Hautpflege und Alters seit langem notwendige kosmetische Verfahren für Frauen aller Altersgruppen, aber verräterischen Falten sind nicht ausgerottet einige Cremes.Um das Auftreten dieser unangenehmen Nachweis des Alters zu verzögern, ist es notwendig, die schlaffe Haut zu vermeiden, halten Sie Ihre Gesichtsmuskeln abgeschwächt.
Ausführen einer Reihe von Übungen, basierend auf dem Wechsel der Spannung und Entspannung der verschiedenen Muskelgruppen, des Gesichts, können wir eine durchschlagende Wirkung zu erzielen.Einen Monat später solche Übungen durchführen, wird Gesichtskontur klarer, die Haut geschmeidig und straff.Natürlich würde ein solches Ergebnis nur erreicht werden, wenn Sie eine Reihe von Übungen jeden Tag durchzuführen.
Wenn der Fitnessraum ist wichtig, nicht schaden Ihrer Haut.Um dies zu tun, gibt es eine Reihe von Regeln: vor der Durchführung Gymnastik, verwenden Sie keine Gesichtscreme.Nach der Übung, die Sie Ihr Gesicht mit Wasser spülen bei Raumtemperatur (die zusätzlich strafft sie) und gefettet Ihre übliche Creme.Hände und Gesicht muss absolut sauber sein.Gymnastische komplex, um bessere Sitzung durchführen, Rücken gerade, ist Hals glatt, ohne Steigungen.
maximale Anzahl der Wiederholungen für jede Übung - 10. Aber mit 2-3 Wiederholungen beginnen und fügen eine Wiederholung jeden Tag, nach und nach Erreichen 10. Alle Übungen werden, ohne den Atem anzuhalten, Pressen so hart wie möglich und Halten der Spannung von 8-10 Sekunden durchgeführt,.
Also, lassen Sie stärken unsere Muskeln.
1. vorsichtig in die Finger an den inneren Enden der Augenbrauen, auf der Brücke.Drückt die Haut, aber ist sehr einfach, der Druck ist sogar und weich.Weiter zu drücken und versuchen, die Augenbrauen in die Nase zu bewegen.Entspannt die Haut, aber nicht die Finger zu entfernen.Solche Überwindung des Widerstandes der Haut auf den Brückenzüge und verhindert Falten und Falten der Wut oder einem Stirnrunzeln.
2. gibt drei Fingern beider Hände auf die Stirn, so dass die Ringfinger waren über den Augenbrauen.Wieder leichtem Druck auf die Haut.Langsam heben die Augenbrauen, das Gefühl der Widerstand überwunden wird.Denken Sie daran, dass die Depression sollte einheitlich und schwach sein.
3. Pads Zeigefinger auf die Haut an den äußeren Ecken der Augen halten, leichten Druck auf sie herab.Es ist wichtig, dass die Haut an den Fingerspitzen, wobei die gesamte Oberfläche zerkleinert.Die Haut um die Augen sehr zart und empfindlich, hier ist es wichtig, nicht zu übertreiben.Die Überwindung der Spannungen, die maximale heben Sie die obere Augenlid Augen.Dann legen Sie Ihre Finger auf den inneren Ecken der Augen und wiederholen Sie die gleiche Übung.
4. nächsten Übung Sie können mehrmals auf eigene Faust vom Rest des Komplexes zu tun am Tag, isoliert, wieEs hält nicht nur die Muskeln im Ton, aber auch vollkommen entspannt die Augen.Also, Rücken gerade, halten Sie den Kopf gerade, ohne Kippen.Wie können Sie Ihren Mund weiter zu öffnen, die Erhöhung der Lookup, als ob man die Decke, und oft blinken für eine halbe Minute.
Fläche 5 ist entspannt, die Lippen geschlossen, aber nicht geballt.Setzen Pads Mittelfinger an den Ecken des Mundes und drückte sie.Pressen mehr als die Ecken der Augen oder an der Stirn, dennverglichen, um sie in der nasolabial Dreieck Haut dicker und elastischer.Ziehen Sie die Lippen und laut "Smack" Luft.Finger nicht weg aus dem Mund gerissen.
6. Lippen fest geschlossen, aber nicht geballt.Wir atmen Sie tief durch die Nase ein und stark blies die Backen auf.Ausatemluft erst allmählich, dann zuckt.Während der Übung nicht öffnet seine Lippen.
7. Atmen Sie durch die Nase ein und halten Sie den Atem für 4-5 Sekunden.Fingerspitzen beider Hände drückt wieder runter auf den Mundwinkel und atmen Luft durch den Mund, als ob der Wind weht auf etwas.
8. Hals gerade zu halten, nicht den Kopf zu verlieren.Stark belasten Nackenmuskulatur und beginnt den Unterkiefer nach vorne zu schieben.Drücken Sie ihn so weit wie möglich, verschieben Sie den Kiefer nach rechts und nach links.Kopf und Hals während der Übung gerade zu halten, nicht kippen!
9. Spangen Händen die Wangen, so dass die Erhebungen unter den kleinen Finger geschlossen Mundwinkel und Druck auf die Lippen.Die Finger sind geschlossen und auf ihren Wangen liegen.Ohne die Hände von der Oberfläche der Wangen beginnen, um so weit wie möglich zu lächeln.Lippen sind nicht öffnet und zu überwinden erheblichen Widerstand.
10. Lippen geschlossen.Wir haben Zeigefinger beider Hände auf die Nasolabialfalten, vom Kinn bis zur Nase, und drückte sie.Danach haben wir versucht, so weit wie möglich an der Oberfläche, um die Lippen der Zähne und des Zahnfleisches zu drücken.Finger während der Übung nicht von den Nasolabialfalten trennen.
Kombination Mittel für die Hautpflege und Übungen für die Muskeln des Gesichts und des Halses, werden Sie sehr bald erreichen, dass gesunde und elastische Gesicht, das so attraktiv für die Augen der Männer ist.Verwöhnen Sie sich mit Jugend und Schönheit - weil Sie verdienen das Beste!
Foto source: linkinn.com
Artikel Quelle: skywoman.ru
