Как да приемате витамин Е, и в какви дози и когато тя не трябва да правите?

Днес Витамин Е в медицината нарича токоферол, е станал много популярен.И е част от много козметични продукти, се предлага в пакет с други мултивитамини или поотделно.Някои го витамин на младостта и красотата, помисли, докато други го лекуват с повишено внимание и се говори за възможните странични ефекти.Ето защо е необходимо да се разгледа този въпрос по-подробно и ще реши колко полезен витамин E, за да получите и в каква комбинация.

Този витамин е мастноразтворим витамин.Основните места на натрупване станаха надбъбречните жлези, мастната тъкан, кръвта, черния дроб, сърцето и матката.Как да приемате витамин Е?Не е необходимо да се използва в много големи количества, но също така напълно да се откаже от него е невъзможно.

За да научите как да се вземат витамин Е, моля обърнете се към дозата му в зависимост от възрастта.Деца от едната година до шест години да не превишават препоръчваната доза е седем милиграма.Тийнейджърите на възраст под седемнайсет е разрешено да получават дневна доза в размер на п

етнадесет милиграма.Възрастните жени и мъже достатъчни дози от десет милиграма, но бременни и кърмещи жени, се препоръчва да се увеличи дневната норма за четиринадесет милиграма.Гръдните деца не трябва да приемат този витамин, тъй като тя е в правилното количество доставени им в организма, заедно с млякото на майка му.

Как да приемате витамин Е?Днес тя е на разположение в най-различни форми и композиции.Това може да бъде разтвор за орално приложение, или инжекции, таблетки за смучене за дъвчене и капсули.Във всеки случай, трябва да се придържа стриктно към препоръчителната доза.Един от най-важните хранителни вещества, които забавят процеса на стареене в организма - е антиоксидант витамин Е как да го взема в капсули и таблетки за смучене.?За възрастни достатъчно прием на една капсула на ден или два или три топчета стопиха в исканията на устата и на водата.

стойност на този витамин в функциите на тялото е много голям.Тя улеснява притока на кислород в кръвта, укрепване на стените на кръвоносните съдове, предпазва от токсините, и изпълнява много други полезни функции, насърчаване на здравословното функциониране на целия организъм.Не по-малко важна роля, която тя играе в правилното и ефективно функциониране на репродуктивната система, жените, и мъжете.Това чудо витамин помага за премахване дори депресия и сънливост по време на климатичните синдроми, както и повишаване на либидото.

Но има редица противопоказания, която описва как да вземе витамин E за хора, страдащи от определени заболявания.В инфаркт на миокарда, cardiosclerosis и свръхчувствителност, за да получите този витамин не се препоръчва.

Как да приемате витамин Е с други лекарства?Той е комбиниран с fumeratom железен цитрат и глюконат, но с железен оксид и сребърни напитки препарати не трябва да бъде активен витамин.Как да приемате витамин Е в комплекса?Тя е напълно в хармония с селен и витамин А, и тези лекарства се препоръчва да се пие в равни количества.

Как да приемате витамин Е?Всякакви течни витамини да пие след хранене.Това трябва да стане като учени са изчислили, че човек консумира дневна ставка на токоферол.Е, ако говорим за конвенционалните продукти, това е най-високото съдържание на ядки, масло, соя, слънчогледово масло и яйца.Много токоферол е в броколи и брюкселско зеле.Следователно тези продукти следва да се изисква да се влиза в менюто на всеки.Да не забравяме, че липсата на витамин зле се отразява на външния вид на кожата, а силната си дефицит може да възникне слабост на тялото.На тази основа може да се направи подходящ извод - токоферол, във всеки случай, донесе на тялото по-добре, отколкото вреда, особено ако го пиете в разумни дози.