Schlaf nicht Ursache arbeiten mit Gewalt, er kommt immer vor sich hin.Sie sollten nicht hinlegen Stunden mit offenen Augen und den Versuch machen, heruntergefahren.Im Gegenteil, je mehr Sie zu schlafen, "Schafe zählen" versuchen, desto mehr gequält.Es ist besser, aufzustehen, entspannen, lesen, hören Sie sanfte Musik, dann schlafen schnell ausgewählt werden.In einer Welt der großen Anzahl von Menschen leiden unter Schlaflosigkeit.Es wird häufig mit Depressionen, Angst oder Stress verbunden.Führen Sie einen der Menschen, gibt es ein Problem, aber warum ziehen Sie sie ins Bett.
Versuchen wir, was für ein Traum zu verstehen.Die Menschen haben lange wollte es wissen und schob den falschen Theorie.Son als einmal eine Folge der Vergiftung des Körpers.Während der Wachmann durch Gifte und den Körper angegriffen ist ein Traum, diese Gifte zu neutralisieren.Nach einer anderen Theorie des Schlafes durch eine Verlangsamung der Durchblutung im Körper am Abend verursacht.Aber es war nur eine pseudowissenschaftliche Spekulationen, die bald widerlegt wurden.
In der Tat, alle während des Schlafes gekennzeichnet ist durch eine Kombination aus mehreren unterschiedlichen Phasen.Alle Zeiten, die den gesamten Prozess unterteilt, dadurch gekennzeichnet, ihren eigenen Weg.Wenn nur eine Person schläft, wird er in eine Phase der Tiefschlaf.Dieser Zustand wird als ein Nickerchen, und dann wird der Körper geht in einen Zustand namens Morpheus 'Armen, dann eine Person in einen tiefen Schlaf, eingetaucht.Alles endet mit der vierten Stufe, in der der gesamte Prozess ist so stark, dass in diesem Moment die Person ist fast unmöglich, um aufzuwachen.
Wir werden verstehen, mehr während der Erkenntnis, dass ein Traum ist.Die langsame Phase er durch eine Reihe von Faktoren gekennzeichnet: der Körper Wachstumshormon, regeneriert die Haut und das Gewebe der inneren Organe, reduzierte Herzfrequenz und Temperatur, entspannt die Muskeln und verringert die Rate des Stoffwechsels.Ein solcher Einfluss von Schlaf auf den Körper führt zu einer allmählichen Entspannung.Diese Phase dauert etwa eineinhalb Stunden, dann die Phase der REM-Schlaf, bei dem die Körperprozesse stattfinden, genau das Gegenteil von der vorherigen Phase.Diese Phase dauert nur 15 Minuten, aber die Leute zu beobachten die größte Anzahl von Träumen, wie der Körper ist nur eine Analyse dessen, was mit dem Mann im Laufe des Tages passiert.
Von diesen beiden Phasen ist in erster Linie abhängig von der Qualität des Schlafes und einer Person.Jeder weiß, dass in einen Traumurlaub ist für den menschlichen Körper sehr wichtig.In den alten Zeiten in China war sogar Strafe, wenn eine Person zu Tode gebracht, ihn daran hinderte Einschlafen.In den Dokumenten ist es möglich, Beweise dafür, dass eine Person mit einer solchen Strafe nicht mehr als zehn Tage zu leben.Menschen für eine lange Zeit an der Frage interessiert, was ein Traum ist und was seine normale Dauer sein.Normalerweise schlafen wir sieben bis acht Stunden am Tag, und wir denken, dass dies völlig ausreichend.Aber einige Wissenschaftler glauben, dass dieses Mal, wenn Sie ein paar Stunden mehr hinzufügen müssen.Die Dauer der täglichen Schlaf sank bei Menschen nach der Erfindung der Glühbirne.Aber das ist zu viel Zeit wirkt sich auf die Fähigkeit des Körpers, wie die Präzision der Bewegung, Aufmerksamkeit und Reaktionsgeschwindigkeit.
Versuchen Sie zusätzlich Fehlen einer Nacht der Ruhe und Entspannung am Wochenende zu sammeln.Versuchen Sie, ein Nickerchen während des Tages und zu Bett gehen früh am Abend, und Sie fühlen sich, dass bis Montag Energie hinzufügen erlaubt Ihnen, Wunder zu vollbringen, und steigern Sie Ihre Effizienz.Die wichtigste Regel im Kampf für eine gute Nachtruhe und das Wohlbefinden - immer zu Bett gehen zur gleichen Zeit.Amerikanische Ärzte haben festgestellt, dass Nachtruhe ist eng mit dem Zustand des Immunsystems verbunden.Desto kleiner ist die Dauer der übrigen sind die unteren Ebenen der Immunzellen.Und das ist viel ernster als nur ein Mangel an Energie und Nervosität.Also denken Sie daran, was ein Traum - es ist eine sehr wichtige Übung, die mit Bedacht behandelt werden sollte, ist.
