par enkle og effektive tips om, hvordan at lindre stress, for at fjerne interne stress og ophøje humør.
1 råd: brug kraft urte .
Du kan bare bruge de gammeldags naturlige retsmidler - mynte, baldrian, kamille, Motherwort, perikon.De er stor hjælp lindre psykisk stress og forvise angst.Og du kan stadig passere en ægte anti-stress-program: 2 tsk bankede rødder degila brygget i et glas med kogende vand.Tag et mirakel drikke om ugen.
2 Tip: Exhale alarm .
bør være dyb, langsom indånding og forestille sig, at en simpel udånder oppustet ballon.Derefter udnytte mavemusklerne, er det nødvendigt at ånde hele angst i en imaginær kugle.Med hver udånding, vil det vokse i størrelse og fyldt med bekymringer og følelser.Nu vil der kun slipper bolden, vil han flyve højt på himlen og bære med dem alle alarmer.
3 råd: Find en grund til at smile .
Selvom nu ikke rundt til sjov og der er ingen grund til at smile, det er muligt, for eksempel, at drage fordel af sommerferie til din familie eller en ven i biografen enhver premieren morsom komedie.Den varme atmosfære i rummet er forpligtet til at jage væk onde ånder og hjælpe med at lindre psykisk stress.
Board 4: Slet ansigtet af sorg .
aftryk på forsiden af stress manifesterer sig i form af rynker på panden, rynker omkring øjnene, øjenbryn og sammenfattet sammenbidte læber.Af alt dette er det nødvendigt at slippe af med: glatte pande, luk øjnene, underkæben og løfte mundvigen til toppen.På rynkerne forsvinder i dårligt humør og nervøsitet.Sikker virkning hjælper særlige kosmetik.
5 Råd.Uden unødvendige udgifter .
Uplanlagt shopping som et middel til stress relief, så er mere i stand til at køre i en trist tilstand på grund af den tankeløse spild af penge.I denne stemning bør du ikke tage med dig til butikken en stor sum penge, før de køber en dyr vare, du har brug for at vente en dag og se, om hun havde brug for.
6 Råd.Tid til dig selv .
nødvendigt at afsætte en vis frist, og bruge det kun for at tilfredsstille deres behov og ønsker.En time på en duftende bad og ansigtsmaske eller aften for et møde med venner - alle vil vælge, hvad der er rigtigt for hende.
7 rådgivning.Stram derefter at slappe .
Foretag muskler arbejde.Spændte muskler i hænder eller fødder i et par sekunder, tage en dyb indånding og udånder slappe helt af.For at opnå en balance i krop og sjæl, hvad det betyder at gå ind i en tilstand af fuldstændig ro, kan yoga hjælpe.Den mest effektive stilling for at genoprette fælles harmoni og stress anses for at udgøre halvdelen lotus.
8 Råd.I køkkenet uden stress .
undgå stressende situationer før uventet på døren, og gæsterne nenakrytym moderne teknologi helpdesk.For eksempel i de nyeste modeller af mikrobølgeovne med ekstra funktioner, du kan hurtigt tilberede to retter på samme tid, og en foodprocessor eller blender i et par sekunder vil male på salat produkter, og dermed lindre psykisk stress.Rådet er kun relevant for de gæstfrie værter.
9 råd.Almægtige rosenkrans .
går gennem dem, er der en indflydelse på de følsomme akupunkturpunkter, så nervesystemet er genoprettet.
10 Råd.Revision ting .
nødvendigt at slippe af med uønskede tøj, redskaber og spiddet objekter forbundet med ubehagelige minder.Efter råd fra psykologer, er det nødvendigt at efterlade nogen halvtomme hylde af skabet.Dette vil komme en følelse af perspektiv, der vil automatisk reducere interne spændinger og lindre stress.
Spagyric
Artikler Kilde: Center for Psykologi i positiv tænkning
