Danes, v času računalnikov in interneta, so ljudje manj časa na fizični razvoj telesa.Prej so bili vsi moški izpostavljen v otroštvu fizično aktivnostjo, ali je pomoč pri hišnih opravilih, lovu ali kaj drugega.Odrastejo močne in zdrave, bolezen jim izogniti, in njihova telesa so bile lepe in mišičasta.Zdaj se dodatno maščobo nadomesti z mišico pri večini ljudi.No, ni tako grozno?Dobra novica je, da je po naravi moških prirojenega želje za self-izboljšave.Skoraj vsak človek želi biti fizično razvit telo, ne mislim, da je tako imenovani "vozni" ali bodybuilder, in da je močna, zdrava, heap, brez odvečne maščobe.Kaj je najlažji in najbolj znan način za krepitev mišic?Seveda, to vleče.Ampak učenje, kako, da dohitijo s tal?
Kot veste, pull-ups so zelo koristna in učinkovita vadba.Vleče navzgor, smo razvili veliko mišičnih skupin: hrbtne mišice, ramenske mišice, mišice prsnega koša.To je vse v redu, seveda, ampak kaj storiti, ljudje, ki nikoli niso preselili gor, poskušam nadoknaditi, ki se je končalo v nič, ki želi izvedeti, kako, da se naučijo, da dohitijo s tal?Če želite to narediti, kar morate storiti nekaj svetlobe vadbo in zaloge trohico potrpežljivosti.
začetek, da si niti ne more dohiteti enkrat.Ni problema!Morate najti nižjo drogu.Obstaja še en dokazano način.Morate prevzeti drogu in skok.Pritrdilni se za eno sekundo v tej državi, kot če ste poostrila brado in so dosegli do vrat, poskusite počasi spustite telo navzdol, napenjanje svoje roke.Če še niste dobili, in si samo sesedel izčrpana v izhodiščni položaj, ko vleče gor, potem ne skrbi, vsak dan ponovite to.Čez nekaj dni boste že lahko počasi spuščati v zgornjem položaju.Potem, čez nekaj časa, ste sposobni narediti svoj prvi velik korak - prvič, da dohitijo.Seveda, boste še dolga pot, da se naučijo, da dohitijo večkrat, vendar na tej točki si verjeti vase in zavedaš, da samo vi lahko dosegli sami, dajanje nekaj napora.
Treba je omeniti, da je mogoče opraviti dodatno usposabljanje pred svojo prvo vadbo z drogu.Vi sploh ne potrebujete, da gredo nekam, da bo vse v skladu z veljavnimi delate doma.Obstaja nekaj preprostih vaj za vadbo vzdržljivosti in vodenje v formi.Prvič, da je sklece.Iscijediti enkrat gotovo lažje, kot da dohitijo, tako da boste lahko okrepili mišice v tej vaji, in razumeti, kako se učiti, da dohitijo od tal bo lažje.Drugič, obstaja ena preprosta vaja.Pusto roke na kavču za njim in potegnite nogo naprej pred kavčem.Nato spustite telo navzdol, upogibanje svoje roke in ga dvignite, njihovo ravnanje.Strinjam se, da izgleda kot nekaj, o sklec.To je sklop preprostih vaj za dom.
zdaj vrnemo k našim pull-ups.Ko ste dohitel enkrat, še naprej spustite vaše telo počasi iz položaja, ko si potegnil navzgor, nakladanje mišice na ta način, se lahko še naprej izboljšuje, ampak zdaj vam ni treba skočiti, si lahko sami ulova enkrat.Ko prideš do 3-krat, da bo lažje od takrat naprej.To lahko storite pristopi večkrat, in vaše največje število pull-ups bo še naprej rasla.Nekega dne boste morda celo lahko, da se naučijo, da dohitijo na eno roko, vendar boste morali veliko truda, da to stori, kot vleči za prvič.
Zdaj veš, kako se učiti, da dohitijo iz nič.Izbira samo za vas, ne sedijo doma in skrbeti za svoje telo, ali jutri, da bi našli bar in začeti vaš potovanje self-izboljšave.
