Måske nogen bekymret over spørgsmålet om, hvordan man arrangerer sig i enhver forstand af ordet fornuftig person.Det er bemærkelsesværdigt, at i dette tilfælde spiller en stor rolle absolut alt, fordi det er selvdisciplin og selvorganisering vil påvirke, hvordan du ser, hvordan du vil leve og handle i forskellige situationer.Nå, så prøv at forstå lige nu er, hvordan man uddanne dig til at bestille og tvunget til at gøre, hvad der er nødvendigt for at blive hver dag bedre og bedre.
Self-organisation - er det grundlæggende
Enhver kvinde hørt, læse eller bare ved, at skønhed - er arbejde.Måske er det ikke de tungeste byrder, som i livet, men at holde sig i form til konstant, hver dag, på trods af de forskellige omstændigheder.Men uddanne dig til at bestille i sager om grooming, på et tidspunkt hvor vi har så mange bekymringer i relation til arbejde, familie og andre omstændigheder?Løse dette problem, der er et par, og den første af dem - kombinationen af de to klasser.For eksempel, presse dig selv, hvilket gør rengøring en lejlighed eller se film på en dag, ansøge om ansigtet og hals maske.Dette er i modsætning til den lange tur til skønhedssalonen vil tage dig meget tid.
Den anden måde er, at du vind dagligt, og passer til alt, mangler at blive gjort.Gå ikke glip af et eneste minut, så prøv at fylde din weekend vandreture i manicure, til frisøren eller spa.Gradvist man vænner sig til at leve så aktivt og egenomsorg for vil du ikke være så stort et problem.
din krop vil gøre dig mere sikker
Hvis vi taler om, hvordan du løser dig selv, bør du starte med din figur.Hver af kvinderne er ejer af sin individuelle kropsbygning, der indebærer en høj eller lav vækst, brede eller smalle ben, samt en hel masse andre funktioner.Stræb efter modelparametrene fjollet, men holde dig selv i en smuk og velplejet formular - det primære ansvar for hver.Metoder til, hvordan man kan bringe kroppen i orden, der er mange, men alle dem, vi forsøger at vælge den mest grundlæggende, og sætte det ind et sæt af øvelser og behandlinger for dem.Det er kun vigtigt at huske, at samtlige af følgende kræver regelmæssighed.Du er nødt til at tage vare på dig selv hver dag, ellers vil du spilde din tid og penge.
Fitness derhjemme
Deltag fitness klub hver dag - dyrt for pungen, og tiden bare kan ikke være nok.Sådan rydde sig selv ved hjælp af simpel øvelse?Nemt!Til service, vi tager det simple komplekse, hvilket bør gøres derhjemme hver dag.Det vil tage dig mere end 20-30 minutter.
- starter med warm-up musklerne i nakken.Rotere dit hoved til venstre og højre, udføre panden og hældning.
- Gå til skuldrene.Alternativt, løfte dem op, når de begynder at rotere frem og tilbage.Så vi læner og forsøger at få sin næse på knæ og lagde sine hænder på samme tid på gulvet.
- Liggende, hviler palmer og sokker på gulvet og begynder at presse.Hvis ikke, kan du få på dit knæ og ikke på tæerne.
- Gå nu til taljen - udføre vipper fra side til side.Først fra stående stilling, og derefter fra en siddende stilling, med benene bør fastsættes langt fra hinanden, hvis du ønsker at sidde på korset streng.
- Lig på ryggen og bære 20 kachey pressen i 3 sæt, mens du tager ordet kun til bladet.
- Endelig noget at pumpe op balderne, liggende på ryggen, bøj knæene.Motion er, hvad du har brug for at tage dine balder og tilbage fra gulvet, trækker på fødder og skuldre.Gentag 20 gange i tre sæt.
- Spawn også føre til en form, kan du med hjælp fra latin dans.Teknik deres præstationer er en konstant bevægelse af benene, fordi, at have lært de grundlæggende trin, du kan gentage dem så ofte som muligt, og gradvist dine ben bliver slank og oppustet.
