vender, ordentlig ernæring er med til at ændre kvaliteten af parforhold.Hvis du er utilfreds med deres sexliv, og det har intet at gøre med stress, depression eller dårligt helbred, forsøge at gennemføre vores anbefalinger.Dette gælder især på tærskelen til Valentinsdag.
Først skal du tage sig om niveauet af zink i kroppen (fordi mangel på samme i kroppen fører til lav libido hos både mænd og kvinder).Medtag i kosten af fisk og skaldyr, fuldkornsbrød, brune ris, grønne bladgrøntsager, fedtfattig, magre og skrøbelige oste som Cheshire eller Lancaster.
skal også sørge for, at kroppen får nok B-vitaminer, især B6 og B12, som fører til et lykkeligt kønshormon balance.
Kolesterol
Kolesterol - en af de vigtigste bærere af hormoner testosteron og østrogen i kroppen, så hvis kolesteroltallet falder hurtigt, at seksualliv følge ham, især hos mænd.Så hvis du beskrev lyder bekendt, og du har for nylig startet en streng diæt, løsne det lidt op.
samme bivirkninger og kan påvirke kvinder som et resultat af at følge kosten eller i tilfælde af overforbrug gym.I sidstnævnte tilfælde, er du nødt til at rådføre sig med en sports diætist, der har at rådgive hvordan man kan øge niveauet af kolesterol, observere, afhængigt af din livsstil.
Moderation - succesen
overspisning producerer en søvndyssende hormoner, og sex efter en solid middag vises svømning imod strømmen.På den anden side, hvis du er frygtelig sulten, du helt sikkert vil være at drømme om mad end om partner eller falde i søvn hurtigt på grund af lave blodsukkerniveauer.Så hemmeligheden er at spise lige nok til at starte motoren og forhindre den i stå.
Denne regel gælder også for brugen af vin.Selvom glasset - eller to af vin kan gøre dig "virkelig, vildt, dybt" sexede buste vil gøre dig langt fra misundelsesværdig sexpartner.
Hvis du har planlagt en passioneret stævnemøde, lean på magert kød, fjerkræ, fisk og ost - de hjælper kroppen til at producere endorfiner "glade hormoner".Fødevarer rige på stivelse, såsom pasta, hvede, brød og ris fremmer frigivelsen af "søvnig hormon", fordi al ilt i kroppen er rettet til fordøjelsen af mad.
Hvad ville du ikke forberede middagen, ikke gå i seng tidligere end to timer efter middag.
Middag for to
Hvis du planlægger en forførende middag, så tænk på fisk, grillet eller bud bøf med en række attraktive lys side retter, såsom ristede eller grillede grøntsager, grøn salat.Husk, vi alle får den største fornøjelse af fødevarer med højt organoleptiske egenskaber (de stimulerer alle sanser), som ikke kun er velsmagende, men også appetitvækkende udseende.
Artikler Kilde: kuking.ru
