Statistika
o rezultatih pekoč občutek v požiralniku pokvari življenje 80% bodočih mater.Deloma kriv za ta problem fiziologijo.Predvsem pa - neuravnotežena prehrana.Hrustljavo slano kumare ali dišeče češnjev džem lahko izzove zgago.V bistvu, kot pozno večerjo.
Če prej od bi ji lajšanje tabletochku, zdaj za vse vrste drog, je treba obravnavati z veliko previdnostjo.Konec koncev, lahko nekatere komponente škodi ne le vaše telo, ampak tudi drobtine.Prenašati zgago - ni rešitev.Zdrav način življenja in inteligenten elektroenergetski sistem bo prihranilo ravno iz težav.
Zakaj se to dogaja?
želodca ločimo od požiralnika sfinkter.To je enostavno pogrešam hrano, ki pogoltne človeka pa ji ni dala, da gredo nazaj.Med nosečnostjo je ta mehanizem pokvarjen.Povečana količina progesterona v krvi sprošča mišično tkivo prebavnega trakta.Poleg povečanega maternico poveča tlak v peritonej, kar vpliva tudi na mišice zapiralke.Zaradi kislih želodčne vsebine v požiralnik in vrže draži sluznico.Torej je pekoč občutek.
3 tipičnih napačnih
Mnogi so navajeni, da sprejmete zgago kot neločljiv spremljevalec nosečnosti.Vendar pa to ni edina napačna predstava o "gorenje" vprašanja.To je čas, da spremenite stereotipe!Le pravilna taktika bo pomagal odpraviti zgago.Nepravilne ukrepi lahko poslabša situacijo.
1. Burning pogosto pojavi samo v tretjem trimesečju.
problem se lahko pojavi prej, če se naslonim na slane ali ne more iti mimo Prodajalna sladkarij.
2. Soda - najboljši prijatelj.
se zdi, da je žlico, poplaknili z vodo - in to je bilo dobro.Relief gre samo za eno uro.Soda draži želodčno steno in povzroča otekline.
3. Zgaga treba prenašati.
priljubljeno prepričanje, da se to zgodi, ko se začne otrok raste las, naredi bodoče matere prenašati nelagodje in ne storiti ničesar.Ukrepati moramo!Za draženja požiralnika se lahko razvije v resno bolezen.
k vragu
Obstajajo načini, da se znebite zgago enkrat za vselej in ne škoduje.
EAT v moderiranje Britansko moči - najbolj učinkovito strategijo proti gorenju.Premišljen urnik tako, da 5-7 krat na dan, ampak postopoma.Majhno količino hrane ne preobremenitev želodec in se absorbira hitreje (ne mečejo v požiralnik).
opozarjajo zaprtje Crowded črevesju poveča intrauterini tlaka.To pomeni, da je mišica zapiralka ne morejo soočiti s svojo nalogo in ne bo prenehati jesti.Jejte hrano, ki povečajo gibanje črevesja.Jogurt, pečen pesa, žita - vse od njih preprečuje zaprtje.Tako kot suhe slive, suhe marelice.Imejte skledo suhega sadja pri roki!
Pick garderobo stvari peredavlivayut trebuh škoduje obtoku.Otrok dobi manj kisika.Poleg tega je tesen pas izzove zgago.Dati prednost nasipanja obleke.Ne pozabite, da so nosečnice posebne nogavice in spodnje perilo.Takšna nelagodje se ni dal in ne bo povzročal zgago.
strmo ne nagibajte Če morate, da poberem padlega šal seksu, to storite počasi usedla.Bilo bi lepo, da dal majhno klop na hodniku, kjer boste dobili udobno nošenje čevljev.
previdni pri BREMEN počnete gimnastiko vsak dan?Dobro opravljeno!Vendar izključene iz sklopa vaj, ki so povezane z abdominalno seva.
ustvariti pogoje za spanje je dovolj, da dvignete glavo posteljo za 15 centimetrov - in nekaj dni se boste počutili, da so bile bolečine v požiralniku.Ko leži v tem položaju, se vsebina želodca ne draži požiralnik.
ne da naložiti ponoči Poskusite imeti vsaj 2 uri pred spanjem.Sicer pa lahko zbudi ponoči iz neprijeten pekoč občutek.Kasneje so za delo z?Omeji kos kruha z kuhanega piščanca ali nekaj žlic skute.
ne laži, ko jedo kosilo in uleže blizu televizorja - najlažji način, da bi zgago.Vnesite navado: po zajtrk, kosilo in večerja hoje 15-20 minut.Naj bo enostavno, in učinek je osupljiv!
nadzoruje MENU soljeni, kisle, kislo zelenjavo izključena iz prehrane, vsaj začasno.Vabimo vas, in sladic ne potrebujejo.Še posebej nevarne biscuit priboljški, marmelade, sladke kremne rezine.Maščobne meso in ribe, preveč, ni za vas, kot tudi izdelke z surove vlaknine (redkev, čebulo, zelje).Jabolka pečen z medom.Treba je prilagoditi svoje navade - in imate občutek, da zgaga vas zapustila enkrat za vselej!
pivo in pijačo!Nežen zeliščni Prevretek ne samo melodije, ampak tudi lajša zgago.2 žlici.žličko kamilice zaley 1/2 litra vrele vode in držite na majhnem ognju 5 minut.Ko se juha ohladi, njegovo pijačo 100 ml trikrat na dan pred obroki.
Therapy zajtrk je vključen v meniju živil, ki zmanjšujejo želodčno kislino (antacidi zdravniki jim pravimo).V nekaj dneh se boste počutili bolje.Med prijatelji - kuhana zelenjava, z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, skuto, meso, maslo in rastlinskega olja.Jajca so dobro kuhana.Pripravite sebe in lahka, parno omlete.
Tatiana Didukh
Članki Vir: tvoymalysh.com.ua