Kosmetiske procedurer
overveje Nu hvordan man kan bringe kroppen med henblik på ved hjælp af forskellige kosmetiske procedurer.I dette nummer nummer et problem for de fleste kvinder er cellulite.Denne mangel kan manifestere sig på alle alderstrin, fra 15 år, derudover kan appelsinskal slå på kun de "problemområder" - balder og lår, og området omkring knæet, skulderområdet, mave.For at løse dette problem bør opbevares og til dette skal du følge tre regler: daglig motion, massage, indpakning og afbalanceret kost.Nu vil vi se, hvordan man arrangerer dig selv og dine mest problematiske områder er gennem massage.
anti-cellulite massage teknik
nødt til at massere med en speciel creme, helst med en varmende effekt.I mangel af en sådan, kan du gøre det med olie og jorden kaffebønner oliven.Anti-cellulite teknik er, at alle bevægelser skal være ekstremt hårdt - gnide, effleurage, sammentrækning og alle lignende.Efter massage, skal din hud forblive rød.Nu skal vi wrap plastfolie selv og gå, så længe huden begynder at svede.Med sved vil forlade unødvendige subkutan fugt, fordi oftere du kommer til at gøre denne manipulation, jo hurtigere slippe af "druer" på kroppen.
flad og glat hud
Mange kvinder selv ind i voksenalderen ikke ved, hvordan du løser huden, baseret på dens naturlige funktioner.Det faktum, at vores hud kan være tør, fedtet, eller kombineret normalt, at primært påvirker typen af pleje.
bestiller hver dag for at se nice og friske, hele tiden nødt til at foretage tre grundlæggende trin til at passe ansigt og hals: udrensning, fugtgivende og ernæring.Den første fase - Rengøring - udført med varierende frekvens.Fedtet hud skal rengøres i skønhedssalonen gang om ugen.Normal hud, afhængigt af tilbøjelighed til acne og andre betingelser, rengøres en gang om måneden eller hver anden måned.Til tør hud i stedet for to gange om året.At fugte ansigtet kan anvendes kontrasterende vask (koldt og varmt vand skiftevis), samt at gøre masker, som mætter huden med fugt.Men de næringsstoffer, du har brug for at vælge en kosmetolog individuelt.
pennen - som et visitkort
Hvis en kvinde ikke ved, hvordan man kan føre neglene, for at det kan være et problem, selv almindelig samtale.Vi vil ikke sige, at alle mennesker er opmærksomme på tilstanden af kvinders hænder, og så videre. D., og straks gå videre til de teknikker til neglepleje.
Til neglebånd ikke ødelægge udseendet af våben jævnligt fugter, blødgør.Til dette er der særlige cremer, kan du bruge olivenolie.
Manicure ønskeligt at gøre master, især hvis du ikke har sådanne færdigheder.Længden af neglen er valgt afhængigt af typen af neglepladen.Hvis det er blødt og skrøbelige, ofte er det ønskeligt at afkorte neglene.
Når neglene stærk og sund, kan du råd til at dyrke dem på ubestemt tid.En anden metode til at føre neglene, for lang tid, en shellak belægning.Anvend det er muligt som master og huset, og mens det er mere end to uger.I denne periode vil du ikke nødt til at korrigere manicure og bekymre dig, at dine hænder vil se sjusket.
hastighed arbejde
Nogle gange er vi nødt til hurtigt at sætte sig selv i orden, og den tid til lange vandreture i skønhedssaloner ikke.Til dette formål er der et simpelt sæt af procedurer, som begynder med en kontrast bruser.Vask med varmt, så koldt vand er nødvendig for hele kroppen, til at juble op.Ansigt og hals, før du kan gnide en isterning - det vil slippe af med blå mærker under øjnene, og hævelse.
Nu gnide hele kroppen mælk eller fløde.Den vigtigste ting, at dette værktøj er det rigtige for dig i sin sammensætning (til tør, fedtet eller følsom hud).At bringe sig selv op tyder på, at behovet for at gøre den perfekte makeup.Da vi begynder at tone det er ønskeligt at basere skygge på hals og bryst området.Flytte markeringen øjenbryn og øjenvipper.Glem ikke at fremhæve kindben og anvende lip gloss.Færdiggøre billedet til at blive spiritus.
