uravnotežena prehrana (brez škodljivih prigrizki), ustrezno porazdeljene čez dan, in zagotovi prijeten spanec (spanec zgodaj zvečer in vstati tako zgodaj, kot je to mogoče), - najmanj 6-8 ur.Dolgoročne študije so pokazale, da redna Pomanjkanje spanja vodi v drastično povečanje telesne mase zaradi poslabšanja proizvodnje melatonina.
Ta hormon spanja neposredno vpliva na presnovo maščob in hitro proizvedeni v temi.To je zelo pomembno in telesni aktivnosti, še posebej za tiste, ki ga nimajo veliko.
nekaj praktičnih nasvetov
Če pogledamo na vprašanje podrobneje, je za reševanje vprašanja o tem, kako ne jesti po 6 uri, proizvaja dovolj posameznika in preprostih nasvetov.Prvi korak je, da razumete, da vam ni treba stradati sami, povzroča stres za telo.Nizkokalorično večerjo, rešiti situacijo.
najboljša možnost - sadje, jogurt in kefir z nizko vsebnostjo maščob.Včasih, zlasti na začetku, lahko jeste solato brez olja, košček kuhanega piščanca in celo umešana jajca z mlekom.Treba je poskusiti, da bi prehod na opustitev najbolj opaznih večerje za telo.To mu bo pomagalo navaditi na nov subjekt moč, in kar je najpomembnejše - dobili še in moralno zadoščenje (ni stres).Vsekakor je pomembno, v tej fazi, da pridobijo razumevanje iz družine, ki ga je koristno, da zaprosi za pomoč.To je veliko lažje, da se držijo do cilja, v večernih urah, če ne jeste v vaši prisotnosti in aromatičnega kalorično hrano.Priporočila
Težko se je upreti skušnjavi, če ima hiša visoko kalorično hrano.Z nakupom zaloge hrane, je treba dati prednost sadje, mlečne pijače z nizko vsebnostjo maščob in jogurt.Ne jesti zvečer tonično pijač (kava, alkohol, močan čaj), saj moti vaš spanec, spanje.Poleg tega opuščajo preveč pikanten in slan hrano, veliko lažje prezreti večerjo.Umila zobe vnaprej (nekaj ur pred spanjem) more upreti večerni prigrizek, prekliče učinek čiščenja telesno vadbo.Sprejetje sproščujočo kopel pred spanjem ali dajanje večerno promenado - en način, da ne jesti po je 6.
Rezultat tega načina življenja prepričan, da se ne odraža le v zmanjšanju centimetrov v pasu, temveč tudi izboljšati splošno počutje in razpoloženje.
Praktične izkušnje
Od vseh metod za hujšanje in vsakdo izbere zase najbolj primerno.V resnici pa so nekateri dogma in raziskovalne znanstveniki dvomili navadnih ljudi, teorijo doživlja življenjsko prakso.In to poveča število odgovorov na vprašanje o tem, kako ne jesti po 6pm.Pripombe in zgodbe drugih ljudi, ki so že poskusili predstavljati določene načine, lahko včasih razmišljati o učinkovitosti nekaterih izmed njih.Vendar bolj pogosto pomagajo pridobiti pozitivno čustveno, samozavest in najboljši rezultat.
odločitev psihološko (najpomembnejši) problem hujšanje je spremeniti čustveno razpoloženje v zvezi z zasvojenostjo s hrano.Privajanje na novo rutino, doživeli fizično užitek vedno večjega lahkoto po vsem telesu.In uživajte v novih funkcij in spreminja obliko.
in malo rimanih vrstic:
"Kako, da ne jesti po 6?
Know osem pet.
Ampak ti ne verjameš svoje besede,
bolje pogruntal sam minuto.
ne gledam TV,
In gremo, gremo, gremo ...
Vendar recept sploh.
vas čaka veselje in uspeh! »
