vroče vreme - darilo za vse, ki želijo, da se poslovite z odvečno težo.Ne apetit, teža gre praktično samo po sebi.En problem: s gusto v vročini pustite moč in željo, da se vključijo v fitnes, celo v klimatiziranem prostoru.Kako se podpirajo v formi, dokler se vreme ne upočasni, in ne bomo vrnili v normalno življenje?
sam prisiljen redno in tako težko uresničevati, vendar v vročini je skoraj nemogoče narediti.Sila ni, in to je nevarno - dati večjo obremenitev na srce.Namesto, lepe oblike in dobrega zdravja je lahko pomotoma imeli srčni napad ali pa samo rahel, ki je tudi zelo neprijetno.Zato večina telesne aktivnosti, je bolje, da ne gremo ven iz športa samega in iz povečanja dejavnosti "potrošnikov".
Daily mokro čiščenje
trajanje "usposabljanje": 20 minut okrepili: tiska, meča, stegna
Dol tarejo omela in sesalniki, krpo v roki in pred - osvojiti kotičke pod kavčem.Proga za pomivanje tal, srkanje brisanje prahu na vrhu police - v ekstremnih pogojih in je mogoče šteti malo vaje.In v zatohli stanovanju dihati po mokro čiščenje veliko lažje.
Walk
trajanje "usposabljanje": 20-30 minut okrepili: zadnjico, stegna, teleta
kratke črtice zjutraj se selimo iz hiše v avto s klimatsko napravo, in nato v pisarni s klimo.In cel dan sedi tiho v svojih pisarnah, ignoriranje celo večerjo, a ne bi šel ven.Ampak zvečer ste prepričani, da dohitijo.Sprehod psa, ki je uspešno, preden ste potisnite navzdol na partnerja, gredo v trgovino za škatli mleka, ampak samo na območju promenade - naj soigralca vsaj majhno obremenitev, in jim v času svojega prisilno neaktivnosti fitnesa ne izgubijo svojo obliko.
Stopnice trajanje "usposabljanje": pet minut na dan krepi: stegna, zadnjica, teleta
po stopnicah kot dodatno obremenitev - ni nova, vendar je še vedno učinkovit.Zadnjice ostane elastična, vitek noge, in ne kesanja za neodgovorjene razrede.
Pisarna
trajanje "usposabljanje": dan lahko "našli" in uro, in še bolj okrepiti: hip
Pozabite računalniških sle.Običajno jih uporabljamo v pisarni, da ne bo šel iz urada do urada o vsakem vprašanju, vendar za zdaj ti nobene obremenitve na roko - ali bolje, na nogi.
Samomassazh
trajanje "usposabljanje": 15-20 minut Krepi: vse mišične skupine
trd čopič in močan curek tuš - to ni le način, da bo koža bolj elastična, ampak je samo obremenitev mišic.Krožnimi gibi v smeri urinega kazalca masažo celega telesa v smeri konicah rok in nog do srca.To bo izboljšalo cirkulacijo krvi in, mimogrede, pospeši metabolizem.
Članki Vir: lady.mail.ru
