To je, kako naše telo: izredno varčen, on zapre maščobnih celic na problematičnih področjih, tako pravijo, za "deževen dan."Da bi dobil v popolnem svetu, kjer lahko jeste torte, pitje koktajlov, vesel, da so večerjo po šestih in ne obupajte občasno kos pice.
Ampak pravila so taka, da je vsak kalorij norma veseljem skriti v naših bokih, zadnjici in bokih.Eden lahko samo sprašujem: kaj je tam jesti, da izgubijo težo ...
Začnimo z glavnim obrokom ...
Predlagamo vam, vključiti v vaši prehrani morski sadeži, zlasti ribe.Nekajkrat na teden, kuhati jedi iz morskih rib.Omega-3 in omega-6 - čudoviti pomočniki pri izgubi teže.Redni rib dni ne bo samo ne pridobivanje teže, ampak tudi znebiti telo holesterola, normalizira krvni tlak, krepitvi imuniteto, in izboljšati vid in shranite iz depresije!
Okrasimo najboljša izbira za tiste, ki želijo izgubiti teh dodatnih funtov - je zelenjava.Prvo mesto na lestvici je rastlinska ohrovt, in vse.Cvetača, brstični ohrovt ali zelje bolj znane ogljikovi hidrati ne spremenijo v osovraženih maščobnih oblog.Mimogrede, alg, morske alge, kot tudi pri ribah vsebuje omega-3 maščobne kisline, kot tudi različnih vitaminov in elementov v sledovih.Iz nje si ne more pridobiti dodatnih kilogramov, in ne more biti skoraj neomejene količine.
drugo zelenjavo z našo stopničke - zelena.Ker je mogoče pripraviti juho Bonn, ki temelji na enem izmed učinkovitih dietah.In še bolje kuhati iz njega solate.Ta izdelek izboljšuje presnovo in čisti telo.In končno - bučke.So zelo malo kalorij, vendar so bogate s kalijem, normalizira voda-sol ravnotežje v telesu.Trpijo zaradi edema?Kupi bučke.
čas za razmislek o sladico!
Zagotovo vsakdo razume, da torte, piškote in druge sladkarije ne gorijo maščobe.Ampak, grenivke, pomaranče in ananas čudovito delo s to nalogo.Citrusi so najbolje jedli pred obrokom.Kaj dobrih nekaj rezin grenivke?Pomagajo zmanjšati raven inzulina v krvi in, posledično, da se zmanjša apetit.
Ananas je bogata z bromelain.Z uporabo te snov normalizira črevesje.Plus, tropsko sadje zmanjšuje apetit.Opomba: ananasov sok in konzervirane ananas niso alternativa za sveže sadje.
Drug zelo lepa sladica - maline, 100 gramov, je le 44 kalorij.In v enem jabolku 55 kalorij.Hkrati je za prebavo jabolko, telo porabi 70 kalorij - tako, da je prehransko matematika.
Želite piti?
najboljša možnost - voda.1,5 litrov na dan, vsaj.V okviru številnih diet zeleni čaj - odlično antioksidant, ki ne vsebuje nobenih kalorij!Izhajajoč iz telesa, aktivira metabolizem.
vsak deveti prebivalec našega planeta trpi zaradi prekomerne telesne teže.Da ne bi izčrpal sami diete boleče, samo jesti, zakaj ne bi zredil!
Članki Vir: refashion.ru
