Vielleicht werden nur wenige Menschen in der Lage sein, um die heißen Kartoffeln krümelig kombiniert mit pikante Hering aufzugeben!Dieser Fisch ist gut in jeder Form.Jemand liebt konserviert in Öl, wählen Sie andere in Salzlake eingelegt.Aber fasziniert von Wein, und man kann nicht umhin zu bemerken, wie erhöhte Teil gegessen.Und Steuerung seiner eigenen Gewicht ist sehr wichtig.Deshalb ist es notwendig zu wissen, was die Kalorien Hering in verschiedenen Gerichten.Denn je nach Verarbeitungsverfahren und die Kombination mit anderen Produkten des Energiegehalts von diesem leckeren Fisch ist etwas anders.
positiven Eigenschaften von Fisch
Herring - eher fetten Fisch.Doch trotz dieser, ist es sehr nützlich, nicht nur als eine Proteinquelle, Vitamine (besonders B12 und D) und Mineralien.Die Tatsache, daß in Fisch Omega-3 enthielt reduziert die Anzahl von Adipozyten im Körper (sogenannte Fettzellen).Aufgrund dieser Hering fördert nicht nur Gewichtsverlust, und sie sind besonders nützlich für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ II, Hautprobleme und Vision.Deshalb empfehlen Ärzte Gerichte aus ihrem oder einem anderen fettem Fisch mindestens zweimal in Ihrer Ernährung in der Woche.Reduziert wird es in seiner rohen, eingelegte vorgestellt, gesalzen und geräuchert.
Was Kalorien Hering?
Diese Fische, die auf den ersten Blick scheint, fettig und sehr befriedigend, nicht so nahrhaft.In der folgenden Tabelle sind Daten über den Energiewert des Produktes, je nach Verfahren zur Verarbeitung
| Produkte | Anzahl der Kalorien pro 100 g |
| Gekochte Hering | 130 |
| Salted Atlantischer Hering | 145 |
| Eingelegte Heringe | 157 |
| Salz, Hering | 173 |
| Fried herring | 180 |
| Geräucherte Heringe | 217 |
| Hering in Öl | 300 |
Nach der Überprüfung dieser Informationen, passen sich die Machtverhältnisse wird viel einfacher.Zum Beispiel wissen, dass Kalorien Hering in Öl ist viel höher als gekocht, sollten Sie nicht verwenden, für die Gewichtsabnahme und einigen Krankheiten.
Wie man am besten Fisch mit verschiedenen Produkten zu kombinieren?
wollen eine "light" Mahlzeit, die die Kalorien Hering?Backen Sie den Fisch im Backofen oder nehmen Sie ein paar.Natürlich in Geschmack ist so viel zu geräuchertem Hering Köstlichkeiten geben.Aber es wird mehr nützlich.Bei der Verwendung der Fass eingelegte Produkte angewendet werden kann Einweichen auch mit Salz Stücke in Milch oder Gemüsebrühe gesättigt.Haus-gekochte Mahlzeit, zum Beispiel, in einer Sauce aus Gemüse, nützlicher Halbzeug Shop mit verschiedenen Zusätzen und Konservierungs gestopft.Neben der Kaloriensalzhering unteren mit den klassischen eingelegter Fisch verglichen.Einer der Wege, die den ursprünglichen Fisch mit zusätzlichen Inhaltsstoffen, die Salate formulieren.
Welche Kalorien Hering "unter dem Pelz?"
Dieser Salat ist sehr beliebt.Gekochtes Gemüse erfolgreich abgeschlossen Fischgeschmack.Dieses Gericht ist etwas "leichter" für seine Sättigung.100 g gekochte klassische Rezept Hering "unter dem Pelz", enthält 225 Kalorien.Aber ein paar, die Zusammensetzung der Zutaten ändern, können Sie maximale Nutzung aller nützlichen Eigenschaften von Gemüse zu machen.Damit ist der Kaloriengehalt von Hering in der Salat wäre nicht mehr als 200 bis 215 Kalorien.Zu diesem Zweck wird die gesamte Palette von Produkten die Bildung von Schichten aus Eiern und Käse, zu beseitigen, so dass nur Zwiebeln, Kartoffeln, Karotten und Rüben.Viele Hausfrauen zu ersetzen, diese Komponenten mit geriebenem Apfel.Sie können auch mit Interleaving, wenn Mayonnaise oder mageren Fisch und Zwiebel Schicht von Pflanzenöl zu schmieren.
Wie Sie sehen können, kann diese scheinbar vertrauten Stamm Hering ganz andere sowohl in Geschmack und Kaloriengehalt sein.
