Hvor ofte hører man, at med alderen der er problemer med hukommelsen: Jeg husker meget godt alle de ting, der engang havde været, men hvad de skal spise til morgenmad, som allerede svært at huske.Vi skal straks gøre noget for at forbedre hukommelsen.Du lærer dine tanker?Nu besvare dig selv spørgsmålet: "Hvad periode af dit liv, du husker bedst" Selvfølgelig, de år af ungdomsårene og ungdom, fordi de var de mest aktive.Du har levet ophidset, jer alle var undrende, du drømte om de bedste og svælgede i deres succes.Du har været sjovt, munter, jeg aldrig tvivlet på, at det bedste ligger forude.Du ved ikke om depression, stress, du endda vidste ikke disse ord.Og i dag, du ser teknikker, der muliggør at forbedre hukommelsen, læse kloge bøger om emnet.Du læser dem til hullerne.Bedre til at huske, hvor længe har du ikke grine hjerteligt, ikke synger højlydt, ikke dansede for alle at se.Og vores erindringer er alle et must.Husket levende følelser, og hvis dit liv er i det grå hverdag, og du har glemt, hvordan at give dig selv en ferie, hvad der kunne være følelser.Hukommelse er svækket, fordi den ikke har noget at lave.
Vores hukommelse er så sart og alligevel så kraftfuldt værktøj, der nok lille indsats fra din side for at gøre det i stand til at behandle et stort informationsstrøm, behøver du ikke skaber problemer for detaljer.Du ønsker at forbedre din hukommelse?Så et kritisk blik på dit liv.Tag fridag, bryde væk fra TV, som ud over den skade ikke bringe noget ind i dit liv, tage en tur med familien på naturen i skoven, parken, zoo, til sidst.Kig rundt øjnene af 20-årig ung mand i kærlighed med dette liv, lytte til lydene omkring dig, se på farveorgie, fordi verden ikke har ændret sig: de samme lyde, de samme farver, samme lugt.Prøv at huske det hele, men om natten, liggende i sin seng, lukke øjnene og huske.Hver eneste lille ting.Daglig udførelse af sådanne øvelser - en fremragende metode til at forbedre hukommelsen.Hvis imidlertid med afgang af naturen ikke virker, tage et kig på vej hjem fra arbejde til forbipasserende, så prøv at huske deres ansigter, farven på tøj, nogle funktioner.Om aftenen spiller i hukommelsen af disse billeder.Faktisk arbejde vores sind er at få oplysninger, at konsolidere og læse fra hukommelsen på det rigtige tidspunkt.Denne øvelse udføres over din hukommelse på alle tre faser.
Tænker folk ved præcis, hvordan man kan forbedre hukommelsen.Nogen spiller et spil skak og forsøger at huske en masse kombinationer.Nogen studerer fremmedsprog, og ikke nødvendigvis at bringe denne viden til perfektion.Nogen gå udendørs i al slags vejr og på alle tider af året, at indse, at for normal hjerne har brug for ilt, og dermed personen fokuserer på alle detaljer.
Udover godt humør og enkle øvelser til at forbedre hukommelsen, vi stadig nødt til at spise rigtigt.Eliminer fra din kost yoghurt, hårde oste, øl og andre gærede fødevarer.De er langt mere skade end gavn.Nærende mad giver alt det nødvendige for hjernen.Gør fokus for sin daglige kost i forbruget af frisk frugt og grøntsager, især gulerødder og rødbeder er gode, druer og abrikoser, solsikkefrø og nødder.Det ville være rart at bruge friske krydderurter, spinat foretrække.Og som i sæsonen er det ikke dyrt, er det muligt at forberede den til vinteren i fryseren.Foretrækker vegetabilske fedtstoffer.Olivenolie er bedst solsikke.
Selvfølgelig er der lægemidler, der forbedrer hukommelsen.Men her må vi være meget forsigtige, da ethvert stof - det er stadig ikke et naturligt produkt og kemi, som kan skabe en masse side spørgsmål.
Spis rigtigt, ikke give efter for modløshed, stress og depression ødelægger hukommelsen, se på verden bredt, og ikke kun forbedre din hukommelse, men også hele livet.
