Imamo prigrizek kadarkoli in kjerkoli.Ko ne želimo kuhati, ko smo zaseden, ko smo na poti, kar tako.Vendar je večina tega prigrizek vsebuje toliko kalorij kot popolni obrok, vendar energija tega ni dovolj.Danes vam ponujamo nekaj idej o tem, kako okusen prigrizek in kaj jesti, da bo napolnjen z energijo.
nizkokalorični prigrizki
1. Licorice. Nedavne študije so pokazale, da vsebuje snov, ki prispeva k zmanjšanju telesne maščobe.To je posledica dejstva, da sladkega korena zmanjšuje apetit in vpliva na encime, ki so odgovorni za kopičenje maščob v telesu.
2. muesli. Vsebujejo le 130-140 kalorij.Čudovito možnost za tiste, ki želijo sladko.Možno je, da se pripravi ali kupite v vsako trgovino.
3. Jogurt. V tem primeru govorimo o naravni jogurt.Tam je taka količina sladkorja ne.Lahko ga nadomestiti z jogurtom nizko vsebnostjo maščob.Ali želite zamenjati?Nato dodamo jagode.
4. Žvečilni gumi. Težko je poimenovati prigrizek, ampak ko hočeš nekaj za grickanje, in želi, da bi bilo okusno in nizkokalorično, nato pa žvečiti CUD.Idealno bi bilo, seveda, to storite po jedi, da ne škoduje vašemu telesu.Chew ne potrebujete več kot 10-15 minut.
5. solata z jabolkom. Celo starodavni zdravniki trdil, da lahko jedo jabolko na dan zmanjša tveganje za različne bolezni.Če imate 5 minut, vzemi jabolko, ga očistite, premešamo z orehi in javorjev sirup.Ta zmes ni le okusna, ampak zadovoljiti svojo lakoto in vam daje energijo.
6. Oatmeal rezanci. trgovina ima širok izbor žitaric z različnimi nadevi.Prelijemo z vrelo vodo in okusen in zdrav prigrizek pripravljen.
7. Sadje led. Če je zunaj vroče, ampak želijo nekaj cool, a ga dieto, Nato poskusite sadno ledu.Vsebuje veliko manj kalorij kot druge vrste sladoleda.
Hrana, ki energizira
soglašajo, da če sediš na dieti, pogosto utrujeni ves čas.To je zato, ker naše telo izgubi različne elemente v sledovih in snovi.Toda obstaja nekaj izdelkov, ki bodo pomagali priti energij.
1. Tea, Mate. Vsebuje kofein in druge snovi, ki bo pomagala razvedriti.
2. Posušene marelice. Lahko trdijo, da ni nizkokalorična.Seveda, nihče ne vpraša, da bi jedli kilograma.Dovolj je, da 5-6 kosov na večerjo.Poleg tega si napolni baterije, vam bo pomagalo vaše srce.Po suhe marelice vsebujejo veliko hranilnih snovi in mineralov, ki pomagajo ohraniti naš kardiovaskularni sistem v dobri formi.
3. Rjavi riž. je bogata z ogljikovimi hidrati, ki pomaga naši možgani delujejo bolje.Poleg tega, ogljikovi hidrati pomagajo dvigniti razpoloženje.
4. šarenke. začetek, da je riba sama koristno, ker vsebuje vsebino omega-3, ki ima maso uporabnih lastnosti.In, da, žal, naša sama telo ne proizvaja.Torej, ne pozabite vključiti rib v vaši prehrani.Vprašanje je, zakaj je bilo omenjeno postrvi?Dejstvo, da vsebuje eikozapentanojsko kislino, ki pomaga naše celice, da si opomore.
5. Temna čokolada. mislim, da ste slišali čudovite lastnosti čokolade.Tisti, ki ne more stati temno čokolado, lahko poskusite jesti malo mleka.
6. Cherry. Ta okusna in zdrava izdelek.Pomaga zatiranje apetita in vsebuje snovi, ki pomagajo razpršena kri.
7. Coffee. Dejstvo je, kolikor obstajajo spori o tem, kako koristno ali škodljivo za kavo.V vsakem primeru pa lahko majhno skodelico kave vam pomaga razvedriti, samo bolje piti zjutraj, ko je pritisk nizek.
8. nizkokalorično ricotta cheese. vsebuje veliko aminokislin, ki bo poživila.Poleg tega, da vsebuje mlečni protein, ki je dober material za gradnjo mišic.
9. Sage. Dodajte malo čaja in se boste počutili, da ste postali več energije.Poleg tega so študije pokazale, da ima žajbelj pozitivne učinke na človeški možgani.Samo ne uporabljajte nenehno, kot veliko dobrega - to je preveč slabo.
10. Chili. Jasno je, da če se to jesti papriko, življenje bo postalo bolj vesel.In stvar, da so znanstveniki našli v njej snov, ki spodbuja proizvodnjo hormona sreče.Torej, ne samo seks, šport in čokolada, lahko nam predstavi občutek evforije.
11. Lubenica. uporabne lastnosti njegovo težo, je še šteje afrodiziak.To blagodejno vpliva na krvni tlak, pomaga čistiti ledvice, in je zelo uporabna za moške.V lubenica vsebuje citrulin, ki blagodejno vpliva na moške intimne območju.
ne bi smela dieto žrtvovanje, ker potem boste znebili dodatnih kilogramov, boste morali moč, da se veselite to dejstvo.Grow tanke z umom in se lepo!
Članki Vir: mycharm.ru
